2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Көптөр жашыл эмес, бышкан жана сары банандарды тандашат. Бирок алар да жегенге арзыйт.
Банан көптөгөн пайдалуу заттарга бай. Анын курамында калий, витамин С, В6 витамини жана диеталык була бар.
Бышкан бананда бул азыктардын өлчөмү өзгөрбөйт. Ал эми мөмө бышканда анын курамындагы крахмал кантка айланат. Ошондуктан, банан убакыттын өтүшү менен бир топ таттуу болуп калат.
Бул жашыл банандар сарыга караганда ден-соолукка пайдалуу дегенди билдирбейт. Анткени, биздин тамак сиңирүү системабыз дагы эле крахмалды кантка айлантат.
Бирок бышпаган банан ден соолукка пайдалуу. Алардын курамында бир аз туруктуу крахмал, ошондой эле туруктуу крахмал деп аталат. Ал ичегилердин пайдалуу микрофлорасын колдойт, бул органдагы сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат. Туруктуу крахмал арыктоого жардам берет, анткени ал толгонуу сезимин берет.
Банан компаниялары бардык сары банандарды, ошондой эле майда күрөң тери тактары бар жемиштерди жеш керек деп ырасташат. Бирок жашыл банан ден соолукка зыяны жок.
Сунушталууда:
Алдамчы тамактар: кандай тамактануу тенденциялары бизге таңууланып жатат жана ден-соолукка пайдалуу деп айтылат
Мода туура тамактануу, анын "баатырларын" жаратат. Эң пайдалуу эртең мененки тамак - мюсли, эң ыңгайлуу түшкү тамак - суши, эң пайдалуу түшкү тамак - кургатылган мөмө же смузи кошулган йогурт. Бирок бардык эле супербаатырлар денеңизди сактап калууга даяр эмес - кээ бир тамактар жөн гана жашырылган.
Ден соолукка пайдалуу 16 мөмө-жемиш ден соолукту сактоого жардам берет
Банан, алма, клюква, жүзүм, кара мөмө жана башка пайдалуу жемиштер жана мөмөлөр рактан, Альцгеймерден жана инфаркттан сактайт
Эң ден-соолукка пайдалуу протеин булагы
Кайсы протеин булактары эң пайдалуу жана башка нерселер менен катар витаминдер жана минералдар бар экенин билип алыңыз
Кайсы жашылча-жемиштер ден соолукка пайдалуу: жаңы же тоңдурулган
Көбүнчө жаңы жашылча-жемиштерди сатып алабыз, анткени алар тоңдурулгандарга караганда ден-соолукка пайдалуу деп эсептейбиз. Чын элеби? Биз макалада жооп берет
Кантип ден-соолукка пайдалуу тамактарды андан да пайдалуу кылуу керек
Эгер сиз пайдалуу тамак-аш даярдоону чечсеңиз, анда табигый тамак-аштын өзгөчөлүктөрүн билүү зарыл. Тамак-аш менен тамак-аш ингредиенттерин туура айкалыштырганда, алардын ден-соолукка тийгизген пайдасы көбөйөт. Кээ бир азыктар өз алдынча пайдалуу, бирок башка ингредиенттер менен айкалышканда ден соолук үчүн күрөштө күчтүү курал болуп калышат.