Стресстен кантип пайда алса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Стрессти жеңе албай жатасызбы? Аны алдап, өз кызыкчылыгыңа колдон!

Тынчсыздануудан айырмаланып, стресс пайдалуу болушу мүмкүн. Стресс - бул бир нерсеге жетүү каалоосу, бардыгы же эч нерсеси эмес. Тынчсыздануу – бул бош коркуу, ал күчтү гана алып кетет.

Стресс бизди тирүү сезет.

Стресс сезими окуялардын борборунда болуу, агымда болуу, энергияны сарптоо жана чачуу дегенди билдирет. Ооба, биз дайыма эле жакшы сезе бербейбиз, бирок жалпысынан биз сезебиз! Бороон менен тынчтын ортосунда, мен жеке өзүм бороонду тандайм. Биз стресске дуушар болгондо, биз ката кетиребиз жана бул пайдалуу тажрыйба жана практика экени белгилүү.

Анын үстүнө, стресс кыска мөөнөттүү көрүнүш. Бул штатта дайыма аз адамдар жашайт. Стресс келет жана кетет. Эң кыйыны - анын башталышынан аман калуу.

Көбүрөөк драма

Көбүнчө стресске эмне себеп болот? Туура, мөөнөттөр. Бирок эл кереги жок болсо да орнотууну жакшы көрүшөт окшойт.

Мөөнөтү канчалык жакын болсо, бардык болуп жаткан окуялар ошончолук кызыктуу, биз убакытты жана анын баалуулугун ошончолук кылдат сезебиз. Балким, акыркы мөөнөт бизди тезирээк жашоого түртөт?

Бул шарттын бардык артыкчылыктарына карабастан, сиз стрессти башкара билишиңиз керек. Бул шокту башынан өткөргөндөн кийин жакшыраак болууну каалооңуз деп эсептеңиз. Балким, сиз ушул учурда башка бирөө болгусу келгениңизди түшүнгөндүктөн стресске кабылгандырсыз. Тагыраак айтканда, тамырына кайтуу жана өзүң болуу - нормалдуу, тынч.

Эгерде сиз буга чейин стресске кабылып жатсаңыз, мындай шарттар менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө өз идеяларыңызга баш ийүүгө аракет кылбаңыз. Өзүңүздү жаңы кабыл алыңыз - кыжырданган жана тең салмаксыз.

Жашыруун коркуу, жашырылган тынчсыздануу

Стресс паникага айланып, коркуу сени шал болуп калса, жакшылыкты күтпө.

Стресс жумуштун демейки режими болуп калды, карьераңызга, социалдык статусуңузга, дегеле өзүңүзгө карата дайыма тынчсыздануудан көрүнүп турат? Сиз стресс абалында эмессиз, бул кандайдыр бир азап.

Көз карандысыз негиздүү чечимдерди кабыл алуу жөндөмүн жоготуу - бул токтошуңуз керек деген белги. Эгерде сиз мындан ары эффективдүү боло албасаңыз, бирок "тезирээк, акылдуураак, жакшыраак" мантрага анормалдуу түрдө берилсеңиз, анда сиз адреналинге көз каранды эмоционалдуу зомбиге айланасыз. Жагымдуу чарчоодон ырахат алууга да убактыңыз жок.

Стрессти өз пайдаңызга колдонууну үйрөнүңүз. Анткени, бардык тармакта өндүрүштүн өнүгүшү менен көйгөйлөрүбүз ого бетер күчөйт. Жумушчу күчүнүн көбү 10 жылдын ичинде программалык камсыздоо же роботтор менен алмаштырылышы мүмкүн. Мындай болгондо, биз өзүбүздү тирүү сезген көнүмүш стимулдан айрылабыз. Анткени, стресс – бул башаламандык жана чыңалуу башка, жакшы жашоого алып келет деген үмүт.