Кантип кургак щетка менен массаж жасаса болот жана анын пайдасы барбы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кереметтүү касиеттери бул жол-жобосуна таандык. Лайф хакер мунун чындап эле ушундай экенин аныктайт.

Эмне үчүн баары бул массаж жөнүндө айтып жатышат

Кургак щетка же щетка менен денеге массаж жасоо сулуулук блоггерлеринин арасында абдан популярдуу. Алар жол-жобосу бир нече сессиядан кийин байкаларлык натыйжаларды берет деп ишендирип жатышат.

Бул жерде алар убада кылган эффект:

• кандын агымын жана лимфа агымын жакшыртат, анын аркасында шишиги басат;
• токсиндер алынып салынат;
• өлгөн клеткалар эксфолиацияланып, тери жылмакай болуп калат;
• зат алмашуу процесстери нормалдаштырылган;
• тамак сиңирүү жакшырат;
• целлюлит жана чоюу белгилери жок болот;
• кан тамырлар бекемделет;
• маанай жакшырып, иммунитет жогорулайт;
• нерв системасы калыбына келтирилет.

Бирок, кургак щеткалардын натыйжалуулугу жөнүндө бардык сөздөр блогчулардын жеке сезимдерине негизделген - бул тема боюнча илимий изилдөөлөр азырынча жок. Анын үстүнө, дарыгерлер гана эмес, көпчүлүк убадаларды четке каккан, бирок ошондой эле жол-жобосу мүмкүн болгон зыян жөнүндө эскертет.

Кантип кургак щетка массаж чындыгында иштейт

Мындай щеткалардын маңызы эпидермиске – теринин үстүнкү катмарына механикалык таасир этет. Кылчактар өлгөн клеткаларды пилингтен чыгарат - косметологдор бул процессти пилинг деп аташат. Мына ошондуктан жол-жобосу кургак жүргүзүлөт: бул жол менен сүрүлүү нымдуу тазалоого караганда күчтүүрөөк болуп, бөлүкчөлөр жакшыраак чыгат. Ошол эле учурда массаж кыймылдары кандын агымын убактылуу жогорулатат.

Пилинг жана кандын убактылуу көбөйүшү - бул массаждын чыныгы натыйжасы.

Эмне үчүн убада кылынган эффекттердин көбү мифтер

Миф 1. Кургак массаж майдын калдыктарын ыдыратып, булчуңдарды сергитет

Дерма, башкача айтканда, теринин орто катмары жана тери астындагы май ткандары щеткага катышпайт. Щётка булчуңдарга жетүү андан да кыйын, ошондуктан алардын тонусуна эч кандай таасир этпейт.

Миф 2. Брашинг лимфа агымын жакшыртат

Щётка лимфа тамырлары жок эпидермисте гана иштейт, демек ал лимфа агымын жакшырта албайт. Чынында, ал булчуңдардын жыйрылышы менен камсыз кылынат, андыктан лимфанын токтоп калуусун кааласаңыз, анда жөн гана кыймылдаңыз. 10 мүнөт басуу же көнүгүү жасоо лимфа системасына ошол эле 10 мүнөттүк щеткага караганда көбүрөөк пайда алып келет.

Миф 3. Целлюлит жана чоюу белгилери жок болот

"Апельсин кабыгы" туташтыруучу жипчелер кармап турган май клеткалары (адипоциттер) тери аркылуу чыгып кеткенде пайда болот. Адипоциттер канчалык чоң болсо, бириктирүүчү ткандар ошончолук алсыз, тери ошончолук ичке жана ийкемсиз болсо, туберкулездер жана ойдуңдар ошончолук байкалат. Кургак массаж майлуу катмарлардын калыңдыгын өзгөртө албайт жана коллагендин өндүрүшүн эч кандай стимулдай албайт, бул теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатпай тургандыгын билдирет. Андыктан ал “апельсин кабыгын” кетирбейт.

Кээде щеткалар кыртыштардагы токсиндерди талкалайт жана cellulite менен күрөшөт деген дооматтарды көрө аласыз. Бирок көйгөйдүн себеби гормондор, жаш курагы, баланссыз тамактануу, физикалык кыймылсыздык жана жаман адаттар болушу мүмкүн. Массаждан кийин натыйжанын көрүнүүсү, Синай тоосунун медициналык борборунун доктору Джошуа Зейхнер айткан жарыкты чагылдыруу эффектинде. Пилингден кийин тери жылмакай болуп, жарыкты жакшыраак чагылдырып, тегиз эместик анча байкалбайт. Бирок алардан щетка менен толук арылуу натыйжа бербейт.

Миф 4. Брашинг токсиндерди кетирет

Организмдеги токсиндерди чыгарууга боор жана бөйрөк гана жооптуу. Кургак щетка массажынын ага эч кандай тиешеси жок. Процедура тамак сиңирүүсүнө да таасирин тийгизбейт.

Миф 5. Кургак щетка варикоздун алдын алуу үчүн кызмат кылат

Марина Петровна Березко, медицина илимдеринин кандидаты, хирург-флеболог, лимфолог, Medi компаниясынын консультанты

Варикоздук тамырлардын дубалдары ийкемдүүлүгүн жоготуп, деформацияланганда өнүгөт, ал эми веноздук канды өткөрүүчү клапандар өз милдетин аткарбай калат. Эч кандай массаж веноздук дубалдардын кыртышынын түзүлүшүнө жана касиеттерине же клапандардын функциясына таасир этпейт. Ошондуктан, кургак щетка бул жагынан пайдасыз. Анын үстүнө, өтө катуу щетка менен сүртүү, тескерисинче, тамыр түйүндөрүнүн пайда болушуна алып келет.

Кимге кургак щетка менен массаж туура келбейт

Пилинг дайыма эле зарыл боло бербейт. Вашингтондогу дерматология жана лазердик хирургия институтунун директору Тина Алстердин айтымында, жаш тери тазалоону өз алдынча жасайт. 30 жылдан кийин ага жардам берүү керек.

Кээде кургак массаж маанисиз эле эмес, зыяндуу да. Щётканын виллалары, өзгөчө катуулары эпидермисти жабыркатышы мүмкүн. Өтө катуу сүртүү да терини дүүлүктүрөт, коргоочу тосмодон ажыратат жана кургатат.

Ошондуктан, жол-жобосу каршы болуп саналат:

• ар кандай дерматологиялык оорулары бар адамдар, ал экзема же уюк, анткени массаж симптомдорду гана күчөтөт;
• абразиялар менен: ушундай жол менен жараны чоңойтуп, инфекцияны жуктуруп аласыз;
• өтө кургак же сезгич тери менен кыжырданууга жакын;
• күнгө күйгөндөн кийин;
• менен варикозный веналар: ашыкча сүрүлүү дагы тамырларды зыян келтириши мүмкүн.

Кургак щеткалардын кандай пайдасы бар

Кереметтүү касиеттердин көбү мифтер болуп чыкса да, мындай массаж дагы эле кээ бир оң таасирин тийгизет:

• Эски клеткаларды жакшы тазалайт, андан кийин тери жакшыраак көрүнөт. Эффект акырындык менен пайда болот, андыктан биринчи процедурадан кийин эч нерсе байкалбаса, капа болбоңуз.
• Бул фолликулярдык кератозго жардам берет. Бул чачтын фолликуласынын бүтөлүүсүнөн улам пайда болгон сандагы жана колдордогу ошол эле каз бүдүрлөрү. Механикалык тазалоо, дерматолог Марк Глашофердин айтымында, бул тыгындарды жок кыла алат.
• Нерв учтарын стимулдайт: щетканы эртең менен колдонуу дем берүү үчүн жакшы.

Маанилүү: жол-жобосу туура жасалган учурда гана пайдалуу болот.

кургак массаж кантип жасоо керек

Туура щетканы тандаңыз

Оптималдуу кычка катуулугун табуу үчүн дүкөндө ага тийип көрүңүз. Баштоо үчүн, териге зыян келтирбөө үчүн жумшакты алган жакшы.

Эң жумшак щетка синтетикалык щеткалуу, кактустан бир аз оройураак, эң катуусу каман кылынан жасалган. Форма каалаган болушу мүмкүн, бардыгы сиздин ынгайыңыздан көз каранды. Кээ бирөөлөр артка массаж жасоону жеңилдеткен узун тутканы жактырса, башкалары колуна кийүүчү эки кичинекей щетка менен ыңгайлуураак.

Биринчи колдонууга чейин жана кийин щетканы чайкап, кургатуу керек.

Эмне сатып алуу керек

• Микситтен кактустун кылы жана орто кармагычы бар щетка, 1 495 руб. →
• TheBodyShop фирмасынан кактус кылдары жана узун туткасы бар щетка, 1 190 руб. →
• Кларетттен каман кылдары жана алынуучу узун туткасы бар щетка, 503 руб. →
• Жапайы камандын кылдуу кылы жана Клареттен кыска туткасы бар щетка, 259 руб. →
• Фоэрстерден жылкынын кылы менен колго жасалган щетка, 2 264 рубль →
• EcoTools фирмасынын синтетикалык щеткалары бар колго жасалган щетка, 400 руб →
• Синтетикалык щетка жана AliExpress'тен узун туткасы бар щетка, 568 руб →

негизги эрежелерди эстеп

• Кургак териге массаж жасаңыз. Щётка да нымдап коюуга жарабайт.
• Процедурадан кийин душка түшүңүз, пилингтенген бөлүкчөлөрдү чайкаңыз. Карама-каршы суу менен дарылоо таасирди күчөтөт жана кан тамырларды бекемдейт.
• Териңизди нымдандырыңыз. Нымдандыргыч же майга негизделген продуктуну колдонуңуз, эч качан таза майды колдонбоңуз. Доктор Яэл Адлер «Тери эмнени жашырат. 2 чарчы метр, бул биздин кандай жашап жатканыбызды айтып турат ", ал биздин эпидермистин баалуу липиддери менен биригип, аларды жөн гана жууп чыгарарын түшүндүрөт.

Техниканы машык

Сиз тегерек же түз кыймылда массаж жасай аласыз. Эффектте эч кандай принципиалдуу айырма болбойт, эң негизгиси лимфа агымы боюнча, лимфа бездерин айланып өтүп, буттардан жүрөккө өтүү. Колтукка жана тизеге, сандын ички бөлүгүнө жана көкүрөккө массаж жасабаңыз.

Кыймылдар ашыкча басымсыз жумшак жана жагымдуу болушу керек. Бардык жол-жобосу 5-10 мүнөткө созулат.

Жалкоолор үчүн сонун жаңылык: жумасына щетка менен бир жолу пилинг жасоо жетиштүү. Көбүрөөк сеанстар зыяндуу болушу мүмкүн: теринин коргоочу тосмосун жана ным балансын бузат.

Эгерде сизде дерматологиялык көйгөйлөр жок болсо, кургак щетка - бул үйдө кам көрүүнүн жакшы варианты жана скрабга альтернатива. Эң негизгиси - процедураны кылдаттык менен аткаруу жана щеткадан көп нерсени күтпөө.