Жакшы адаттар: жакшы эсти кантип сактоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул кыска постто биз сизге дүйнө таанымыңызды жана анын натыйжасында маанайыңызды өзгөртүүгө жардам бере турган адат тууралуу айтып беребиз. Өткөнгө болгон көз карашыңызды өзгөртүү керек. Негедир терс учурлар көп эскерилет. Биздин максат - өткөн күндөр жөнүндө мүмкүн болушунча көп жакшы эстеликтерди калтыруу. Бул үчүн төмөнкү ыкманы колдонсоңуз болот: Ар бир күндүн аягында башыңыздан өткөн үч жакшы нерсени жазып алыңыз. Бул сизге ыңгайлуу болгон каалаган программада же кагаз дептерлерде жасалышы мүмкүн.

Мисалы, бир күндүк жазуу мындай болушу мүмкүн:

15-январь

Акыры Антон мага эчак окуйм деп убада кылган китебин алып келди.

Достор менен көңүлдүү түшкү тамактандык, көптөгөн кызыктуу нерселерди талкууладык.

Кечинде жумуштан үйгө чейин кооз басчумун, аба ырайы сонун экен.

Бул ыкма Шон Ахордун "Бакыттын артыкчылыгы" китебинде чалгындалган, анда ал сизди бактылуу абалга алып келе турган кичинекей кадамдарды жасоону сунуштайт.

Бул жазуулар сиз үчүн чындап эле күнүмдүк адат болуп калышы да маанилүү (эгерде сиз кечинде өтө чарчасаңыз, кийинки күнү эртең менен күндөлүктү толтурсаңыз болот). Байкап көрүңүз, балким, позитивдүү эмоциялардын күндөлүгүн толтуруу сиз үчүн күндүн сонун позитивдүү аягы болот!