Мазмуну:
- 1. Дайыма создуктурбоо жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн
- 2. Кечиктирүүгө ыктаган адамдар стресстен начарыраак күрөшүшөт
- 3. Өнөкөт кечиктиргендер ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө көңүл бурушпайт
- 4. Кечигип калуу карьерага жана кирешеге зыян келтирет
- 5. Студенттин жетишкендиктерин кийинкиге калтыруу таасир этет
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бул жумушка жана окууга гана эмес, ден соолугуңузга да зыян.
1. Дайыма создуктурбоо жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн
Окумуштуулар кийинкиге калтыруу жана гипертония, ошондой эле башка жүрөк-кан тамыр оорулары ортосунда кыйыр байланышты табышкан. Бул маанилүү иштерди кийинкиге калтырганыбызда алган стрессибиз жөнүндө. Организмге терс психологиялык таасирин тийгизип, ооруга каршы аялуулугун жогорулатат.
Стресс ошондой эле өнөкөт прокрастинаторлор үчүн ар кандай жагымсыз кесепеттерге алып келет - уйкусуздук, баш оору, тамак сиңирүү көйгөйлөрү, сасык тумоо же сасык тумоо.
2. Кечиктирүүгө ыктаган адамдар стресстен начарыраак күрөшүшөт
Ишти кечеңдеткендер үчүн, создуктурбоо жагымсыз кырдаалдардан качуунун, көйгөйлөрдөн алыс болуунун жолу. Алар менен күрөшүүнүн ордуна коргонуу механизмин иштетип, артка чегинишет.
Бул адам кыйынчылыктарды жеңүү үчүн колдонгон зыяндуу күрөш стратегиясынын мисалы. Бул ыкма стресс менен күрөшүүнүн натыйжалуулугун азайтат жана стрессти күчөтөт, дейт изилдөөчүлөр.
Прокрастинаторлор өздөрүнө кыйынчылык жаратып жатканын түшүнүшөт жана бул үчүн өзүн күнөөлүү сезишет, өзүн-өзү сынга алышат, бул дагы ого бетер стрессти туудурат, алар кайра туруштук бере албай калышат. Бул туюк айланага айланат.
3. Өнөкөт кечиктиргендер ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө көңүл бурушпайт
Өздөрүн жаман сезгенде дарыгерге жазылуунун, же жөн гана пландуу медициналык кароодон өтүүнүн ордуна, акыркысына чейин сүйрөп кетишет. Ал эми акыркы чара катары же ансыз да оор абалда гана адиске кайрылышат. Бул кандай кесепеттерге алып келери айдан ачык.
4. Кечигип калуу карьерага жана кирешеге зыян келтирет
Ишти кечеңдеткендердин айлыгы аз, жумушсуздардын арасында алар көп. Ошондой эле аларга жакпаса дагы жана азыркы абалында өсүү перспективасын сунуштабаса дагы, жумушунан кетүү кыйыныраак. Баардык нерсенин себеби - ийгиликсиздиктен коркуу жана өзүнө ишенбөөчүлүк.
5. Студенттин жетишкендиктерин кийинкиге калтыруу таасир этет
Изилдөө көрсөткөндөй, кечеңдетүү студенттерге узак мөөнөттүү терс таасирин тийгизет: алардын баалары жана жалпы абалы жылдын аягына чейин начарлайт.
Күтүлбөгөн жагдайлар, тоскоолдуктар жана башка факторлор долбоордун акыркы учурга чейин бүтүшүнө тоскоол болушу мүмкүн, бул иштин натыйжалуулугун начарлатат жана кайрадан стрессти пайда кылат.
Бул университеттеги курстук иштерге же дипломдук иштерге гана эмес, ошондой эле, мисалы, сиз жумушта менеджерге тапшырган кварталдык отчетко да тиешелүү. Эгерде сиз көп учурда тапшырманы белгиленген мөөнөткө бир саат калганда шарттуу түрдө аткара баштасаңыз, анда эффективдүүлүгүңүздү жана ден соолугуңузду тобокелге саласыз.
Сунушталууда:
Кечиктирүүнү токтотуунун илимий далилденген 7 жолу
Кечиктируу баарыбызга тааныш. Бул чексиз создуктурууну кантип токтотууну биздин макаладан билиңиз
Кечиктирүүнүн чыныгы себеби жана кечиктирүүнү токтотуунун ишенимдүү жолу
Кечиктирүүнүн себеби эмнеде жана бул коркунучтуу адаттан кантип арылууга болот? Келгиле, илим, комикс жана Симпсондор менен түшүндүрүүгө аракет кылалы
Жумуштагы романтиканы токтотуунун жана кадыр-баркыңызды сактоонун 8 жолу
Кызматтык романтика бүттү. Бир кезде сүйгөн адамыңыз менен кантип иштешсе болот? Бул кыйын болот, абдан кыйын. Бул ачуу таблетканы кантип таттуу кылууну үйрөнүңүз
2020-жылы антивирустук программаны колдонууну токтотуунун 10 себеби
Барган сайын адамдар өздөрүнө: "Бизге антивирустар керекпи?" Биз жооп беребиз. Бул программалар пайдасыз. Жана кээде алар зыян келтириши мүмкүн
ОБЗОР: "Кечиктирүүнү токтотуунун оңой жолу"
Бул китепти алганымда эмне кылганымды билесизби? "Бир аздан кийин" окуйлу деп текчеге койдум . бул абдан маанилүү детал, анткени ал эртеңки синдрому менен күрөшүү үчүн столдун үстүндөгү колдонмо болуп саналат. Ишти создуктурбоо – штаттан тышкаркы кызматкерлердин гана эмес, кеңсе кызматкерлеринин да ишиндеги эң кеңири таралган көйгөйлөрдүн бири.