Жумушуңузда тыныгуу учурунда жасай турган 50 идея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кийинки жолу сиз социалдык медиага кирүүнү каалап жатканыңызда, телефонуңузду четке коюп, ушул нерселердин бирин аткарыңыз.

Көңүл ачуу үчүн

1. Булчуңдарыңыздын кайталанма абалынан эс алуусуна жардам берүү үчүн үстөлүңүздө бир аз сунуңуз.

2. Сыртка чыгып, имаратты эки жолу айланып өтүңүз. Өтө суук болсо, бир нече жолу тепкичтен түшүп, өйдө көтөрүлүңүз.

3. Баарына кофе ичүүнү сунуштаңыз. Сиз кофеиндин керектүү дозасын жана ошол эле учурда кесиптештериңиздин ыраазычылыгын аласыз.

4. Чалуу керек болсо, сыртка же жолугушуу бөлмөсүнө чыгып, баратып сүйлөшүңүз. Кыймыл жана сүйлөшүү сизге энергия берет.

5. 15 мүнөт уктаңыз. Мисалы, машинеде же сизди эч ким көрбөй турган башка жерде. Андан кийин өзүңүздү алда канча шайыр сезесиз.

6. шыктандыруучу бир нерсе оку. Же мотивациялуу TED сүйлөшүүлөрүн көрүңүз.

Мээңизди заряддоо үчүн

7. Lumosity Brain Trainer программасын колдонуп көрүңүз. Нейрологдор негизги когнитивдик жөндөмдөрдү: эс тутумду, көңүл бурууну, көйгөйдү чечүүнү үйрөтүүчү көнүгүүлөрдү иштеп чыгышкан.

8. Пайдалуу кыстарылган макалаларды окуңуз. Сиз алаксып, балким, жаңы нерсени үйрөнөсүз.

9. Кечээ кечки көрсөтүүнүн башталышын көрүңүз. Ошентип, жаңылыкты тез билип, күлөсүң.

10. Ден соолукта болуңуз. Көк бөрү, карагат, жалбырактуу жашыл же жаңгактар мээңиздин жакшы иштешине жардам берет.

11. Кызыктуу, жумушка тиешеси жок китепти офисиңизге алып келип, тыныгууларыңызда окуп туруңуз. Жакшы китеп сизге дем берет.

12. Бир нерсе жазуу! Мисалы, блог посту же кеңседе эмне болуп жаткандыгы жөнүндө кыскача окуя. Же жазууну кыялданган китептин үстүндө иштей баштаңыз.

13. Duolingo колдонмосу менен чет тилин үйрөнүңүз. Сөз байлыгыңызды өстүрүү үчүн күнүнө бир-эки мүнөт гана керектелет.

Баарлашуу

14. Кесиптешиңизди кофе ичүүгө же баратып жолугушууга чакырыңыз. Ошол эле учурда сиз топтолгон идеяларды талкуулап же кеңеш сурасаңыз болот.

15. Кесиптештериңизди күлкүлүү сүрөт менен кубандырыңыз.

16. Офистен чыгып, жакын адамыңызга чалыңыз. Алардын күнү кандай өтүп жатканын сура.

17. Эң жакын кесиптештериңизден эң күлкүлүү тамашаңыз менен бөлүшүүнү сураныңыз. Анда жеңүүчүгө кофе сатып алыңыз.

18. Жакында сизге жардам берген адамга рахмат. Узун кат жазуунун кажети жок, болгону бир-эки сап жетиштүү болот.

19. Кесиптештериңиздин бирин мактаңыз. Эмне үчүн алар менен иштөө сизге жагат же алар башкаларга караганда эмнени жакшыраак кылышы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

20. Тыныгуу үчүн убактыңыз барбы, бирок кесиптештериңизде убакыт барбы? Башка бөлүмгө тез жардам керек болсо, жардам бериңиз. Кесиптештер сени баалап, кийинки жолу жардам беришет.

жемиштүү убакыт өткөрүү үчүн

21. Телефонуңузду тазалаңыз. Колдонулбаган колдонмолорду жок кылыңыз, сүрөттөрүңүздү иреттеңиз, колдонмолорду папкаларга салыңыз. Күн сайын колдонгон колдонмолоруңузду үй экраныңызга алып келиңиз. Ошол эле учурда, обои өзгөртүү.

22. Учурда иштеп жаткан долбоорлоруңуздун бирин тандап, он мүнөткө акыл чабуулун жасаңыз. Кагазга жана маркерге камдап, оюңузга келген нерсени жазыңыз.

23. Сырсөздөрдү жаңыртуу. Сөз айкашында чоң жана кичине тамгаларды, сандарды жана жок дегенде бир өзгөчө белгини камтыган жакшы. Почта жана социалдык тармактар үчүн бир эле сырсөздү колдонбоңуз. Жаңы сырсөздөрдү унутуп калбаш үчүн, 1Password же PassPack сыяктуу сырсөз башкаргычты колдонуңуз.

24. Үстөлүңүздүн тартмаларын же тумбочкаңызды тазалаңыз. Эски сагызды, жазбаган калемдерди, түздөлгөн клиптерди жана башка таштандыларды ыргытыңыз.

25. Почта кутуңузду жаңыртыңыз. Жооп шаблондорун жазыңыз жана автоматтык жооп бергичти орнотуңуз.

26. Керексиз каттарга жазылууну токтотуңуз. Бир айдан бери окуй элек нерселердин баары почтаңыздын каттарын жаап салат.

27. Документтердин атын өзгөртүп, аларды өз ордуна коюңуз. Анда беш мүнөт бою начальникке керектүү файлды издөөнүн кажети жок.

28. Тапшырма тапшырыңыз. Сүйүктүү нерселериңизге убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.

Карьераңызды көтөрүү үчүн

29. Pinterestке өтүңүз. Бирок рецепт такталарынын же DIY такталарынын ордуна, мансапка байланыштуу нерсени караңыз. Мисалы, сиз иштегиңиз келген таасирдүү резюмелер, жумушчу костюмдар же сонун компаниялардын тандоосу.

30. Башкалар жакында эмне кылганын социалдык тармактардан карап көрүңүз. Кимдир бирөө китеп жазганбы? Сайтыңызды кайра иштеп чыктыңызбы? Конференцияда сөз сүйлөдүңүзбү? Жакын досторуңузга куттуктоо кат жазсаңыз болот.

31. Каналды сыдырып, досторуңуз эмне жөнүндө жазып жатканын көрүңүз. Жогорулатылгандарды же жаңы жумушка орношкондорду куттуктаңыз. Бул байланыштар сизге качан пайдалуу болоору белгисиз.

32. Артыңызга отуруп, кыялданыңыз. Пляждагы эс алуу жөнүндө эмес, беш же он жылдан кийин карьераңызда эмнеге жетүүнү каалайсыз. Көбүрөөк чыгармачыл позицияны каалайсызбы? Көп саякаттоого мүмкүнчүлүк берген жумушбу? өз бизнеси? Бул үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө азырынча ойлонбоңуз. Жөн эле кыялданууга мүмкүнчүлүк бер.

33. Бир нерсеге жетишкен таланттуу адамдар үчүн катталыңыз. Алардын жаңыртуулары жана кеңештери үчүн кабардар болуңуз.

34. Профессионалдык профилиңизди иретке келтириңиз.

35. Катталгыңыз келген курстарды же катышкыңыз келген конференцияны табыңыз. Бул үчүн акчаны кантип үнөмдөө керектиги жөнүндө ойлонуп көрүңүз же жетекчисиңизди чыгымдарды төлөөгө көндүрүңүз.

Эс алуу

36. Эки мүнөт эч нерсе кылбаңыз. Олуттуу, атүгүл donothingfor2minutes.com деген сайт бар. Сиз жөн гана эс алып, толкундун үнүн угуп, чычканды кыймылдатпаңыз.

37. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, бул ойлорду кагазга жазып, анан ыргытыңыз.

38. Иш тактаңыз үчүн жаңы обои табыңыз: кооз пейзаж, шыктандыруучу цитата же эс алуу сүрөтү. Дагы жакшы, бир нечесин тандап, ай сайын алмаштырыңыз.

39. Сүйүктүү кофе дүкөнүңүзгө барып, жылуу жана даамдуу суусундук сатып алыңыз. Ар бир ууртамды ырахаттанып алыңыз.

40. National Geographic сайтынан дүйнө жүзүндөгү сүрөттөрдү караңыз.

41. Дептер, калем алып, оюңузду жазыңыз. Оюна эч кандай керемет нерсе келбесе жакшы болот. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана эмне үчүн ыраазы экениңизди жазыңыз. Бул эс алуу үчүн жетиштүү.

Өзүмдү толугу менен алаксытуу үчүн

42. Фантазияңызды колдонуп, жашооңузда кылгыңыз келген нерселердин тизмесине кызыктуу нерселерди кошуңуз. Мындай тизмени Evernote, Google Docs же Bucketlistly'де сактаңыз.

43. Buzzfeed же башка көңүл ачуу сайтын текшериңиз.

44. Сүйүктүү жумуш плейлистиңизди ойнотуңуз. Анда сизди шыктандырган, бирок жумушуңуздан алаксытпай турган ырлар болушу керек. Жазыш керек болсо, аспаптык музыка жакшыраак.

45. Кеңсе буюмдарын профессионалдуураак иштөө үчүн алмаштырыңыз.

46. Күлкүлүү комикстерди окуу.

47. Picasso Head веб-сайтында Пикассо стилиндеги сүрөт тартыңыз.

48. Жаңы кеңсе буюмдарын алуу үчүн арткы бөлмөгө барыңыз. Же интернеттен кооз нерсени издеңиз.

49. Кеңсе буюмдарынан кооз скульптура жаса.

50. Кесиптик кресло жарыштарына кесиптешиңизди чакырыңыз.