Жашоо азап, анткени сен бакытты тандабадың

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бактылуулук сырткы себептерден көз каранды эмес, аны тандап же тандабаганыңыздан көз каранды. Сиздин интеллектиңиз жана сулуулугуңуз, чоң нерсени жасоо же жөн эле өз ишиңизди жакшы аткаруу жөндөмдүүлүгүңүздү объективдүү баалоого болбойт. Мунун баары ал жөнүндө эмне деп ойлогонуңуздан көз каранды.

Жашооңузда жакшылыктар көп болсо, бактылуу болмоксуз. Бул жөнөкөй жана логикалуу көрүнөт: адегенде жашооңду жакшырт, анан бактылуу болосуң.

Бирок бул анчалык жөнөкөй эмес. Эмоцияга келгенде, тескерисинче болот.

Жагдайга карабастан бакыт

Монгол көчмөндөрү тууралуу даректүү тасма көрүп жатабыз. Алар ушундай жашоо образын өткөрүп, чатырларда жашап, кымыз ичип жаткандарына кандай бактылуу экенин көрсөтүп жатышат.

Ойлойбуз: "Ооба, мен кымыз ичпегеним үчүн бактысызмын!" же «Баарына капитализм күнөөлүү, биз бардыгын таштап, Монголияга тентип барышыбыз керек». Бирок бул тасманын маңызы монгол көчмөндөрүнүн мындай жашоо образына ыраазы экендигинде эмес. Алар ага карабай бактылуу.

Биз бир нерсени күтпөшүбүз керек же бактылуу боло турган жагдайларды түзүүгө аракет кылбашыбыз керек. Бизди курчап турган жагдайларга карабастан, азыр бактылуу боло алабыз. Сен бакытты тандасаң жагдайың маанилүү эмес.

Жана бакыт сыяктуу, сиз стресссиз жана ар кандай окуяларга терс реакцияларсыз жашоону тандай аласыз.

Коркуу жана күнөөлөө жаман мотивация болуп саналат

Мисал келтирели. Адам эмне кылуу тизмесин түзөт жана анын айрым пункттарын эч кандай түрдө толуктай албайт. Ал нерви баштайт, анын максатына жетпей жатканын башкалар билип калат деп коркуп, өзүн күнөөлүү сезет.

Бул сезимдерден арылуу жана өзүн жакшы сезүү үчүн, ал бардык жолдор менен тизмедеги тапшырмаларды аткарууну чечет. Кечирээк жатып, эрте турууну чечет, убактысы жетпей калганына өкүнөт жана… ошентсе да, бардык иштерди көтөрө албайт.

Кандайдыр бир иш менен алектенсе да, бул кичинекей жетишкендиктерге көңүл бурбай, бүтпөгөн иштердин үймөгүнө топтоону улантып, барган сайын ишке ашпай калгандай сезилет.

Бул бүт көйгөй. Эгер сиз өзүңүздү ийгиликсиз сезип жатсаңыз, анда сиз ийгиликсиздик сыяктуу иш кылып жатасыз. Канчалык жакшы болууну кааласаңыз, жашооңуздун ар кайсы тармагында өзүңүзгө кандай чек койгонуңуз маанилүү эмес: эгер сиз ийгиликсиз болуп кетем деп ойлосоңуз, анда болосуз.

Өзүн өзү кабылдоо – бул тагдыр.

Натаниэль Бранден жазуучу

Өзүңдү күнөөлүү сезүү же коркуу менен мотивациялоого аракет кылуу ийгиликке жетүүгө жардам бербейт. Бир нерсе кылуудан мурун терс ойлордон арылышың керек, колуңдан келет, баары ойдогудай болоруна өзүңдү ынандыруу керек. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүзгө ишенсеңиз, анда жакшы натыйжаларга жетесиз. Эгер сиз өзүңүздү ийгиликсиз сезсеңиз, сизди ийгиликсиздик гана күтүп турат.

Сен куурчак эмессиң

Сиздин кандай сезимде болоорун тышкы дүйнө аныктабайт. Канчалык кылганыңызды байкап, кайгыдан көңүл ачууга өтсөңүз болот. Күтүлбөгөн жерден коркуу жана күнөөлүү сезимдерден арылыңыз жана ыраазы болгон нерселердин баарын эстеп, көңүл ача баштаңыз.

Бир жолу эле ишенимиңизди өзгөртүүгө макул болуңуз, ошондо сиздин дүйнөңүз өзгөрөт.

Малколм Гладвеллдин Дэвид жана Голиат китебинде. Сырттан келгендер сүйүктүүлөрдү кантип жеңди” элиталык жана негизги колледждердин студенттери катышкан изилдөөнү сүрөттөйт.

Сиз элиталык колледждин начар студенттери дагы жөнөкөй колледждин студенттерине караганда жакшыраак билимдүү жана акылдуураак болот деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок изилдөөлөр бул андай эмес экенин көрсөттү.

Негизги колледжде жакшы окуган студенттер элиталык колледждеги начардан орточо студенттерге караганда жакшыраак окушат.

Көрсө, эгер сиз катардагы класстын эң мыктысы болсоңуз, элиталык мекемедеги орточо адам болгонуңузга караганда жашоодо ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз алда канча жогору экен. Чоң көлмөдө кичинекей, жада калса орто балыкка караганда кичинекей көлмөдө чоң балык болгону жакшы.

Сиздин эң мыкты экениңизге болгон ишенимиңиз чындап эле ушундай экениңизден алда канча маанилүү. Жок дегенде башында.

Бир нерсени жакшы кылып жатам деп ойлосоңуз, аны тез-тез жасайсыз, көбүрөөк көңүл ачасыз жана тоскоолдуктардан коркпойсуз. Ошентип, сиз чындап жакшы натыйжаларга жеткенге чейин муну кыла бериңиз.

Эгер сиз жаман иш кылып жатам деп ойлосоңуз, анда сизде чоң потенциал болсо да, бул бизнестен эрте баш тартасыз, таштайсыз жана эч качан ийгиликке жете албайсыз.

Эгер терс болсо, эмне кылуу керек

Дүйнөдөгү эң мыкты стриптизчи болгуңуз келеби же жумушта утулган адам болууну токтоткуңуз келеби, биринчи кезекте сиз муну жасай аларыңызга өзүңүздү ынандырышыңыз керек. Же сен буга чейин эле жакшы экенсиң.

Ал эми адам катары сиздин баалуулугуңуз алдыдагы тапшырманы аткаруу жөндөмүнөн көз каранды деген ойдон баш тартышыңыз керек. Сиз бул тапшырманы аткарууга жөндөмдүү экениңизди түшүнүңүз жана ийгилик сиздин баалуулугуңузду дагы да баса белгилейт.

Аны баары башынан өткөрөт

Бул сезимдерди сезүү, бактылуулуктун башталышын жана өз баалуулугуңдун тастыкталышын күтүү туура эмес. Баарыбыз ушинтип жашайбыз, кээде гана байкап калабыз, өзүбүздү оңдоп, кайра унутуп калгыбыз келет.

Сизге иш кынтыксыз аткарылды деп айтышты, өзүңүздү дароо эле профессионал, чебер сезип калдыңыз, бирок беш мүнөт мурун аны эч кимге көрсөтүүнүн кереги барбы деп күмөн санадыңыз.

Бирок бул башка адамдардын пикирлери жана сиздин өзүңүздүн пикириңиз андан жаман эмес. Анда эмне үчүн өзүңүздүн жакшы пикириңизди бат-баттан кубандырбайсыз (эгерде сиз муну ар дайым жасай албасаңыз)?

Эгер сиз өзүңүздү ийгиликсиз сезе баштасаңыз, дароо аракет кылыңыз.

Мисалы, жеңиштериңиздин тизмесин түзүңүз:

• Мен өз убагында ойгондум. Мыкты жасалды.
• Түшкү тамактан кийин таттуу жебейм деп пландап, жеген жок. Баракелде.
• Каалагандай 20 мүнөт басып жүрдүм. Жакшы.
• Керемет пост жазды. Мага кол чабуулар.

Ар бир упай өзүңүздү жакшы сезип, ар бир жаңы жетишкендик менен сиз көбүрөөк ишенесиз. Бул чындап эле бир нерсе кылуу үчүн көбүрөөк күч жана мүмкүнчүлүк аласыз дегенди билдирет.

Позитивдүү эффектти бекемдөө үчүн, эмне кылуу тизмесинин ордуна эмне кылуу тизмесин жазып көрүңүз. Ошентип, сиз көп нерсеге жетишкениңизге жана күн сайын жетүүнү уланта берээриңизге жана пландарыңыз аткарылып жатканына ынанасыз.

Өндүрүмдүүлүгүңүз жана жашооңуздун сапаты ал жөнүндө кандай ойлогонуңуздан көз каранды. Демек, эгер сиз жакшы болбой жатсаңыз, анда сиз өзүңүздү жакшыраак деп ойлобойсуз.

Жашооң азап болсо, демек сен бакытты тандаган жоксуң.