Алаксытууларды кантип токтотуу керек: алаксытууларды жеңүүнүн 10 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жалкоолук биздин жумушубузду аткара албай жатканыбыздын бирден-бир себебинен алыс. Же биз муну такыр кылбайбыз. Буга ар кандай алаксытуулар чоң салым кошот. Биздин макала аларды жеңүүгө жардам берет.

Өзүңдү өзүң башкара билүү жагынан абдан салкын болсоң да, жумушка көңүл буруу абдан кыйын болушу мүмкүн. Айрыкча, эгер чындап каалабасаңыз. Тилекке каршы, эң кичине алаксытуу да өндүрүмдүүлүктү толугу менен жокко чыгарышы мүмкүн. Бул жерде сизди баштоо үчүн он кеңеш бар, айрыкча бул өтө маанилүү болгондо.

1. Күнүңүздү пландаштырыңыз

Ар бирибиздин белгилүү сааттарыбыз бар, алар биз үчүн бир аз жеңилирээк. Эң маанилүү тапшырмаларыңызды ушул убакта ишке ашыруу үчүн пландаштырыңыз. Мен дагы бир күндү пландаштыруу иштерди өз нугунда кармоого жана унутпоого жардам берерин байкадым. Бул жолугушуунун эскертүүсү, мөөнөтү же түшкү тамак болсун.

2. Толук экран режимине өтүңүз

Биз каалагандай көп кырдуу эмеспиз. Жана ушундай болуп жаткандыктан, сиз талыкпай иштөөгө туура келет, бардык мүмкүн болгон алаксытууларды алып салыңыз. Иш тактасынан бардык керексиз иконаларды алып салыңыз жана толук экранды ачыңыз, мисалы, сиз иштеп жаткан тексттик документ. Анткени, сиздин көз алдыңызда канчалык ашыкча болсо, керексиз нерсеге алаксып калуу мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук аз болот.

3. Бардык алаксыткан веб-сайттарды жана колдонмолорду бөгөттөө же жашыруу

Ата-эненин көзөмөлү тентек балдар үчүн гана пайдалуу эмес. Бул бизге, түбөлүккө алаксыган чоңдор үчүн да пайдалуу болот. Иштеп жатканда Facebookта оффлайнда болуу кыйынбы? Браузериңизден шилтемелерди алып салыңыз. Же болбосо, телефонуңуздан колдонмону чыгарып салыңыз. Сиз ошондой эле жумуш үчүн өзүнчө браузер профилин түзө аласыз. Же, эгер сизге катуу чаралар керек болсо, сизди алаксыткан сайттарды бөгөттөө үчүн LeechBlock (Firefox) же StayFocus (Chrome) сыяктуу кеңейтүүлөрдү колдонсоңуз болот.

4. Смартфонуңуздагы эскертмелерди өчүрүңүз

Өчүрүү мүмкүн болбогон колдонмолор бар. Мисалы, Gmail же корпоративдик чат. Мындай колдонмолор үчүн, бардык эскертмелер толугу менен өчүрүлгөндө, жөндөөлөрдөн режимди тандоо керек. Электрондук почта эскертмелерин өчүрүп көрүңүз. Жаңы электрондук кат келгенде почтаңызды текшерүүнүн кереги жок. Жок дегенде бул колдонмолор үчүн үнсүз рингтон коюңуз.

5. Убактыңызды кантип өткөргөнүңүзгө көз салыңыз

Алаксытуу ар кандай формада болушу мүмкүн. Фейсбукта убакытты текке кетирүү, телефонуңузда оюндарды ойноо же мышыктын сүрөттөрү эмес, бирок маңызы дайыма бирдей. Кээ бир милдеттер башкаларга караганда анча маанилүү эмес. Жана эгер сиз аларга керектүүдөн көбүрөөк убакыт коротсоңуз, алар да алаксытуу катары каралышы керек. Эгерде сиз бардык убактыңыз кайда кеткенин түшүнө албасаңыз, убакыт эсептегичтерин колдонуңуз. Сыяктуу. Ал сизге кайсы сайттарга киргениңизди, кайсы колдонмолорду колдонгонуңузду жана ар биринде канча убакыт коротконуңузду көрсөтөт.

6. Кесиптештерди алаксытып, аралыкта кармаңыз

Албетте, реалдуу дүйнөдө дүүлүктүрүүчү көп пайда болот. Эгер сиз кеңседе иштесеңиз, анда кесиптештер кантип алаксыарын билесиз. Жөн гана баарлашуу, күтө турган көптөгөн суроолор жана башкалар. Жакшы кулакчындар азыр талыкпай иштеп жатканыңызды көрсөтө алат. Эгер бул жардам бербесе, сиз бош эмес экениңизди түз айта аласыз. Же аларды жүктөңүз, алар кийинки жолу сизди алаксытып жибербеши үчүн.

7. Алаксыруучу нерселерди кийинчерээк сактоого

Эгер сизди алаксыткан нерселер жөнүндө ойлоно албасаңыз, анда аларды кийинкиге калтырыңыз. Компьютериңизге же телефонуңузга жалкоо жазууну алыңыз. Жана бул жазууга сизди алаксыткан нерселерди жазыңыз. Ошондо сиз алар жөнүндө эстеп, кийинчерээк кайра келе аласыз.

8. Тапшырмаларыңызды бөлүштүрүңүз

Тапшырма укмуштуудай оор сезилгенде алаксып кетүү же алтургай баштоодон качуу абдан оңой. Эгер сиз өзүңүздү чоң долбоордун үстүндө иштөөгө түрткү беришиңиз керек болсо, анда тапшырманы бир нече кичинекей кошумча тапшырмаларга бөлүңүз. Кичинекей, конкреттүү тапшырманы аткарууга өзүңүздү мажбурлоо алда канча оңой. Бул бир чоң иштин үстүнөн секиргенден оңой. "" Эгер сизде ыңгайлуу таймер болсо, бул максат үчүн эң сонун.

9. Мээңизди көңүл бурууга үйрөтүңүз

Сиз алаксыткан нерселерди жок кылуу үчүн көп нерсеге бара аласыз. Бирок мээңиз дагы эле эң жаман душманыңыз болушу мүмкүн. Демек, мээңиз иштеп жатканда ойдон ойго секирип кетсе, аны башкарууну үйрөнүшүңүз керек. Кийинки кеңеш акылсыз сезилиши мүмкүн. Бирок аракет кылыңыз, күтүлбөгөн жерден жардам берет. Эластикти билегиңизге салыңыз. Качан алаксыткан ойлор жаралса, өзүңүздү бул резина менен сүзүңүз. Мээңизге алаксыбай турган адат пайда болсун.

10. Ашыкча иштебеңиз: алаксытуу жемиштүү болуунун зарыл бөлүгү

Туура эмес убакта алаксытуу белгилүү бир иштин бүтүшүнө зыян келтириши мүмкүн. Бирок бул биз суткасына 24 саат, жумасына жети күн болушубуз керек дегенди билдирбейт. Алаксытуулар сергек жашоо үчүн абдан маанилүү. Алар ошондой эле чыгармачылык ой жүгүртүүгө түрткү берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумушта интернетте серептөө жумушта жемиштүү болууга жардам берет. Бирок, эгер сиз аны өз убагында кылсаңыз.

Андыктан маанилүү тапшырманы аткарып жатып мээңиздин алаксып кетишине жол бербестен, мээңизге бир күндүк планыңызда эс алууга убакыт бөлүңүз. Бул сизге эс алууга гана мүмкүнчүлүк бербестен, өндүрүмдүүлүгүңүздү да жогорулатат. Анткени, мээңиз мүмкүн болушунча тезирээк эс алуу үчүн тапшырманы аткарууга шашат.