Эмне үчүн жумушта физикалык көнүгүү спортту алмаштырбайт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жумушу физикалык активдүүлүк менен байланышкан адамдар кыймылы жетиштүү деп шылтоолоп, спортко көңүл бурбай коюшат. Бирок, жумушта активдүү болуу сизге залда жакшы машыгуунун бардык артыкчылыктарын бербейт.

Жумушта сиз бардык булчуң топторун сордурбайсыз

Көпчүлүк учурларда физикалык эмгек өтө эле монотондуу, анткени сиз күнүгө ошол эле аракеттерди жасайсыз. Мында бир эле булчуң топтору иштейт, башкалары эс алып, тонусун жоготот.

Кээ бир булчуңдардын ашыкча чыңалышы жана башка булчуңдардын бошоңдошу организмде дисбаланстарды жаратып, позаны бузуп, таяныч-кыймыл аппаратынын ар кандай ооруларын пайда кылат.

Демек, ар кандай кесиптик оорулар пайда болот - импинг синдрому, белдин оорушу, муун оорулары.

Спорт залда сиз бардык булчуң топторун иштеп чыгууну камтыган программа боюнча машыгасыз. Сиз алсыз булчуңдарга басым жасай аласыз, дисбаланстарды жана поза көйгөйлөрүн оңдоого болот.

Жакшы физикалык форма үчүн жүк жетиштүү эмес

Көбүнчө жүк булчуңдарды жакшы формада кармоо жана жетиштүү калорияларды сарптоо үчүн жетишсиз. Мунун эң жакшы далили – жумушу физикалык активдүүлүк менен байланышкан көптөгөн адамдардын ашыкча салмагы жана булчуңдары өнүкпөгөнү.

Жумуш чындап физикалык күч-аракетти талап кылса да, убакыттын өтүшү менен организм стресске көнүп, бир эле жумушка азыраак калория сарптай баштайт.

Сиз коопсуз кыймыл техникасын иштеп чыга албайсыз

Залда көнүгүүлөрдү аткаруунун техникасы менен күнүмдүк турмушта кыймыл тыгыз байланышта. Эгерде сиз штанганы тегерек арка менен көтөрсөңүз, омурткаңызды тобокелге салып, штангаларды көтөрүп, күнүмдүк жашоодо ушундай ката кетиресиз.

Спорт залда тренердин же тажрыйбалуу досторуңуздун жетекчилиги астында кыймылдардын техникасын орнотосуз, туура кыймылдоо адатына ээ болосуз жана бул билимди кадимки жашоого өткөрүп бересиз.

Сиз жумушта жакшыраак иштөөгө жана жашооңуздун сапатын жогорулатууга жардам берген күч жана чыдамкайлыкты гана түзбөстөн, турмуш-тиричилик жана өндүрүштүк жаракат алуу коркунучун азайтасыз.

Сиз ийкемдүүлүктү өнүктүрбөйсүз

Ийкемдүүлүк ден соолук жана туура кыймыл техникасынын маанилүү критерийлеринин бири болуп саналат. Катуу булчуңдар кыймылдын диапазонун чектеп, дененин толук мүмкүнчүлүктөрүн колдонууга тоскоол болот.

Эгер сиз йога же стрейтинг боюнча инструктор болбосоңуз, жумушуңузда сунууну камтышы күмөн. Көрсө, жумушта булчуңдар гана бүтүп, катып, кыймылды чектеп калат экен.

Залда же үйдө сиз муундардын кыймылдуулугун, булчуңдардын ден соолугун жана жакшы позаны калыбына келтирип, жакшы сунсаңыз болот.

Эгер башка жумушка кетсең, көчүп кетесиң

Эми сиздин жумушуңуз физикалык көнүгүү менен байланыштуу, бирок карьераңызды өзгөртүп, күнүнө сегиз саат отурсаңыз, бардык артыкчылыктар жоголот.

Мындан тышкары, энергияны коротуу менен белгилүү бир жол менен тамактануу адаты ашыкча салмак менен сыйлайт.

Эгер сиз спорт залга барганга көнүп калган болсоңуз, жумушуңузду алмаштыруу сизге анча деле таасир этпейт, анткени сиз дагы эле көнүгүү жасап, энергияны текке кетирип, булчуңдардын тонусун сактап каласыз.

Кыймылдан мынчалык ырахат ала албайсыз

Жумуш сейрек жагымдуу нерсе менен байланышкан. Мындан тышкары, сиздин денеңизге көңүл бурууга убактыңыз өтө аз, анткени сиздин ойлоруңуз актуалдуу маселелер менен алек.

Спорт залда жумуштан, үй-бүлөдөн, көйгөйлөрдөн тыныгуу аласыз. Сиз ой-жүгүртүү менен машыгууга барасыз, жана сиз спорт залдан таза башыңыз жана жагымдуу чарчоо сезими менен кетесиз.

Спорт залга баруу – мээни эс алып, денеңизге көңүл буруунун эң сонун жолу.

Жылынып, техниканы карманып, сунуп, денеңизге көңүл топтойсуз, аны жакшыраак угуп, түшүнгөндү үйрөнөсүз.

Эч бир физикалык көнүгүү спорттун кубанычын алмаштыра албайт жана ден-соолукка көптөгөн пайдаларды бере албайт. Андыктан, шылтоолорду унутуп, кроссовкаларды кийиңиз жана кетиңиз!