Google кызматкерлери стрессти кантип жеңип, чыгармачыл бойдон калышат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Google жасаган иштерине ынтызар инноваторлорду бириктирет. Талыкпаган эмгек же ийгиликсиздик аларды чочутпай, жаңы бийиктиктерге түртөт. Андайлар жумушка баштары менен киришет. Кызматкерлери күйүп калбашы үчүн, компания стресстен арылуу үчүн өзүнүн рецептин иштеп чыккан.

Google, адаттагыдай эле, бул ишке чыгармачылык менен мамиле кылган: стресстен арылуу үчүн кызматкерлер байыркы чыгыш практикасын колдонушат.

Өзүңүздүн ичиңизден издеңиз

Google инженери Чад-Менг Тан, Search Inside You китебинин автору компаниянын эң башында турган. Бир жолу ал өзүнө жана анын кесиптештерине "иш режимин өчүрүү" кыйын экенин байкаган. Кечинде же дем алыш күндөрү жумуштан чыгып, тыныгуу жана жөн гана ойлорду сергитүү дээрлик мүмкүн эмес болчу. Google чагылгандай ылдамдыкта өнүккөн, бирок Тан убагында стресс жана эс алуунун жоктугу жумушта эч кандай жардам бербестигин түшүнгөн.

Тан эстүүлүк медитациясын машыккан, анын жүрүшүндө медитатор дем алууга гана көңүл бурат. 2007-жылы ал Google кызматкерлери үчүн акыл-эстүүлүк медитациясынын жети жумалык курсун өз ичиңде издөөнү жазган. Адегенде кесиптештери анын идеясына күмөн санашкан, бирок кийин алар токтоо болуп, көңүлү көтөрүлүп, күндүн аягында башы ачык бойдон калганын белгилешти.

Жада калса компаниянын жетекчилери да алардын кызматкерлеринин ден соолугу чың, бактылуу жана жемиштүү экенин байкашкан. Тандын эмгегин баалап, алар ага Google'дун бардык кызматкерлерине медитацияны үйрөтүү үчүн Жеке өсүү бөлүмүнүн башчысы кызматын сунушташты.

Кийинчерээк Чад-Менг Тан өзүңдүн ичиңдеги лидерлик институтунун (SIYLI) билим берүү долбоорун жараткан. Бул долбоордун алкагында Тан жана башка 14 пикирдештери ар кандай уюмдардын кызматкерлерине эстүүлүккө үйрөтүшөт.

Чыгармачылыкты өнүктүрүү үчүн бир аз эс алыңыз

Бул Google кызматкерлерине берилген кеңеш. Көрсө, медитация жана эс алуу стресстен арылууга эле жардам бербестен, чыгармачылыкты да жогорулатат экен.

2001-жылы Сент-Луис шаарындагы Вашингтон университетинин неврология боюнча профессору Маркус Рэйчл мээнин функционалдык магниттик-резонанстык томографиясын (fMRI) жасаган. Ал мээнин айрым аймактарындагы активдүүлүктү байкаган, эгерде предмет чачырап же булуттардын арасында жүрсө. Ал аны Passive Brain Mode Network (SPRM) деп атады.

Рейхлдин эксперименти көптөгөн илимпоздорду эс алуудагы мээни изилдөөгө шыктандырган. Алар SPRMM көбүнчө биздин чыгармачылыгыбыз үчүн жооптуу деген тыянакка келишти. Бул бир нерсени ойлоп табууга болгон азаптуу аракеттерге караганда, сейилдөө учурунда акылыбызга сонун идея келет дегенди билдирет.

Жүктөп турганда жакшы идея келбейт. Эс алуу учурунда жакшы идея пайда болот. Ал сен душка түшкөндө келет. Уулуңуз менен сүрөт тартып же машина ойноп жатканда ал келет. Сиздин акылыңыз ойлордун башка тарабында болгондо.

Лин-Мануэль Миранда - америкалык композитор, белгилүү Broadway мюзикл Гамильтондун жаратуучусу.

Келгиле, чыгармачылык ачылыштардын көпчүлүгүн графикке келтирели. Биринчиден, иштин маңызына тереңдеп кирип, маселени чечүү жөнүндө ойлонобуз. Анан канча аракет кылбайлы, жерден чыга албай калганда туңгуюк келет. Бул учурда, сиз жөн гана токтотуу керек. Эгер биз мээге чарчаган ойлордон тыныгуу берсек, ал бизге керектүү чечимди сыйкырдуу түрдө берет.

Эс алууну жалкоолук жана аракетсиздик менен чаташтырбаңыз. Бул адам физикалык жана психологиялык жактан өсө турган активдүү процесс.

Рационалдуу ой жүгүртүү, албетте, көп жагдайларда жардам берет. Бирок кээде сиз өзүңүздүн аң-сезимиңизге эркиндик беришиңиз керек. Аң-сезимдүү түрдө бир нерсе жөнүндө ойлонгондо мээнин жете албаган бөлүктөрүнөн маалымат берет. Неврологдор биздин аң-сезимсиз акылыбыз тынымсыз иштеп жатканын аныкташкан. Бирок, Маркус Рейхл белгилегендей, ал эс алуу абалында гана чыныгы күчтү көрсөтөт.