Бактылуу жашоо үчүн практикалык колдонмо: бакыт vs жашоо канааттануу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адамдар өмүрүн бакыт издеп өткөрүшөт. Ар бир адамды кантип бактылуу жашап, дайыма ушул агымда болуу керек деген суроо тынчсыздандырат. Бирок бактылуулуктун абалы өтө туруксуз абал. Бүгүн кайсы буту менен турганыбызга, эмне жөнүндө кыялданганыбызга жана ай бүгүн кайсы фазада экенине жараша өзүбүзгө болгон сезимибиз өзгөрүшү мүмкүн.

Бакыт деген тез жана өзгөрмө. Ал эми канааттануу бир кыйла туруктуу абал. Жашооңузга канааттанасызбы деген суроого жооп берүү бактылуу же жок экенин аныктоого караганда алда канча оңой?

Балким, тынымсыз бакытка умтулуунун ордуна, бир аз жайлап, жашоодон канааттануу сезимине көңүл бурууга убакыт келдиби? Биринчиси невроздорду пайда кылат, экинчиси - бейпилдик жана келечекке ишеним берет.

Лео Бабаута бакытты издөөгө киришерден мурун жашоодон ырахат алуунун өз жолун табыш керек деп эсептейт.

Көптөгөн адамдар жашоодон канааттануу адамдын социалдык абалынан жана бизнестеги ийгилигинен көз каранды деп жаңылыш ойлошот. Бирок чындыгында бул такыр эле андай эмес. Көптөгөн ийгиликтүү, бай жана атактуу адамдар өз жашоосуна нааразы болушу мүмкүн, ал эми эң карапайым (ал тургай кедей) адамдар толук тынчтыкты жана жашоого болгон мүмкүнчүлүк үчүн ыраазычылык сезиши мүмкүн.

Жана ал деңгээлге чыгат. Бул бай да, кедей да жашоодон канааттануу ала алат дегенди билдирет. Атактуу да, жөнөкөй адамдар да. Бул сезим баарын бирдей кылат. Жана аны үйрөнүү түбөлүктүү бакытты куйругунан кармап алганга караганда алда канча оңой.

канааттануу жолу

5 жашыбызда биз уккан музыканын астында коомдук жайларда бийлей алчубуз жана башкалар биз жөнүндө эмне деп ойлойт, кызыктырчу эмеспиз. Бирок убакыттын өтүшү менен чоңойгон сайын башка бирөөнүн оюна такай таянбай, түз болуу жөндөмүн жоготуп алдык. Балдар аларды баары жакшы көрөрүн, алар сулуу, акылдуу экенин билишет - алар эң мыкты! Ал эми чоңдор өздөрүн ишенимдүү сезүү үчүн сырттан дайыма жактырууга муктаж. Аларга талантынын социалдык далили керек. Ошондуктан бардык көйгөйлөр.

Биринчиден, биз чоңдор катары өзүбүзгө ишенүүнү кайрадан үйрөнүшүбүз керек.

Биздин өзүбүзгө болгон мамилебиз башка бирөө менен болгон мамилебизден эч айырмаланбайт. Алардын үстүнөн да тынымсыз иштөө керек.

Экинчи маселе - биз өзүбүздү дайыма соттойбуз. Биз өзүбүздү бардык тармактарда идеалдуу моделдерге салыштырабыз. Биз идеалдуу денеге ээ болушубузду каалайбыз. Биз жеке өнүгүүдө да, бизнесибизде да белгилүү бир ийгиликтерге жетүүнү каалайбыз. Биз дүйнөнү кыдыргыбыз, тил үйрөнгүбүз, сүрөт тарткыбыз, китеп жазгыбыз келет. Мунун баары менен биз да идеалдуу ата-эне болгубуз келет.

Сиздин оюңузча, жогоруда айтылгандардын баары бир жөнөкөй адамга туура келе алабы? Мен эмес деп ойлойм. Жана Лео да ойлойт;)

Биз чындап ыраазы боло турган жашоонун жолу өзүн өзү кабыл алууда. Биз бул идеалдардын баарын таштап, өзүбүздү соттогонду токтотуп, өзүбүзгө ишенгенди үйрөнүшүбүз керек.

Адаттарды өзгөртүү жана жашоодон канааттануу

Көптөгөн адамдар жашоого канааттануу эч нерсе кылбай, жээкте жатып коктейль ичип, дагы бир укмуштуудай күндүн батышын көрүүнү билдирет деп ойлошот.

Негизи жашоодон канааттануу өзгөрүүдөн башталат. Бирок буга да акылмандык менен мамиле кылуу керек. Көпчүлүк адамдар биринчи кезекте өздөрүн өзгөрткүсү келет. Сизге жакпаган жана биз жеткилең эмес деп эсептеген бөлүктөрүн өзгөртүңүз. Жана бул туура эмес! Бул катаал чөйрө, анткени ар дайым өзгөртүү же жакшыртуу үчүн бир нерсе бар. Жана кемчиликсиздиктин чеги жок, эсиңиздеби?

Өзүңүздү ушундай жол менен өзгөртүү менен сиз дайыма бакытты сырткы булактардан издейсиз. Бакыт ичинде болуш керек.

Жашоодон канааттануу жээкте жатып алуу эмес. Сиз сүйүктүү ишиңиз менен алектене аласыз жана ал сизден алынып салынса дагы, сиз өз жашооңузга ыраазы болосуз, анткени сиз башка адамдарга жардам бере аласыз. Же жаңы жумуш таап, азыр сиз бара жатканыңызды жана баары жакшыраак экенин түшүнүңүз.

Канааттануу - бул тышкы булактардан алынбай турган ички сезим.

Машыгуу

Эми эң негизги маселе бул абалга кантип жетүүгө болот?

Сиз үйрөнүшүңүз керек болгон үч негизги нерсе бар:

Өзүңө болгон ишенимди тарбиялоо. Өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү оңдоонун бирден-бир жолу - аны акырындык менен, кичине кадамдар менен жасоо. Эгер сиз бир нерсени оңдоп, өз жолуна түшүүнү каалаган ишеничсиз дос болсоңуз, балким, досторуңуздан дароо жашоосун сизге ишенүүнү суранып баштабайт белеңиз. Бул туура эмес, анткени эч ким дароо эле ишенбейт (айрыкча эгер каталар жетиштүү болсо). Ишеним кичинекей нерселерге курулат. Сиз кичинеден башташыңыз керек, акырында көбүрөөк ачышыңыз керек.

Күн сайын эртең менен уктагандан кийин бир стакан суу ичем деп өзүңүзгө сөз бериңиз. Жана сөздү так карманыңыз. Эгер сиз эки жума чыдай алсаңыз, анда бул жеңилирээк болот жана олуттуураак нерсени уланта аласыз. Мисалы, майлуу тамактарды таштаңыз, же күн сайын эртең менен машыгууга убада бериңиз. Же өз убагында уктап, эртең менен эрте туруңуз.

Көптөгөн адамдардын катасы, алар дароо олуттуу жана татаал нерселерге киришет жана өздөрүнө иш жүзүндө мүмкүн эмес убадаларды беришет.

Идеалдарыңызга көңүл буруңуз. Жашоодон канааттануу менен байланышкан экинчи көйгөй - бул жогорулатылган идеалдарга умтулуу. Жогоруда айтылгандай, бир адамга ийгиликтүү жумушка, бекем үй-бүлөгө, саякатка, балдарга, өзүн-өзү тарбиялоого, хоббиге, идеалдуу денеге жана башкаларга туура келүү өтө кыйын. Бул сүрөттөрдү бизге жалпыга маалымдоо каражаттары – жалтырак журналдар, телешоулор жана жарнактар таңуулайт.

Мода журналынын мукабасын карап, биз ийгиликтүү, сулуу, бай жана атактууларды көрө алабыз. Бирок бактылуубу? Бизге эч ким чындыкты айтып бербейт, ал эми фотошоптун чеберлери фотосүрөттө моделдин өзүн тааныбашы үчүн аракет кылышат. Коомдук адамдын жашоого канчалык бактылуу жана канааттанганын биз эч качан биле албайбыз. Эмне үчүн коомдук! Көптөгөн жакын (көрүнгөн) достор, алар чындыгында көрсөтүүгө аракет кылгандай чоң эмес экенин моюнга алышпайт. Бирок, ошол эле учурда, биз дайыма бизге жүктөлгөн стандарттарды сактоого аракет кылабыз.

Эң негизгиси, биз бардык ашыкча нерселерди, бардык кабыктарды таштап, өзүбүздү чындап эле кимбиз деп сүйгөндү үйрөнүшүбүз керек. Сүйүүнү жана өзүңүздү чыныгы жана уникалдуу катары кабыл алууну үйрөнүңүз.

Бул идеалдардан баш тартуу. Өзүбүздү өзүбүз кабыл алгандан кийин, бизге таңууланган идеалдардан баш тартышыбыз керек. Анан өзүңдү салыштырганды токтот. Сиз ак менен ысыкты салыштыра албайсыз. Бардык адамдар ар кандай. Ар бир адамдын өзүнүн каалоолору, таланттары, каалоолору жана баалуулуктары бар. Сүрөттөргө умтулуу менен биз чыныгы өзүбүздөн айрылып, чындап эмне каалап жатканыбызды түшүнбөй калабыз. Анан биз өзүбүз каалаганды жасайбызбы же башкалар эмнени кааласа? Же азыр жөн эле модабы?

Индивидуалдык татаал түшүнүк. Ар бир адам - бул өзү жашаган адамдардын (жакындарынын) жана өмүр бою кесилишкен адамдардын (досторунун, кесиптештеринин, душмандарынын) белгилүү бир өзгөчөлүктөрүнүн жана ыктарынын жыйындысы. Бирок өзөк дагы деле өзгөрүүсүз бойдон калууда. Бул бизди түрткөн нерсе, аны достор да, туугандар да өзгөртө албайт.

Ал эми биз өзүбүздү салыштырганды токтоткондо. Качан биз өзүбүздү реалдуу жана реалдуу дүйнө катары кабыл алууну үйрөнөбүз. Ошондо кошунанын чөбү жашыл, аялынын буту узун деп капа болгонубузду токтотобуз. Ошондо биз жашоодон жана анын бизге берген бардык нерселеринен чындап ырахат ала алабыз.

Жыйынтыктап айтканда, жалган идеалдар жана аларга ылайык келүү каалоосу эмнеге алып келерин өтө катаал көрсөткөн "Джонстун үй-бүлөсү" деген сонун тасманы эстебей коё албайм.