Учакта эч качан кылбоо керек болгон 18 нерсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Атүгүл крандагы суу, сода жана тамак-аш лоток коркунучтуу болушу мүмкүн.

1. Жылаңайлак басуу

Коомдук жайларда бут кийимсиз басуу - бул өтө акылсыз идея, айрыкча учакта. Кабинанын полуна ар кандай жагымсыз заттардын чоң көлөмү - төгүлгөн суусундуктардан кусууга жана ал тургай канга чейин келип түшкөн. Кийинчерээк жууп салышат да, баары бир - brr …

Жүргүнчүлөрдү дайыма ажатканага жылаңаяк басып баратканын көрөбүз. А биз болсо полдон канча микробдорду чогултушарын ойлоп, титирейбиз. Эч качан ажатканага же галереяга жылаңаяк барбаңыз, анткени биз кээде көз айнекти түшүрүп алабыз жана сиз полдун сынган айнегине чуркайсыз.

Линда Фергюсон стюардесса

2. Муздуу суусундуктарды ичиңиз

Бул сиздин кызыкчылыгыңыз үчүн. Сизге сөзсүз түрдө ашказандын кереги жок, туурабы? 2005-жылы EPA (АКШнын курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча агенттиги) тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө учактардагы суу түтүктөрүндөгү суунун 15% E. coli менен булганганын көрсөткөн. Ал эми кийинки жылдары, биздин мезгилге чейин абал жакшы жакка өзгөргөн жок.

Ырас, азыр жок дегенде крандагы жүргүнчүлөргө крандан суу куюлбайт. Бирок муз кубдары булганган суудан тоңууну улантууда.

Учактын суу сактагычтары эски. Алар текшерилип, ал жерден бир топ бактериялар табылган. Жүргүнчүлөргө бөтөлкөдөгү сууну ошол себептен таратып жатабыз деп ойлойм.

Линда Фергюсон

3. Учуу бою кыймылсыз отуруу

Тез-тез каттамдар менен адамдар терең тамыр тромбозунун (DVT) коркунучу жогору. Мына ошондуктан ушундай көйгөйлөрү бар, көбүнчө учактарды учкан адамдарга компрессиондук байпак кийүү сунушталат.

Андыктан саатына бир жолу отурган жериңизден туруп, бир аз басуу керек. Же болбосо, сиз саякатчылардын жанынан өтүп ыңгайсыз болсоңуз, жок дегенде отургучтагы абалыңызды өзгөртүп, тизеңизди бүгүңүз.

4. Контакттык линзаларды тагыныңыз

Учаардан мурун линзаларды чечип, көз айнек тагынганыңыз жакшы. Жүргүнчүлөр салонундагы аба абдан кургак жана көздү кыжырдантат. Мындан тышкары, эгер сиз учакта уктай турган болсоңуз, линзалар жолуңузга тоскоол болот.

5. Орундуктун үстүндөгү вентиляцияны өчүрүңүз

Үшүктү сезип турсаңыз да, желдеткичти өчүрбөй, фуфайтка кийгениңиз жакшы. Доктор Марк Гендро, Travel + Leisure программасында, абадагы патогендерди жок кылуу үчүн желдетүү керектигин айтты. Башка жагынан алганда, учактардын кондиционер системаларында колдонулган HEPA чыпкалары патогендик бактериялар менен күрөшүүдө жакшы иштейт.

6. Табага түшкөн тамак бар

Белгилүү болгондой, отургучтун аркасына орнотулган лотоктор стерилизацияланган эмес. Андыктан алардын үстүнө идиш-аяктарды койбоңуз же кокустан таштап кеткен бөлүктөрүңүздү жебеңиз.

Travelmath тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө учактын тамак-аш лотокторунда бир чарчы дюймда орточо 2155 CFU бактерияны тапкан. Салыштыруу үчүн, 265 бирдик дааратканадагы агып чыгуу баскычында жашайт. Тамагыңыз таттуу болсун.

Эреже катары, лотокторду күнүнө бир жолу учак түнөөгө кеткенде сүртүп турабыз. Бул лотоктор ар кандай нерселер үчүн колдонулат. Мындай стенддерден ата-энелер балдарынын памперсин кантип алмаштырганын көрдүм. Ал эми кээ бирлери жылаңаяк буттарын ошол жерге коюшат.

Линда Фергюсон

7. Жууркан колдонуңуз

Ошентип, авиакомпаниялар жүргүнчүлөр тамактанган үстөлдөрдү күнүнө бир гана жолу тазалашат. Жашынуу үчүн колдонгон жууркандары менен тазараак болобу? Албетте жок! Учууларда сунушталган жууркан, жаздыктар да күнүнө бир жолу гана жуулат. Микробдор жана биттер үчүн идеалдуу үй.

Жүргүнчүлөр тынымсыз буттарын жуурканга ороп алышат. Жана аларга мурдун үйлөп кой.

Линда Фергюсон

8. Суусаганга чыда

Учуу учурунда тамагыңыз кургап калса, анын себеби туздуу тамактар эмес. Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюмунун маалыматы боюнча, учактын кабиналары дайыма нымдуу, адатта 20% дан төмөн (сиздин үйүңүздө орточо 30% дан жогору нымдуулук бар). Бул жүргүнчү салонун пломбалоо үчүн зарыл болгон чаралар менен байланыштуу.

Андыктан көбүрөөк ичиңиз. Бирок, сиз өзүңүз түшүнгөндөй, крандан эмес.

Учуунун ар бир этабында стюардессалар ½ литр суу ичүүгө аракет кылышат. Бул өтө маанилүү.

Линда Фергюсон

9. Кофе же чай ичиңиз

Самолётто чай же кофе ичүү тукумсуздук жагынан коопсузураак болуп сезилиши мүмкүн, анткени алар үчүн суу кайнатылат. Ошентсе да, башка суусундуктарды тандап алган жакшы. Кофеде да, чайда да кездешүүчү кофеин суусузданууну пайда кылат жана диуретикалык таасирге ээ. Жана туалетке, сиз жакында билесиз, дагы учакка барбаганыңыз жакшы.

10. Ичкиликти көп ичиңиз

Эгер сиз учканды жактырбасаңыз, анда кайраттуулук үчүн учуп баратканда суусундук ичсеңиз болот. Бирок муну жасоонун кереги жок. Спирт да организмди суусуздандырат. Мындан тышкары, ал заара чыгаруучу таасирге ээ жана сиздин алдыңыздагы лотоктогу бактериялар менен күрөшө элек иммундук системаны басат. Акыры, адамдар абада тезирээк мас болушат. Ал эми жалпысынан мас болуп учкан маданиятсыздык.

Абадагы бир стакан ичимдик жердеги эки стаканга окшош. Андыктан жүргүнчүлөрдү мас кылып албаш үчүн биз спирт ичимдиктерин суюлтуп же аз толтуруп коёбуз.

Линда Фергюсон

11. Туалеттин агып чыгуу баскычына тийүү

Учактын дааратканасы микробдорго жык толгон. Ошондуктан, бүтүргөндөн кийин, кагаз сүлгү аркылуу тазалоо баскычын басыңыз. Андан кийин колуңузду жууп, башка сүлгү менен кранды жаап, даараткананын эшигин ачыңыз. Ал муну жасоону сунуштайт жана ал Стэнфорддун доктору, ошондуктан ал эмне жөнүндө айтып жатканын билет окшойт.

12. Терезеге же дубалга тийип уктап калуу

Бул транспорттун кайсы гана түрү болбосун – учакта, поездде же автобуста гигиеналык талаптарга жооп бербейт. Сизге чейин терезеге жөлөнүп, чүчкүргөн же жөтөлгөнүңүз белгисиз. Учактардын дубалдары жана терезелери көп жуулбайт.

Мен көп адамдардын отургучтарынын тегерегин дезинфекциялоочу майлыктар менен сүртүп жатканын көп көрөм, бирок бул анча деле жардам бербейт. Жеке менин эрежем, анын аркасында эч качан оорубайм, учакта колум менен оозума же бетиме тийбөө.

Линда Фергюсон

13. Кыска шым кийиңиз

Учуу учурунда шорты, кыска юбка же көйнөктөрдү тандабаганга аракет кылыңыз. Эч ким учактагы башка нерселер сыяктуу отургучтарды дезинфекциялабайт. Жылаңач териге тийүү кооптуу.

14. Стюардессага өзүн жаман сезгенин айтуудан уялуу

Сен жакшы эмессиңби? Сага чыдаштын кереги жок. Стюардессага чалып, өзүңүздү жаман сезип жатканыңызды айтыңыз. Стюардессалар өзгөчө кырдаалдарда биринчи жардам көрсөтүүнү билишет, жадакалса учууга уруксат берилгенге чейин баланы кантип төрөттү үйрөнүшөт.

15. Ортоңку орунга отур

Эгер сиз отургучуңузду тандай алсаңыз, ортоңку орундардан качыңыз. Бир-эки саякатчылардын ортосунда, өзгөчө, алар семирип кеткен болсо, бул абдан жагымдуу эмес. Жол бою уктагың келсе, терезенин жанынан орун тандап, дааратканага баратканда кошуналарды аралап өтпөө үчүн өтмөккө жакыныраак болушу керек. Ачык эле, туурабы?

16. Күндөн коргоочу кремдерге көңүл бурбаңыз

Окумуштуулар граждандык авиациянын учкучтары бир саат учуунун ичинде солярийде 20 минутадагыдай эле ультракызгылт нурланууну кабыл ала тургандыгын эсептеп чыгышкан. Андыктан, айрыкча, терезенин жанында отурсаңыз, күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Башка нерселер менен катар, ал терини нымдап берет, бул учактын салонундагы кургак абаны эске алуу менен маанилүү.

17. Учаар алдында уктап кал

Эгерде сиз уктагыңыз келсе - учак учкандан кийин уктап калыңыз. Учуу дагы эле сизди ойготушу мүмкүн, андан тышкары, уйкулуу абалда кулакка басымды теңдөө өтө кыйын. Алар тыгылып калбашы үчүн, оозуңузду ачыңыз же бир нече жолу жутуңуз. Же сагыз чайнаңыз.

18. Сода ичиңиз

Учуу учурунда басымдын төмөндөшү ичегидеги газдардын көбөйүшүнө алып келет. Ошондуктан, газдалган суусундуктарды, ошондой эле шампан ичип, ал татыктуу эмес, антпесе ыңгайсыз жагдай болушу мүмкүн.