Ар кандай мезгилге ылайыктуу спорттук кийимдерди жана бут кийимдерди кантип тапса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Чыныгы спортчуну эч кандай аба ырайы коркпойт. Күзгү жамгырда жеңил кроссовка, шорты кийип чуркоо жөн эле келесоолук. Жылдын каалаган убагында машыгуу залында жана сыртта машыгуудан ырахат алуу үчүн шкафыңызда кандай спорт буюмдары болушу керектигин айтып беребиз.

Спорт кийимин тандоодо кездемеге, кесүү өзгөчөлүктөрүнө, тор материалдан жасалган атайын кошумчалардын болушуна жана башка параметрлерге көңүл буруу керек. Баарын ирети менен алалы.

Кездеме жана атайын технологиялар

Буга чейин пахта спорттук кийим үчүн эң мыкты кездеме деп таанылган. Азыр ал өндүрүштө да колдонулат, бирок, эреже катары, полиэстер менен бирге.

Чындыгында пахта терден тез ным болуп, жипчелердин бетинде нымдуулукту сактайт, ошондуктан интенсивдүү машыгуудан кийин суук тийип калышы мүмкүн.

Полиэстер булаларынын (PE, PL, Polyester) бетинде 16 эсе аз суу тамчылары кармалат, ошондуктан синтетикалык кийимдер тез кургайт. Эластан (EL, Elastane, Spandex) жакшы дем алуу, тактарга каршылык жана солуп кетүүгө туруштук берет.

Ошондой эле спорттук кийимдерди өндүрүүдө микрофибер полиамид (ПА) колдонулат, ошондой эле Мерил же Тактел деп аталат. Бул кездеме денеге жабышпайт жана дем алат.

Спорттук кийимдер көбүнчө эки катмарлуу кездеме түзүлүшүн колдонот. Алар эки түрдүү синтетикалык жипти (мисалы, полиэстер жана эластан же кебез жана полиэстер) алып, кездеменин ичи калың, сырты ичке болгондо атайын түзүлүштү түзүшөт. Ушундан улам ным денеден чыгарылып, бетине чыгарылып, анын үстүнө тегиз бөлүнүп, тез бууланып кетет.

Белгилүү бренддер тынымсыз жаңы технологияларды иштеп чыгууда, бирок алардын маңызы, адатта, ачыкка чыгарылбайт. Өндүрүүчүлөр функцияларды айтуу менен чектелет жана майда-чүйдөсүнө чейин айтпайт. Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген:

• Climacool - кездеме бетине нымдуулукту жана жылуулукту кетирет, микровентиляцияны камсыз кылат.
• Клималит - бул полиэстер менен эластандын аралашмасы, териден нымдуулукту сиңирип алуучу жеңил, дем алуучу кездеме. Мындай кийимдерде чындап эле салкын болот, бат кургайт.

• Quik Cotton - кош токулган пахта жана полиэстер кездеме. Процент ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, 63% пахта жана 37% полиэстер.
• Speedwick - бул полиэстерден жана эластандан жасалган терди соргуч синтетикалык кездеме. Пахтадай сезилет.

ActivChill - бул Reebok'тун беш бурчтук формасындагы токуу технологиясы. кездеме дем алат жана жакшы желдетүүнү камсыз кылат

Мындан тышкары, синтетикалык кездемелерден жасалган спорттук кийимдер абдан практикалык. Көптөгөн жуунгандан кийин футболкалар, леггинстер жана шортылар формасын жана түсүн жоготпойт, аларды үтүктөөнүн кереги жок. Эгер сиз тез-тез машыксаңыз - күн сайын же күн сайын, бул чоң артыкчылык болот.

Стиль жана компрессия

Буга чейин мен спорттук кийимдерди кенен нерселер менен байланыштырчумун: чоюлган футболкалар жана эч жерин баспаган жана баспаган кең шым. Азыр бул маселе боюнча көз караштар өзгөрдү.

Кең кийимдер үй үчүн эң сонун, бирок сиз спорт менен машыгып жүргөнүңүздө, тегерегиңиздеги желкендер тоскоол болот. Бул аэродинамикалык касиеттерге терс таасирин тийгизет жана чоюуга тоскоол болот. Ал эми, мисалы, сиз денеңизди учтуу массаждык роликке тоголоктоп алсаңыз, футболканын четтери анын астына тоголот жана бул абдан тажатма.

Кийимдерди тыкан, бирок тар эмес тандаңыз. Эгер сиз синтетикалык кездемелерди тандасаңыз, нымдуу футболка денеңизге жабышып, жолуңузга тоскоол болуп калат деп кабатырлануунун кереги жок.

Атайын кездемелерден жана технологиялардан тышкары, спорттук кийимдерде торчо кыстармалар көбүнчө колдонулат: колтукта, аркада, көкүрөктө. Торлор кошумча желдетүүнү камсыз кылат.

Компрессиялык кийим интенсивдүү машыгуу үчүн ылайыктуу. Ал жакшы гана көрүнбөстөн, адаттан тыш оор машыгууларды жеңүүгө жардам берет. Интенсивдүү чуркоо, оор жүк көтөрүү менен күч көнүгүүлөр, мелдешке даярдануу, ошондой эле шишик жана варикоздук кеңейүү тенденциясы - компрессиялык ич кийимдерди колдонуунун көрсөткүчү.

Аяктарды жеңил бир калыпта кысуу идиштерге оор жүктөрдү көтөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, компрессордук кийим машыгуудан кийин булчуңдардын ооруусун азайтып, тезирээк айыгууга жардам берет.

Ошого карабастан, кысуу буюмдар адаттан тыш ашыкча жүктөмдөрдүн учурда калтырылышы керек. Мындай кийимдерди дайыма кийүү кан тамырлардын тонусун төмөндөтөт.

Ич кийим жана байпак

Велосипедчилер жана жеңил атлетчилер компрессиялык ич кийимди эске алышы керек. Анын эч кандай тигиштери жок, андыктан машыгуу учурунда тырышып жана ыңгайсыздыкты болтурбай аласыз. Мындан тышкары, компрессиялык трусикалар бир калыпта булчуңдарды жамбаштын жана жамбаштын сыгып, машыгуудан кийинки ооруну азайтат жана калыбына келтирүүнү тездетет.

Туура спорт кийимин тандоо аялдар үчүн өзгөчө маанилүү. Чуркоо жана секирүү учурунда көкүрөктүн байламталары чоюлуп, формасын тез жоготот. Жашы, кош бойлуулугу жана тамактануу баары бир сиздин бюст аябайт, ага жок дегенде спорт учурунда жардам бериңиз.

Спорттук бюстгалтерлер кийимдер сыяктуу эле синтетикалык материалдардан жасалат, бирок алар көбүнчө тыгызыраак болот. Демек, ич кийимден нымдуу качуу мүмкүн эмес (айрыкча, көйнөк астында, ошондуктан ным анча эффективдүү эмес бууланат).

Спорттук бюстгалтерлердин бир нече варианттары бар: ийкемдүү кездемеден чөйчөксүз жана чөйчөккө бөлүнгөн. Биринчи вариант жөн гана бюстту кабыргага басып, аны оңдойт. Мага бул бюстгалтерлер жагат, бирок алар сиздин төшүңүз жоктой сезилет.

Экинчи параметр - чөйчөктөр менен - чоң өлчөмү менен кыздар үчүн ылайыктуу болуп саналат.

Үчүн үстүнкү бөлүгү көкүрөктү жакшы кармап, ийинди кысып калбашы үчүн, анын ылдый жагында бир кыйла кең погондор жана кенен серпилгич болушу керек. Т жана V түрүндөгү аркалары бар моделдин көкүрөгүн колдойт. Тор панелдер дем алууну бир аз жакшыртат, бирок интенсивдүү машыгуудан кийин бюстгалтериңиз кургак бойдон калат деп күтпөңүз (бул менин тажрыйбам, балким башка бирөө туура эмес кылгандыр).

Спорт үчүн атайын байпак да бар. Алар кадимки байпактардан материалдары жана кесилишинин айрым өзгөчөлүктөрү менен айырмаланат. Кийимге окшоп, спорттук байпактар 100% пахтадан эмес, же полиамид же полиэстер, же полиэстер жана эластан менен пахтанын айкалышынан жасалат. Бул алар абанын жакшы өтүшүнө жана нымдуулуктун жок болушуна мүмкүндүк берет, узакка созулат жана формасын жоготпойт.

Спорттук байпактар машыгуу учурунда тайып кетпей турган үчүн катуураак эластикага ээ, ал эми буттун манжаларында ичке жана жалпак тигиш. Буттун формасын сактоо үчүн байпак оң жана сол болуп бөлүнөт.

Спорттук бут кийимдердин өзгөчөлүктөрү

Бут кийимди тандоо спортко жараша болот. Эгерде сиз штанга жана гантель менен иштөө үчүн спорт залга бара жатсаңыз, анда бекемделген, серпилген таманы бар кроссовкаларды албашыңыз керек. Ал төмөн болушу керек (2-2,5 см ашык эмес) жана согончогуна байкаларлык коюуланбашы керек. Ошондой эле, бут кийимди бут кийимди профрокарталуу (кроссовкалар тайып кетпеши үчүн) жана жетишээрлик ийкемдүү (бут ыңгайлуу болушу үчүн) тандоо максатка ылайыктуу.

Эгерде сиз чуркоо бут кийим издеп жатсаңыз, анда жазгы, жоон таманы карап көрүңүз. чуркоо бут кийим тандап жатканда, бир нече параметрлерге кулак салышыбыз керек:

• бут структурасы;
• сен чуркай турган бети;
• чуркоо интенсивдүүлүгү жана түрү.

Буттун структуралык өзгөчөлүктөрүн аныктоо үчүн (пронациянын даражасы) кагаз жана суу менен тест жүргүзүү керек. Бутуңузду суулап, баракка нымдуу из калтырыңыз.

Эгерде сиз ашыкча салмактуу жана/же ашыкча салмактуу болсоңуз, жакшы жумшартуу жана тепкич колдоочу бут кийимди карап көрүңүз. Акыркысы чуркоодо буттун жерге тийгизген таасирин жумшартып, тизелерди жаракаттан коргойт. Бирок, эгерде сизде нейтралдуу же гипопронация болсо, анда сиз бут кийимди тепкич менен сатып албашыңыз керек: бутуңузду бурап алуу коркунучу жогорулайт.

Спортчунун салмагы канчалык чоң болсо жана анын байламталары жана булчуңдары ошончолук аз даярдалган болсо, ошончолук ага бут колдоо жана жаздык керек болот. Заманбап чуркоо бут кийимдери жумшартуу үчүн ар кандай материалдарды колдонушат: гель, пенопласт, пластмасса кыстарма.

Бийик така Ахиллес тарамыштарынын жаракат алуу коркунучун азайтат, бирок тамандын катуу бөлүктөрү бутту басып же бутту казбашы керек: мунун баары машыгуудан кийин оору жана мозолей менен коштолот.

Чуркоо бут кийимиңиздин алды ийкемдүү болушу керек. Кээ бир заманбап кроссовкаларда ал толугу менен синтетикалык дем алуучу кездемеден жасалган. Таманы серпилген байпак кийип чуркап жүргөн окшойсуз. Бул абдан ыңгайлуу.

Башка кроссовкалардын алдыңкы бөлүгүндө катуулоочу элементтер бар, бирок үстүнкү бөлүгү көбүнчө тор кездемеден жасалган, ал дем алуу үчүн эң сонун.

Бут кийимди артка карай сатып албаңыз: кроссовканын бармагы менен бармагынын ортосунда болжол менен 3 мм болушу керек. Чуркоодо буттун көлөмү чоңоёт. Ал эми манжаңыз бут кийимге тийип калса, анда тырмакыңызды бузуп аласыз.

Бут кийимди тандап жатканда, сиз кайсы бетти жана жылдын кайсы мезгилинде чуркай турганыңызды унутпашыңыз керек. Асфальтта, стадиондо же спорт залында жайкы чуркоо үчүн жумшак, жука таманы жана үстү кездемеден же тордон жасалган кроссовкалар ылайыктуу.

Токой жолдору сыяктуу чуркоо үчүн бутуңузду коргоо үчүн тереңирээк тебүү менен катуу бут кийим керек. Жолсуз жана чуркоо бут кийимдери бутактардан жана курч таштардан, ошондой эле терең тебүүчү жана тиштерден алыс болуу үчүн бармагына кошумча коргоого ээ.

Күз, кышкы жана жазгы чуркоо бут кийимдери да оор: үстүнкү торлуу, тыгызыраак, суу өткөрбөйт.

Жайкы же спорт зал үчүн негизги комплект

Ошентип, эгер сиз жайында же күздүн башында сыртта машыгууну чечсеңиз, ар кандай аба ырайы үчүн негизги нерселердин топтому керек болот:

Күн ачык жана ысык болсо:

• Синтетикалык дем алуучу материалдардан жасалган футболка жана шорты;
• жеңил кроссовкалар;
• баш кийим;
• Күн көз айнек.

Жамгыр жаап, салкын болсо:

• жеңил узун жеңдүү футболка;
• шорты же леггинс;
• суу өткөрбөйт үстүнкү менен кроссовкалар;
• жамгыр көрүүгө тоскоол болбошу үчүн калкалуу шляпа.

Жаз жана күз үчүн негизги комплект

Жаан-чачындуу аба ырайында жеңил кийим менен чуркоо кооптуу: суук тийип калышы мүмкүн. Мындан тышкары, олуттуу күч-аракет жумшоо кийин иммунитет бир аз төмөндөйт экенин эстен чыгарбоо керек.

Жылуу аба ырайында леггинс, узун жеңдүү футболка жана шамалдан коргоочу кийим кийсеңиз болот. Спорттук шамалдан коргоочулар мембраналык кездемеден жасалган, анын аркасында куртка астына тер топтолбойт, бирок бетине чыгат. Ошол эле учурда күрмөнүн сырткы катмары суу өткөрбөйт жана жылуулукту сактайт. Капот плюс болот. Болбосо, жеңил спорттук баш кийим керек.

Термикалык ич кийим кеч күзгө жана эрте жазга пайдалуу. Ал полипропиленден же полиэстерден тигилип, атайын токуу аркылуу тигилет, анын аркасында ным дененин бетинен кездемеге өтөт. Термикалык ич кийимдин тигиштери сыртында болгондуктан, сыйрылгандан коркпойсуз.

Кыш үчүн негизги комплект

Төмөнкү катмар - бул термикалык ич кийим же синтетикалык спорттук кийим, ал денеден нымдуулукту соруп алат.

Үстүнкү катмар мембраналык кездемеден жасалган куртка, ал микротешиктердин аркасында суу буусунун сырттан эмес, ичтен өтүшүнө мүмкүндүк берет. Денеден чыккан буулар кийимдин биринчи катмарынан өтүп, буу түрүндө жер бетине чыгат.

Бул технология атактуу Columbia брендинин кийимдеринде колдонулат. Omni-Tech фирмалык курткаларында суу өткөрбөйт жана ным сиңирүүчү мембрана бар.

Ошондой эле, кабык түтүнгө туруштук бере албаса, куртка кошумча вентиляцияга ээ болушу мүмкүн. Эгер сиз көнүгүү жасап жатып көп тердеп жатсаңыз, бул вариантты карап көрүңүз.

Мембраналык курткалардын бир нече түрлөрү бар:

• Бир катмар … мембрана кездемеге колдонулат жана полиуретан каптоо менен корголгон. Бул курткалар жазга ылайыктуу, алар абдан жеңил.
• Кош катмар … Мындай курткаларда мембрана кездемеге да колдонулат, бирок полиуретандан коргоочу каптоо жок. Анын ордуна, сетка каптама мембрананы коргойт. Бул курткалар узакка созулат.
• Үч катмарлуу … Мындай курткаларда мембрана кездеменин эки катмарынын ортосунда жайгашкан: сырткы катмар жана астар. Бул эң туруктуу вариант.

Эң белгилүү мембраналардын бири - Гор-Текс. Бул материал политетрафторэтиленден (PTFE) ичке ПУ пленкасы менен жасалган жана өтө суу өткөрбөйт. Бул кабыкчасы бар кийимдер жана бут кийимдер аба өткөргүч жана нымдуулукту кетирүү үчүн эң сонун, бирок алар дагы бир топ кымбат.

Заманбап мембрана бул eVent. Бул жерде буу өткөргүчтүгүн азайтуучу коргоочу ПУ катмары менен бирге мунай заты колдонулат, анын аркасында мембрананын тешиктери бууланууну жакшыраак өткөрөт. Triple-Point жана Sympatex сыяктуу тешиктери жок мембраналар жаан-чачындан жакшы коргойт, бирок жогорку нымдуулукта дененин бууларын кетирүүдө начар.

Куртканын терди чыгаруу жөндөмүнө мембрананын түрү гана эмес, анын астына кийген кийимиңиз да чоң таасир этет.

Мембранасы бар курткалардын астына нымдуулукту сиңирип алуучу кийимдерди кийүү керек: синтетикалык материалдардан жасалган спорттук кийимдер же термикалык ич кийимдер.

Калың кебез свитерди коюп койсоңуз, ал суу болуп калат. Тер куртка бетине эффективдүү жеткирилбейт жана сиз нымдуу кийимде көнүгүү жасайсыз.

Кышкы кийимдердин дагы бир белгилүү технологиясы - Omni-Heat. Бул Колумбия курткалары үчүн оңой таанылган кийимдин астарындагы алюминий чекиттери. Алюминий чекиттери дененин жылуулугун сактап, алардын ортосундагы боштук ашыкча ысып кетүүдөн сактайт.

Спорттук курткалардын этикеткалары кээде сиз машыгууну ыңгайлуу сезе турган температураны көрсөтүп турат. Мисалы, бул жерде -10 ° C үчүн куртка жана 0 ° C үчүн параметр.

Кошумча атрибуттар

Спорттук баш кийимдер жүндөн синтетикалык материалдар: полиэстер, акрил, полипропилен менен айкалыштырылган.

Жылуу аба ырайы үчүн шляпалар кошумча изоляцияга ээ эмес. Алар жеңил жана нымдуулукту жакшы сиңирет. Катуу суук аба ырайында жүндүү жылууланган шляпаны алуу жакшы. Ошондой эле, аязда жана катуу шамалда балаклава - бетиңизди жаап турган жүн маска керек болушу мүмкүн.

Эгерде сиз нымдуу чач менен машыгууну каалабасаңыз, Windstopper бинни карап көрүңүз. Бул капталган кездемеге колдонулган тешикче мембрана. Ал буу абалында сууну жакшы өткөрөт. Бул шляпалар каптама жана кабыкчадан тышкары шамалдан жана сууктан коргогон, бирок буу өткөрө турган үстүнкү катмарга ээ. Натыйжада нымдуу чачтар калбай, ошол эле учурда башыңыз жылуу болот.

Кышкы машыгуунун бирдей маанилүү атрибуту - бул жүн жана синтетикалык материалдардан жасалган кол каптар. Смартфондорду колдонуу үчүн манжаларда тайгаланбаган кошумчалары жана атайын материалы бар варианттар бар.