Муздак душка түшүүнүн 5 себеби

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Муздак душтун көптөгөн пайдасы бар. Бул ден-соолукка жана психологиялык жактан жакшырышына жардам берет.

1. Эрк күчүн бекемдейт

Муздак душ - бул эркти өнүктүрүү үчүн эң сонун көнүгүү, ансыз жашоодо эч нерсеге жетише албайсыз. Анын аркасы менен сиз тамекини таштай аласыз, эмоцияларыңызды башкара аласыз, туура тамактанасыз, эрте уктасаңыз, көбүрөөк акча таба аласыз, боорукер боло аласыз.

Эрк булчуңга окшош: аны күчтөндүрүү үчүн машыктыруу керек.

Мындан тышкары, илимпоздор бир чөйрөдө эркти өнүктүрүү менен (мисалы, катаал машыгуу планын же каржылык стратегияны кармануу) биз аны башкаларда да бекемдейбиз: биз фаст-фуд жана спирт ичимдиктерин аз жейбиз, телевизорду аз көрөбүз.

Эрк күчүн машыктыруу үчүн күнүнө бир мүнөт жетиштүү. Эртең менен душка түшүүдөн мурун жөн гана муздак сууну күйгүзүп, анын астында бир мүнөт туруңуз. Ооба, бул жагымсыз, бирок кеп ушунда. Бирок сиз душтан шайыр жана көңүлдүү чыгасыз. Муну адатка айлантуу менен, жашоонун бардык тармагында эрк күчөйт.

2. Сабырдуулукту өстүрөт

Ыңгайсыздыкка чыдай билүү керек. Кичинекейден баштоо менен (мисалы, кычышкан жерин тырмап), жагымсыз физикалык сезимдерге реакция кылбоого өзүңүздү машыктырасыз. Убакыттын өтүшү менен бул жөндөмүңүздү жашоонун башка тармактарына өткөрүп бересиз. Мисалы, кимдир бирөө сени жолдон кесип алса, анда адреналиндин шашылышын сезишиңиз мүмкүн, бирок эмоцияларыңыздын эң сонун болушуна жол бербеңиз.

Мунун баары муздак душ менен кандай байланышы бар? Жөнөкөй сөз менен айтканда, муздак душ сиздин дискомфортту көтөрүү жөндөмүңүздү жогорулатат, бул өз кезегинде стрессти азайтат.

3. Өзгөрүүлөрдү кабыл алууга жана ыраазы болууга жардам берет

Муздак душ менен эркти бекемдөө менен сиз чыдамкайлыкка ээ болосуз. Сабырдуу болгон сайын, жашооңузда сөзсүз боло турган өзгөрүүлөрдү кабыл алууну үйрөнөсүз. Бул кабыл алуу шүгүрчүлүккө түздөн-түз байланыштуу. Анткени, жамандыкты кабыл алганды үйрөнбөсөң, жакшыны эч качан баалай албайсың.

4. Медитацияга окшош

Көптөгөн медитация практикалары дем алуу көнүгүүлөрүн камтыйт деп бекеринен айтылган эмес. Биз дем алуубузга көңүл бурсак, азыркы учурга көңүл бурабыз.

Муздак душ бул эффектти күчөтөт. Муздак суунун астында турганда биз тезирээк жана бат-баттан дем алабыз жана көңүлүбүз өткөнгө же келечекке өтө албайт. Ал азыркы учур болгон демге басым жасайт.

Көрсө, ар бир муздак душ кыска медитация сыяктуу жана күндөлүк бизди коштоп жүргөн көйгөйлөрдү жана түйшүктөрдү бир азга унутууга мүмкүнчүлүк берет экен.

5. Момундукка үйрөтөт

Момундукту сезүү пайдалуу. Ал эми муздак душ - бул психологиялык жактан сокку уруунун эң сонун жолу, анткени суук түшкөнгө чейин баары тең, ал тургай эң улуу адамдар да.

Жана сага момундук керек. Үзгүлтүксүз муздак душка түшсөңүз, бир-эки айдан кийин сиз өзүңүздөгү өзгөрүүнү байкайсыз: тынч, энергиялуу, тартиптүү болосуз. Муздак душ дайыма эскертип турат: сен башкалардан артык эмессиң, биз баарыбыз бирдейбиз. Канчалык күчтүүмүн деп ойлобоңуз, суук кимди болбосун басынта алат.