Түрмөдө акылыңызды, ден соолугуңузду жана юмор сезимиңизди жоготпоого жардам бере турган 5 лайфхак

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 02:14

Олег Навальныйдын “3½. Абактагыларга урмат-сый жана бир туугандык жылуу” камакта убакытты кантип пайдалуу өткөрүү жана жинди болуп калбоо жөнүндө.

Кантип денени чыңдоо керек? Пластик бөтөлкөлөр жардам берет

Олегдин айтымында, Пол Уэйддин (мурдагы америкалык туткун) «Тренинг зонасы» аттуу өзүн өзү үйрөтүүчү китеби Орел колониясындагы эң популярдуу китептердин бири. Навальный статистикага ээлик кылат, анткени ал түрмө китепканасында иштеген, ал жерде абактагылар бул китепти алуу үчүн көп барган.

Чынында эле, туткунда булчуңдарды жана эптүүлүктү кантип өнүктүрүү керектиги жөнүндө билим абдан талап кылынат. Бирок, олуттуу окутуу үчүн, атайын куралдар керек болот. Аны кантип алуу же түрмөдө өз колу менен жасоону Олег мындайча сүрөттөйт:

«СУСте турак жайдан айырмаланып, спорт аянтчалары жана спорттук шаймандар жок, ошондуктан ар кандай спорттук шаймандарды жасоо кол өнөрчүлүк (жана мыйзамсыз) болушу керек. Чынында, менде алардын экөө болгон.

• Биринчиден, түрмөнүн короосунун темир торлоруна татаал тартылуучу аркандар. Ар бир жип алдын ала кесилген барактан сегиз тилкеден токулган - мен бул өнөрдү Петербургдук досум берген голландиялык түйүн жана аркан токуу боюнча колдонмону окуп үйрөндүм.
• Экинчиден, ичүүчү суу үчүн резервуар (ал үчүн ванна сүлгүдөн атайын рюкзак жасалган).

Мындан тышкары, бизде гантел бар болчу - аны Толя Могила бир нече жолу жасаган. Ал мындай кылынган: түрмөнүн короосунда (же камерада, эгер пол көтөрүлсө) жердин түшүмдүү катмары алынган. Бул катмарда кирпич, таш жана башка керексиз артефакттар бар болгондуктан, аны тор жуугуч менен элеп салуу керек болчу.

Элелген топурак баштыкка алдын ала тигилген барактан формага согулган, андан кийин аны шнурлар менен бекемдеп, дагы бир жолу шейшептен чүпүрөк менен ороп, тигиш үчүн - бекем жана түшүмдүү катмар төгүлүп кетпеши үчүн. Алынган спорттук колбасага туткалар кошулду, ал эми воила - салмактуу гантель дени сак жашоонун максаттарына кызмат кылууга даяр болчу.

Кантип окуу керек? Корреспонденция боюнча

Навальный абакта испан, португал, англис, немис жана жапон тилдерин үйрөнө баштаган. Бардык сабактар ийгиликтүү болгон жок, бирок бул убакытты өткөрүүгө жардам берди. Анын окуусуна өздөрүн “Саясий туткундардын университети” деп атаган пикирлештердин тобу жардам беришкен. Мындан тышкары, Олег программалоону өздөштүргөнгө аракет кылган (компьютерсиз аткаруу өтө кыйын), ал адамдарды сырттан окутуп, экинчи билим алган.

«2015-жылы жайында экинчи жогорку окуу жайга тапшыргам. Университет коркунучтуу лайм дарагы, Москвадагы кеңсеси, ал Федералдык Жаза аткаруу кызматы менен келишим түзгөн, ошондуктан алар абактагылар үчүн дээрлик эксклюзивдүү жогорку билимге ээ. Негизи эле жигиттер акчаны алып, ордуна диплом беришет. Алар менен келишим түзгөндөн кийин 15 мүнөттөн кийин мамлекеттик экзамендерди тапшырып алсам керек. Анткени, Финансы академиясында биринчи жогорку билимимдин аркасында жакшы укуктук базага ээ болдум. Бирок бул эки жылга созулду.

Албетте, мен алгач криминалдык адистикти тандап алгам, бирок кийин бардык кылмыш-жаза мыйзамдары үч кодекс жана башка эч нерсе эмес экенин түшүнүп, тез эле жарандык укукка өттүм. Бардык тренингдер университет дайыма жөнөтүүнү унутуп калган тесттердин сериясы, ошондуктан мен алар үчүн жактоочум Кириллди жөнөтүшүм керек болчу.

Окуу мага чексиз сандагы окуу китептерине, эң негизгиси – электрондук китепке ээ болуу мүмкүнчүлүгүн берди.

Алгач мага институттан китеп жиберишти, бирок бул абдан коркунучтуу, аны окуу таптакыр мүмкүн эмес болчу. Анан ошол эле Кирилл ага керектүү китептердин баарын жазып алып, институтка алып барып, ошол жерден менттерге жөнөтүшү үчүн, мага кадимки электрондук китеп сатып алууну сурандым.

Мага Kindle келет, мен анда Wi-Fi бар экенин көрдүм. Bro жалпысынан орнотулган SIM картасы бар моделди сатып алууну кааладым, анан мен туруктуу Amazon Интернетинде болмокмун, бирок мен аны аралаштырып алдым.

Натыйжада, мен дагы эле Интернетке ээ, бирок, тескерисинче, чектелген. Мен уурулардан сигналды бөлүшүүнү сурай алган жокмун – алар мени милицияга өткөрүп беришчү, анткени администрациядан так көрсөтмө бар болчу: менин камерамда эч нерсе болбошу керек. Мен ишенимдүү досу менен жашыруун сүйлөшүүгө туура келди, ал мага так аныкталган убакта Интернетти берет.

Кебабты кантип кууруу керек? сүлгү менен

Абактагылардын тапкычтыгы, тапкычтыгы таң калтырат. Мисалы, абактагы татуировканы боёктун ордуна плиткага курчутылган тигүү ийнеси менен самын көбүгү аралаштырылган күйүп кеткен бир жолу колдонулуучу устарадан көөнү алып жасаса болот. Бирок түрмөдө барбекю жасоого болобу? Ооба, муну кантип так аткаруу керек, төмөндө сүрөттөлөт.

«Балким, менин BUR айындагы эң таң калыштуу окуя [жогорку коопсуздук казармалары - болжол менен. ред.] барбекю өндүрүү болгон. Алачыкта этти кантип ысытуу же кууруу керек? Койдун эти сиздин шайманыңызда деп коёлу. Бул, кыязы, кайнатылат, ал тургай, куурулган болсо, ал көпкө чейин болот. Деги эле кебаб эмес. Кантип болуш керек?

Алгач идиштерди даярдоо керек. Бир идиш алыңыз. Ал отко түтөп кетет, ошондуктан кийинчерээк жууганга оңой болушу үчүн тиш пастасы менен жабуу керек. Бирок идишти колуңузга кармабайсыз – аны керебетти дубалга бекиткенде пайда болгон жаракаларга салуу керек.

Азыр күйүүчү май. Кадимки вафли сүлгүсүн аласың (түрмөдө гана аны эч качан "вафли" деп атабаш керек - бир гана "коробкадагы", "вафлилерди" "коробкадагы печенье" деп аташ керек). Сүлгүнү тилкелерге кесип, кычкылтек менен камсыз кылуучу түтүктү түзүү үчүн бүктөп бүктөйбүз. Көрсө, сүлгү эң сонун күйөт жана эч кандай кошумча импрегнациясыз, кагаздан айырмаланып, тамеки тартпайт жана сасыйт.

Жаныңызга бир идиш суу койуңуз. Факелдей сүлгү алып, отко койгула. Анткени, ал түтүккө тоголонуп, жакшы тартуу бар жана кемчиликсиз күйөт. Жөн гана сүлгүнүн күйгөн жерлерин сууга маал-маалы менен ыргытуу керек. Ушундан улам манжалар саргайып калат».

Бир кичинекей кол сүлгү чоң бир табак этти кууруу үчүн жетиштүү. Чыныгы барбекю чыгат, жыты укмуш. Ошо сыяктуу эле, мисалы, бир кружка chifir кайнатып алат.

Кантип түрмөдө иштебеш керек? Чүпүрөк алба

Түрмөлөрдүн өзүнүн альтернативалуу иерархиясы бар: анын жардамы менен уурулар администрация тарабынан белгиленген абалга каршы турушат. Администрациянын таламдарында жаңы келгендердин максималдуу саны уурулардын катарына кошула албасын камсыз кылуу.

Адамды сындыруунун көптөгөн жолдору бар, бирок алардын көбү авторитеттин төмөндөшү менен байланышкан - акт аркылуу басмырлоо аркылуу. Ур-токмокко алуу коркунучу астында камактагыларды унитазды жууп, каргалоого жана башка аракеттерди жасоого мажбурлашы мүмкүн, андан кийин уурулардын аларга карата мамилеси бир топ ачык болот. Бул бизнесте эң кеңири таралган курал - чүпүрөк.

«Чүпүрөк – бул чыпкалоонун бир түрү. Зона формалдуу (администрация тарабынан) жана формалдуу эмес (уурулар тарабынан) башкарылат.

Чүпүрөк Морфей Неого сунуштаган кызыл жана көк таблеткаларга окшош. Чүпүрөк алды - расмий эмес жетекчиликке болгон дооматтардан баш тартты. Чүпүрөк албады - мент мыйзамын танып жатканыңды көрсөттү.

Бул, албетте, текшерилиши керек, ошондуктан алар тазалоочу шаймандарды алууга, кыйноолорго жана уруп-сабоолорго аргасыз болушат. Бирок бир маанилүү жагдай бар: чүпүрөк алып, "кызыл" же "таарынбай" болбойсуң. «Эркек» болуп тынч жашайсың, бирок бандит боло албайсың. Эгер чүпүрөк алсаң, андан кийин, мисалы, жумуштан баш тартуунун кереги жок."

Кантип камераңызды көркөм өнөрканага айландырса болот? Paint

Туткунда Олег сүрөт тартууну үйрөнгөн - чындыгында, ар кандай камак жайларынын эскиздери менен, ал үч жарым жыл ичинде өзгөрткөн жана китепте иллюстрацияланган. Бирок, абак мындай зыянсыз көрүнгөн иш-аракеттерге өзүнүн изин калтырат.

Сүрөт тартуу - убакытты өлтүрүүнүн эң жакшы жолу. Убактысы көп, калеми бар ар бир жигит тарта алат экен. Жана бул, жана бул кампада болчу.

«Кара, көк жана кызгылт көк түстөрдөн башка бардык түстөр расмий түрдө тыюу салынган. Ошентип, алгач жөнөкөй карандаш менен гана тарттым. Анан тээ илгери эле сүрөт искусствосунда революция болуп, графиттик акварель, сууда эрүүчү көмүр жана башка ар кандай жаңылыктар, айла-амалдар бар экени белгилүү болду.

Ал эми ФБКдан Лена мага жаңы ааламды ачты (табигы, өтө куулук менен) ак гель калемдерин жана кара кабык менен капталган түстүү көмүрдү. Кайсы бир убакта, түстөр спектрине тыюу салуу жагынан келесоо кандуу мыйзам жокко чыгарылды, анан мен артка бурулдум: сүрөтчүлөрдүн түс дүйнөсүндө алда канча жылыштар жана трюктар бар.

Сүрөт тартуунун аркасында мен көп, көп убакытты өлтүрдүм, анын үстүнө жаркыраган алачыкым эркин сүрөтчүлөрдүн студиясындай болуп, менттердин кыжырын келтирип, мени кубантты.

Мезгил-мезгили менен дубалдарга сүрөт тарттым - бирок бул кайгылуу болду. Негизгиси, эртеси эртең менен чиймелерди боёп коюшкан. Бирок ушундай жол менен дубалдарды жергиликтүү косметикалык оңдоолорду жасай алмакмын ».

Бул жана башка пайдалуу кеңештер түрмөлөрдөгү жашооңузду кантип диверсификациялоо боюнча - Олег Навальныйдын "3½" китебинде. Абактагылардын урматтоосу жана бир туугандык жылуу мамилеси менен».