Жемиштүү жана бактылуу жашоо үчүн 28 жакшы адаттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адаттар же ийгиликке жетүүгө жардам берет же өнүгүүбүзгө тоскоол болот. Жакшы жакка өзгөргүңүз келген бир же бир нече тармакты тандап алыңыз жана бул жакшы адаттарды жашооңузга киргизүүгө аракет кылыңыз.

Өндүрүмдүүлүк

1. Бардык идеяларыңызды жазыңыз

Башыңызга келген бардык идеяларды, кызыктуу ойлорду жаза турган блокнот түзүңүз. Ошентип, сиз эч кандай маанилүү нерсени унутпайсыз, жана сиз бир нерсе ойлоп табуу керек болгондо, боштуктар манжаңыздын учунда болот.

2. Натыйжаны визуалдаштыруу

Визуализация жеңүүгө мүмкүн болбогон тоскоолдуктарды жеңүүгө жана максатыңызга жакындашыңызга жардам берет.

3. Өзүң менен жалгыз болууга убакыт бөл

Көзүңдү жумуп, ойлоруң менен жалгыз бол. Кээде жалгыз болуу жана өзүңүздү угуу абдан маанилүү.

4. Ыраазычылык билдирүү

Көбүнчө биз каалаган нерселерибиз көп, бирок биз аны баалабайбыз. Күн сайын эмне үчүн ыраазы экениңизди жазып көрүңүз. Бул кандайдыр бир майда-чүйдө болуп калат да.

Каржы

5. Чыгымдарыңызга көз салыңыз

Ар бир сарпталган рублди эсепке алыңыз, бир да таштандыны өткөрүп жибербеңиз. Канча жана эмнеге жумшап жатканыңызды билип туруп, эмнеге үнөмдөөгө болорун көрөсүз.

6. Каржылык максаттарыңызды дайыма карап туруңуз

Муну күн сайын жасоо сунушталат. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз, канча карызыңыз бар экенин, канча коротконуңузду жана алганыңызды эсептеңиз. Бул сиздин максаттарыңызга жетүүңүздү жеңилдетет.

7. Соода тизмелерин түзүңүз

Тизмеси жок дүкөндөргө барбаңыз, же керексиз буюмдарды көп сатып алышыңыз ыктымал.

8. Төлөнбөгөн эсептерди чогултпаңыз

Аларды дароо категорияга бөлүңүз, ошондуктан сиз эмнени жана качан төлөшүңүз керектигин дайыма билесиз.

Мамиле

9. Жөө сейилдөө

Паркта же жөн эле үйдүн айланасында сейилдеп, кол кармашып сүйлөшүңүз. Бул мамилелерди бекемдөө үчүн абдан жакшы.

10. Чогуу бир нерсе кылгыла

Экөөңүздү тең кызыктырган хоббиңизди табыңыз жана аны менен дайыма чогуу машыгыңыз.

11. Өнөктөшүңүздү угуңуз

Келгиле, бири-бирибиз менен сүйлөшөлү. Жалпы тил табуу үчүн башка бирөөнүн көз карашын угуп, түшүнүүгө аракет кылыңыз.

12. Жолугушууларга барыңыз

Көптөн бери чогуу жүрсөң да, жумасына бир жолу жолугушууга чыгууга аракет кыл. Күнүмдүк иштер бири-бириңиздердин ырахаттанып калышына жол бербеңиз.

Ден соолук

13. Эртең мененки тамакты өткөрүп жибербеңиз

Эртең мененки тамак бекеринен күндүн эң маанилүү тамагы деп аталбайт, муну көптөгөн изилдөөлөр тастыктайт. Эртең менен убактыңыз аз болсо да, ар дайым бир нерсе жеңиз.

14. Жашылчаларды көбүрөөк жегиле

Алардын курамында ашказан ширесинин кычкылдуулугун төмөндөтүүчү заттар бар. Ал эми азыр көбүбүз аны көбөйткөн тамактарды жейбиз.

15. Жөө жүрүү

Мүмкүн болушунча көп басыңыз. Көбүнчө күнүнө 10 000 кадам же андан көп басуу сунушталат.

16. Күн сайын көнүгүү жасаңыз

Кээде машыгууңуз кыска болсо дагы, бир күндү да өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз.

Максаттарга жетүү

17. Прогрессиңизге көз салыңыз

Күн сайын ийгиликтериңизди белгилөө мотивацияңызды сактап калууга жардам берет.

18. Жаңы нерсени үйрөнүңүз

Күн сайын окууга аракет кылыңыз. Убактыңыз жок болгондо, жок дегенде бир TED видеосун көрүңүз, ошондо сиз жаңы жана пайдалуу нерсени үйрөнөсүз.

19. Максатыңызды иш жүзүндө сынап көрүңүз

Эгерде сиз үй сатып алууну кыялданып жатсаңыз, барып ар кандай үйлөрдү көрүңүз. Автоунаа сатып алгыңыз келсе, автосалондон тест-драйвды сураңыз. Максатыңыз тууралуу мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат табыңыз жана максатты реалдуураак кылуу үчүн пландаштырып баштаңыз.

20. Көз карашты өзгөртүү

Максатка жетүү жолунда буга чейин эмнеге жетишкениңизди, эмнелерди жасаганыңызды ойлонуңуз. Каалаган нерсеңизге жете албай жаткандай сезилгенде муну эстегенге аракет кылыңыз.

Карьера

21. Байланышта болуңуз

Ар кандай жумуш иш-чараларында жолуккан адамдар менен байланышта болуңуз жана бир-эки жумадан кийин алар жөнүндө унутпаңыз.

22. Жоопкерчиликтүү бол

Аткарылган иштерди жыйынтыктап, отчет бергиле. Акырында сизге жооп берүүгө убада берип, бирок жооп бербеген адамдарга өзүңүздү жазыңыз.

23. Сабаттуу жаз

Жазууну үйрөтүңүз: орфография, грамматика, сөздү колдонуу. Сиздин жазуу стилиңиз кесиптештериңизге сиз жөнүндө таасир калтырат.

24. Сыпайы бол

Ар дайым. Эгер таарынсаңыз, кечирим сураңыз. Сылык мамиле кылууну адат кылып алганга аракет кылыңыз.

Руханий баалуулуктар

25. Башкалар менен бөлүшүңүз

Берешен бол. Эч нерсе күтпөстөн бер. Бул сөзсүз эле акча берүү жөнүндө эмес, сиз муктаж болгондорго жардам берүү үчүн убактыңызды жана күчүңүздү жумшасаңыз болот.

26. Башкаларга түшүнүү менен мамиле кыл

Башкаларга жамандык кылба, кемсинткенди кечир. Ар ким ар кандай экенин кабыл алыңыз. Бирок баарыбыздын окшоштуктарыбыз бар экенин унутпаңыз.

27. Көп күлүңүз

Күлкү ден соолук үчүн пайдалуу. Баарын өтө олуттуу кабыл албаңыз. Жашооңуз кандай кырдаал болбосун, күн сайын күлүүгө аракет кылыңыз.

28. Майда нерселерди баалай бил

Биз адаттагыдай эле жөнөкөй нерселердин сулуулугуна көңүл буруңуз.