Жашооңузду буза турган перфекционизмдин 3 түрү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Идеалга умтулуу өзүн-өзү сыйлоону жана башкалар менен болгон мамилени кантип бузат.

Башкалар ар бир иш-аракетти көрүп, жөн гана сагынычты күтүп жаткан сезимди көп адамдар жакшы билишет. Балким, сен өзүң да кээде ушундай кыласың. Же өзүңүздү өтө эле сындап жатасыз. Булардын баары перфекционизмдин көрүнүштөрү. Ал үч түргө бөлүнөт: өзүн-өзү башкарган, башкаларга багытталган жана коом таңуулаган.

Акыркы изилдөөгө ылайык, дээрлик бардык адамдар перфекционизмге туш болушат. Окумуштуулар 1989-жылдан 2016-жылга чейин Америкадан, Улуу Британиядан жана Канададан келген 40 миң студенттин психологиялык тесттеринин жыйынтыгын анализдеп чыгышкан. Көрсө, перфекционизмдин үч түрү тең акыркы убакта кеңири тараган.

Журналист Рубен Вестмаас изилдөөчүлөрдүн тыянагына токтолуп, өз оюн билдирди.

Перфекционизм деген эмне

1. Өзүн өзү башкарган перфекционизм

Бул тип биз адатта перфекционизм деп түшүнгөн нерсеге эң жакын. Ага дуушар болгондор өздөрүнө мүмкүн эмес талаптарды коюшат. Алар өз аракеттеринде ар бир кичинекей нерсени ойлоп, ката издешет. Ал эми бир нерсе туура эмес болуп калса, алар кыйналышат. Кырдаал алардын көзөмөлүнөн чыкса да.

Сиз бул жүрүм-турум зыяндуу эмес деп ойлошу мүмкүн. Бирок, изилдөө авторлорунун айтымында, өзүн-өзү башкарган перфекционизм социалдык туура эмес ыңгайсыздыктын ар кандай көрсөткүчтөрү менен байланышкан. Анын ичинде тынчсыздануу, анорексия нервоз жана кичине депрессия менен. Депрессия абалы өзү менен идеалдуу мен жөнүндө идеялардын ортосундагы дал келбестен улам келип чыгышы мүмкүн.

2. Башкаларга багытталган перфекционизм

Эгерде биринчи учурда сиздин сыныңыз багытталган болсо, анда перфекционизмдин экинчи түрүндө ал айланаңыздагыларга да жайылат. Сиз өзүңүздүн баарын жакшы кылып жатам деп ойлойсуз, бирок башкалар кууп чыгышы керек. Ал эми үй-бүлөңүздөн, досторуңуздан жана кесиптештериңизден мүмкүн эмес нерселерди күтөсүз.

Окумуштуулар бул перфекционисттер көп учурда ишеним, күнөөлүктү өткөрүп берүү жана жашыруун кастык менен көйгөйлөргө ээ экенин белгилешет. Бирок, алар жакшы лидер боло алышат. Жөн гана сындаганга болгон каалоону тыйышыңыз керек, өзгөчө үйдө.

3. Коом тарабынан таңууланган перфекционизм

Бул, балким, перфекционизмдин эң тымызын түрү. Бул башкалар сизге ашыкча талаптарды коюп жатат деген (сөзсүз эле чындык эмес) ишенимден улам пайда болот. Ушундан улам сиз ар кимдин көңүлүн калтырып, алар сизден каалаганын кыла албай тургандай сезим пайда болот.

Перфекционизмдин бул түрү, мурункудай эле, башкалар менен болгон мамилеге зыян келтириши мүмкүн, анткени ал таасир этет. Эгер сиз дайыма сизди башкалар баалабайт деп ойлосоңуз, анда сиз өзүңүздү баалабай каласыз.

Эмне үчүн перфекционизм азыр кеңири таралган?

Изилдөөнүн авторлорунун айтымында, перфекционизмдин жайылуусу неолиберализмдин популярдуулугу менен байланыштуу. Саясий жана экономикалык философиянын бул тармагына ылайык, адамдардын ортосундагы атаандаштык жана катаал антиколлективизм дүйнөнү жакшыраак жерге айлантат. Ар бир адам башкалардан озуп кетүүгө аракет кылса, бүт адамзат жакшырып кетет окшойт. Бирок бул ийгиликтин рецепти эмес, нерв оорусуна алып баруучу жол.

Эгерде мындай системада ийгиликке жетүү ички эмгектин аркасында гана мүмкүн деп эсептелсе, аны коштогон терс көрүнүш пайда болот. Ким ийгиликсиз болсо, ал татыксыз деп эсептелет.

Албетте, перфекционизмдин кеңири жайылышына неолиберализм себепкер болгон деп так айтууга болбойт. Бирок баары бир жакшыраак болуу каалоосу сизге кандай таасир этээри жөнүндө ойлонуп көрүңүз.