Экинчи жарымыңыз эч качан сурабашы керек болгон 7 нерсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мамиле канчалык жакын болсо да, жеке чектерди сыйлоо маанилүү.

1. Ачуулануу жана физикалык зомбулукка көңүл бурбаңыз

Өнөктөш анын сизге болгон агрессиясына көңүл бурбоо, четке кагуу же күнөөнү мойнуңузга алууну талап кылууга укугу жок. Үй-бүлөлүк терапевт Кэрри Кравиец белгилегендей, ушундай жол менен ал өзүнүн жүрүм-туруму үчүн жоопкерчиликти сизге жүктөйт.

Кэрри Кравец үй-бүлөлүк терапевт

Дени сак мамиледе ар бир адам өзүнүн иш-аракеттери, ойлору жана сезимдери үчүн жооп берет.

2. Үй-бүлө жана достордон обочолонуу

Ким менен, канча жана качан сүйлөшө турганыңыз тууралуу чечим ар дайым сиздики болушу керек. Эгер өнөктөшүңүз сизди жакын адамдарыңыздан обочолонтууга аракет кылып жатса, бул эмоционалдык зомбулуктун белгиси, дейт мамилелер боюнча машыктыруучу Шула Меламед.

Шула Меламед машыктыруучусу

Өнөктөшүңүз сизден суранышы мүмкүн болгон жалгыз нерсе - үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен болгон мамилени бекемдөө үчүн алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүү. Ал сенин баарлашуңду чектеп койгондо, андай эмес.

3. Прогрессиңизди төмөндөтүңүз

Сиздин жетишкендиктериңизге өнөктөшүңүздүн кадимки реакциясы - бул сыймыктануу. Кыжырдануу же коркутуу анын ишенимсиздигин көрсөтүп турат.

Эгер сизге жакшы нерсе болгондо өзүңүздү күнөөлүү сезип же капалансаңыз, аны менен бөлүшө албасаңыз, анда сиздин жеке чектериңиз бузулду.

4. Финансылык көз карандысыздыктан баш тартыңыз же таштаңыз

Өнөктөшүңүзгө капчыгыңызды башкарууга уруксат берүү менен сиз өзүңүздү алсыз жана ага көз каранды кылып каласыз, дейт Кравец. Эгер үй-бүлөлүк бюджетти бирдей шартта башкара албасаңыз, анда жубайлардын бири-бирин урматтоосу шек туудурат.

5. Үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун кабыл алынгыс жоруктарын кабыл алыңыз

Өнөктөшүңүздүн достору сиздин жеке жашооңузду сыйлабайбы же анын ата-энеси сизге орой мамиле кылып жатышабы? Ал сизден жөн гана кабыл алат деп күтпөшү керек. Болбосо, кумарлануу же алардын жакындары менен тирешүүдөн качууну артык көрөт, же алар менен болгон мамилеси ал үчүн сизге караганда маанилүү. Башкача айтканда, бири-бирин сыйлоо маселеси жок, кайра.

6. Түп тамырынан бери өзгөртүү

Эгер өнөктөш сизден ишенимдериңизден, ишенимдериңизден же баалуулуктарыңыздан баш тартууну талап кылса, бул өтө кооптуу сигнал, деп эскертет Шула Меламед. Демек, ал сиздин инсандыгыңызды кабыл албайт.

7. Ортомчу болуңуз

Кумардын сизден бирөө үчүн, мисалы, анын ата-энеси үчүн ташуучу көгүчкөн болушуңузду талап кылууга акысы жок.

Фрэнсис Уолфиш психотерапевт

Өнөктөш: "Апама айт …" дейт, бул сизди алардын мамилесинде ортомчу кылып, анын сөздөрү үчүн жоопкерчиликтен бошотот.