Өндүрүмдүүлүктүн айыбы менен күрөшүү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Идеалды унутуп, чындап маанилүү максаттарды тандаңыз.

«Спорт менен жумасына төрт жолу машыгуу керек. Жөн эле чуркоо эмес, интенсивдүү көнүгүү. Жана кыска мөөнөттүү орозо уюштуруу. Ал эми күнүнө эки литр суу ичүү керек. Жана медитацияны унутпаңыз.

Эгерде сиз эртең менен саат төрттө турбасаңыз, анда сиз күндүн эң жемиштүү убактысын өткөрүп жибересиз. Сиз сыналгы көрдүңүз беле? Бул убакытты окууга арнасаңыз жакшы болмок. Ал эми фантастикалык китептерди эле эмес, Сенека менен Маркус Аврелиустун классикалык чыгармаларын оку."

Мындай кеңештер сизди жемиштүү эместей сезет жана аны менен кошо күнөөлүү сезимдер пайда болот. Дагы көп иштерди жасоо керек деп тынымсыз шыбырап турат. Ал эми баарын кылбасаңыз, анда сиз эч качан максаттарыңызга жете албаган жалкоо адамсыз.

Бул пайдалуу кеңештердин макалаларынын терс таасири. Кээ бирөөлөр үчүн сунуштар көйгөйдү чечүүгө жардам берет, ал эми башкалар үчүн алар өтө кыйын болуп көрүнөт жана күнөөлүү болот.

1. Эч качан идеалдуу болбой турганыңызды кабыл алыңыз

Бул Жакшы. Эч ким идеалдуу эмес. Он үч жылдык блогдо мен 1200дөн ашык макала жаздым жана алардын дээрлик бардыгы бир нерсени сунушташат. Бул кеңештердин бардыгын бир эле учурда бир адамдын такай аткарышы дээрлик мүмкүн эмес. Менин адаттарым өзгөрүүдө. Мурда мен жазган эски идеялардын ордуна жаңы идеялар келип жатат. Дайыма эмес, анткени алар жакшыраак. Болгону мен (сендей) дайыма өзгөрүп турам.

Демек, биринчи кадам - идеалга жетүү мүмкүн эмес экенин түшүнүү. Экинчиси, муну каалабашыңар керек.

2. Бардык кеңештерди бир убакта колдонбоңуз

Макалалардагы кеңештер көздөгөн жер эмес, көздөгөн жер экенин унутпаңыз. Башкача айтканда, азыркы чекитиңизден ушул тарапка жылып, кандайдыр бир пайда ала аласыз. Бирок, бир эле учурда бардык сунуштарды аткарууга аракет кылып, чектен чыкпаңыз.

Мисалы, ушул макаланын башындагы кеңештерди алалы. Ар бири өзүнчө жакшы. Бирок алардын бардыгын бир убакта колдонууга аракет кылсаңыз, башка нерселерге убактыңыз да, күчүңүз да болбойт.

Ошондой эле идеалга жетишүү жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн. Мисалы, социалдык тармактарда жана мессенджерлерде азыраак убакыт өткөрүү – акылга сыярлык идея. Бирок такыр эч ким менен байланышпастан, сиз жемиштүү боло аласыз, бирок коомдук жашоодо бир катар көйгөйлөрдү сөзсүз аласыз.

3. Башкаларга артка караба

Күнөөнүн негизги булагы - өзүбүздү кандай көрөбүз жана кандай болгубуз келет ортосундагы ажырым. Өзүңүздүн идеалдуу идеяңыздан эмес, азыр турган жериңизден алга жыла баштаңыз. Жана чыныгы күчтүү жана алсыз жактарыңызды эске алыңыз.

Ооба, эгер биз өзүн-өзү тарбиялоонун, убакыттын, ресурстардын жана акылдын чексиз запасы бар кемчиликсиз жандыктар болсок, эң сонун болмок. Бирок бул андай эмес. Алардын бардыгынын кемчиликтери бар. А биз бардыгыбыз бир аз болсо да абалыбызды жакшыртууга аракет кылып жатабыз.

Идеалдуу чечимди табууга ашыкпаңыз. Кийинки жолу бир аз жакшыраак натыйжага жетүү үчүн бир аз башкачараак иш-аракет кылуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

4. Максатыңызга акырындап жылыңыз

Эгерде сиз өзүңүздүн өндүрүмдүүлүгүңүз үчүн акыркы убакта өзүн күнөөлүү сезип жатсаңыз, анда төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

• Аракет кылуу үчүн бир же бир нече максатты тандаңыз. Баарын дароо чече бербегениңиз жакшы экенин эстеңиз.
• Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Сиз суктангандардын да кемчиликтери бар. Сиз жөн гана аларды көрбөйсүз. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз жана башкалардын стандарттарына жооп бербегениңиз үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз.
• Сиз жөн гана билишиңиз керек болгон кеңештерден сын кеңештерди бөлүп алыңыз. Көпчүлүгү экинчи категорияга кирет: алар жардам беришет, бирок өтө аз. Максаттарыңызга жетүү үчүн эң маанилүү нерсеге көңүл буруңуз.

Жана өзүңүзгө күнөөлүү болуу жакшы деп айтууну токтотуңуз. Ооба, бул түрткү берет, бирок анын көптөгөн терс таасирлери бар. Сиз жетишсиз болуп жаткан тынымсыз сезим - бул умтула турган мамлекет эмес. Акырын жана чыдамкайлык менен алдыга жылганыңыз жакшы - ушундай жол менен сиз азыраак стресс менен жыйынтыкка жетесиз.