Кантип тазалоо чыгармачылык кризисти жеңүүгө жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Белгилүү кризис бардык чыгармачыл адамдарга тааныш көйгөй. Сиз түшүнүктүү эч нерсе бере албай, бош барактын үстүндө бир нече саат отурасыз. Эң тажаткан жери – бул убакыттын баарын текке кетирип жатканыбыз, анткени мээни эс тутумдан чыгаруунун тез жолу бар.

Чыгармачылык - сыйкырдын бир түрү. Ар бирибизде анын бөлүкчөлөрү бар, бирок жаңы нерсени жаратуу процессинин өзү табышмактуу. Окумуштуулар, психологдор жана чыгармачыл адамдар бул боюнча бир нерсеге макул болушат: жаркыраган идея пайда болушу үчүн сиз өзүңүздү маалымат менен жүктөшүңүз керек жана аны подсознание акыл-эске иштетүүгө мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Көйгөйдүн чечилиши өзүнөн-өзү, кээде күтүлбөгөн жерден, мисалы, душка түшкөндө же пол жууганда келет. Кыжырданган чыгармачылык режимин күч менен күйгүзө албайсыз, бирок көп учурда кесипти алмаштыруу чыгармачылык туюктан чыгуунун ачкычы болуп саналат. Ойлонууну талап кылбаган иш ойдун учуусуна жардам берет.

Кээде эң кызыксыз нерселер чыгармачылык кризистен чыгууга жардам берет, андыктан ар кандай күнүмдүк түйшүктөрдүн күчүн баалабаңыз. Калифорния университетинин окумуштуулары Кимберли Элсбах жана Эндрю Харгадон "акылсыз" иш түшүнүгүн чыгармачылык процесстин ажырагыс бөлүгү катары көрсөткөн изилдөө жүргүзүштү. Алар кезектешкен иш-аракеттер уктап жаткан чыгармачылыкты ойгото алат деп сунушташкан: илхамды издөө столду тазалоо, медитация же иреттөө менен алмашат. Жок, инстаграмга жабышып калуу мындай ойлонбогон иштердин бири эмес, кечиресиз. Тазалоонун дагы бир артыкчылыгы - баш аламандык көп учурда алаксытат же сизди ыңгайсыз сезет.

Анда эмне үчүн ваннаны жууп же тазалоо ырайымдын келишин күтүп жатып, кагазды же мониторду гипноздоодон көрө жакшыраак иштейт? Мунун баары неврологиялык процесстердин өзгөчөлүгүнө байланыштуу. Кыскасы, сиз чаң соргонуңузда же чаңыңызды сүрткөнүңүздө, мээнин булчуңдардын эс тутумуна жооптуу бөлүгү чыгармачыл ой жүгүртүүгө түрткү берүүчү аймакты колдонбойт. Бул учурда акыркысы, мисалы, чыгармачылыктын капысынан жарылуу, пландаштыруу, өз бизнеси менен бара алат. Физикалык жумуш мээни алаксытканда, бул автопилот режими психикалык активдүүлүктү кескин жогорулатат.

Алдын ала капа болбоңуз, полду эртеден кечке сүртүп же күнү бою душта отуруунун кереги жок. Ит менен сейилдеп, гүлдөрдү сугарыңыз же боёк менен көңүл ачыңыз - жөн гана мээңизди курч көйгөйлөрдөн алаксытыңыз.

Кандай деп ойлойсуз, тазалоо чындап эле эссиздиктен чыгууга жардам береби? Пикириңизди жана кеңешиңизди комментарийлерде бөлүшүңүз.