Табияттын бир бөлүгү жана эс алуу сүрөттөрү жок: кемчиликсиз жумуш орду үчүн эмне керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Иш мейкиндигин кантип долбоорлоо керек, бул сизге көбүрөөк жемиштүү болууга жана профессионалдык потенциалыңызды ачууга жардам берет.

Уюштурулган жай – ден соолук өндүрүмдүүлүгүнүн негизги шарттарынын бири. Ыңгайсыз отургуч же жарыктын жетишсиздиги жумушуңузга тоскоол болуп жатканын билесиз, бирок ошондой эле өндүрүмдүүлүгүңүзгө таасир этүүчү башка факторлорду - анча айкын эмес, бирок бирдей маанилүү - этибарга албаңыз.

Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу максатында адамдын эмгек мейкиндигин уюштурууну изилдеген бүтүндөй илим бар - эргономика. Эгер сиз кеңсеңизде эмеректерди уюштуруу жөнүндө деп ойлосоңуз, анда сиз таптакыр туура эмессиз. Эргономика дени сак жайгашууну, майда-чүйдөсүнө чейин ойлонууну жана эстетиканы камтыйт. Жана бул сиздин профессионалдык потенциалыңызды ишке ашырбай калууңузга алып келген факторлордон качууга үйрөтөт.

Келиңиз, эгер сиз жумушуңузду өркүндөтүүнү кааласаңыз, эмнеге көңүл бурушуңуз керек экенин тактап көрөлү, биз жашоого фундаменталдык эргономикалык принциптер призмасы аркылуу кароого машыгабыз.

Максималдуу функция

Жумуш орду жашоо мейкиндиги сыяктуу: мейкиндик канчалык кичине болсо, ийгиликтүү иштеши үчүн ошончолук тапкычтык жана фантазия керек.

1. Таблицанын «иштөө аймагын» талдаңыз

Адамдын колунун жетүүсү 30–40 см экенин эстен чыгарбоо керек. Столдун сиз жете албаган жери иш жүзүндө колдонулбайт. Ошондуктан, жакын жердеги нерселердин зарылдыгы жөнүндө ойлонуп, араң колдонгондорду алып салыңыз.

Көбүнчө колдонгон нерсеңизди - дептериңизди, калькуляторуңузду колуңузга жакын кармаңыз. Эгер сиз бир нерсеге жетүү үчүн көп туруп жатканыңызды байкасаңыз, аны сизге жакындатыңыз.

2. Жумушка тиешеси жок нерселердин баарын алып салыңыз

Үстөлдүн үстүнө ондогон фото жээкчелерди же саякат сувенирлерин койбоону кеңеш кылабыз – жагымдуу эскерүүлөр иш чөйрөсүнөн сыртта калсын, антпесе көзүңүз алаксыган нерселерге жабышып, жумуш күнү эффективдүү болбой калат.

3. Жумуш мейкиндигин зоналарга бөлүңүз

Эгерде сиздин ишиңиз компьютер менен кагаздардын ортосунда топтолсо, анда өзүнчө компьютердик стол жана үстөл коюу акылдуулукка жатат - бул ыкма панорама деп аталат. Эки зонанын ортосунда жүрүү сизге ыңгайлуу болушу керек.

Туура жарыктандыруу

Эң ден-соолукка пайдалуу жарык - бул күндүзгү жарык. Бирок орус реалиясында сиз күндүзгү жарыкта күнүнө бир нече саат гана иштей аласыз, андан кийин кеңсеңиздин тереңдиги 6 метрден ашпаган шартта.

1. Туура түстү тандаңыз

Лампалардын жарык түсүнө көңүл буруңуз. Булуттуу аба ырайында жылуу сары жарыкка артыкчылык берүү жакшы, ал эми уйкулуу эртең менен муздак жана жаркыраган жарык маанайды көтөрүүгө жардам берет.

Айтмакчы, флуоресценттик лампалардан баш тартып, галогендик лампаларды тандоо керек: алардын жарыгы көздү алда канча аз чарчатат.

2. Татымсыз же өтө жарык эмес экенин текшериңиз

Жасалма жарыктандыруу азыраак же ашыкча болбошу керек - жаркыраган прожекторду карасаңыз, башыңыз бат эле ооруп калышы мүмкүн. Ошондуктан, лампаларды туура тандоону сунуштайбыз. Эң жакшы жолу - жарыкты зоналар боюнча бөлүштүрүү: үстүнкү жарык, үстөл жана пол.

3. Стол чырагын унутпаңыз

Жарыктын кубаттуулугуна жана бийиктигине жараша жөнгө салгыч орнотулганын тандоону сунуштайбыз. Биринчи класстын окуучусунун алтын эрежесин да эстейбиз: стол чырагынын жарыгы жогорудан жана солго (сол колу менен - жогорудан жана оңго) түшүшү керек. Болбосо, колуңуздан жумуш мейкиндигине көлөкө түшүп, денеңиздин абалын өзгөртүп, көрүүңүздү ашыкча кеңейтесиз.

Технологияны компетенттүү башкаруу

Бүгүнкү күндө стационардык компьютерсиз же ноутбуксуз жумуш ордун, ал эми маанилүү гаджеттерсиз жумуш процесстерин элестетүү кыйын. Биз күн сайын экрандар менен байланышабыз, бирок алар менен “байланыштын” маанилүү эрежелерин унутуп калабыз.

1. Үч аралыктын сакталышын текшерүү

• Стационардык компьютердин монитор экраны (тагыраак айтканда, анын үстүнкү бөлүгү) өйдө же ылдый эмес, көз деңгээлинде болушу керек.
• Көздөн мониторго чейинки аралык 60-70 см.
• Клавиатура столдун четинен 10-15 см алыс болушу керек. Компьютерде иштегенде колуңузду чыканагыңызга дал келтиргенге аракет кылыңыз.

2. Смартфонуңузду колдонгон убакытты чектеңиз

Чынын айтсак, көпчүлүгүбүз жумуш күнү жумушка байланыштуу эмес мобилдик эскертмелерге алаксып жатабыз.

OfficeTeam компаниясынын жумушчулары уюлдук телефондорго канча убакыт коротот деген изилдөөсү офис кызматкери жумасына орточо эсеп менен беш саатты үй-бүлөсү жана достору, жеке почтасы жана башка жумуш эмес буюмдары менен жазышууга жумшай турганын көрсөттү.

Билдирмелердин агымына алаксып, биз баары бир жумушка кайтарылышы керек болгон жумуш маселелерине же убакытты текке кетирбейбиз - балким, кечинде, күндүн аягында. Башкача айтканда, жумуштан убакыт уурдоо менен, биз аны өзүбүздөн уурдап жатабыз.

Белгилүү бир убакытты бөлүңүз - мисалы, түшкү тыныгуу - сиз кандайдыр бир ашыкча суроолорго жооп берүүгө даяр болгондо.

Сиз үчүн ыңгайлуу экосистема жана микроклимат

Жумуш мейкиндиги бул сиздин микропланетаңыз, анда сиз микроклиматты түзөсүз. Дарыяга, шалбаага же тоо чокуларына караган терезенин жанында иштөө мегаполиске караганда алда канча жагымдуу, бирок кандай болгон күндө да иш мейкиндигине табияттын элементин кошуу пайдалуу болот, мисалы, кичинекей бөлмө гүлү. Айтмакчы, алардын эң жөнөкөйлөрү - филодендрон, спатифиллум, дракаена, кротон жана петуния.

1. Нымдуулукка жана температурага көз салыңыз

Эгерде сиз тыныгууга кетип, салкын жерде ыңгайлуураак жашасаңыз (же жакшыраак ойлонсоңуз), кондиционерди демейдегиден бир аз төмөн температурага тууралаңыз же терезени ачыңыз. Жөн гана жакын жерде өзгөчө жылуу-жумшак кызматкер жок экенине ынаныңыз.

нымдуулук даражасын тууралоо: ал 40-50% барабар болсо, оптималдуу болуп саналат. Ал эми жумуш күнүндө бөлмөнү үзгүлтүксүз желдетүүнү унутпаңыз.

2. Сизди эч ким кыйнабасын текшериңиз

Эгерде сиз ачык мейкиндикте иштеп жатсаңыз, эл көп чогулган жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз: суу муздаткычтар, кофе машиналары же стикер/жарнама такталары.

3. Жеке мейкиндигиңизди уюштуруңуз

Кесиптештер менен баарлашуу ыңгайлуу болгон учурда жумуш орду кеңсеге ийгиликтүү интеграцияланат, бирок ошол эле учурда сиз өзүңүздүн мейкиндигиңизди сезесиз. Эгерде андай болбосо, же сиз бүгүн жумуш күнү азыраак тынчыңызды алгыңыз келсе, үстөлдүн үстүнө кооз гүлдү же сизди кеңсе дүйнөсүнөн визуалдык түрдө бөлүп турган башка нерсени кой.

4. Жетекчиликтен “көчүрүүнү” талап кылуудан тартынбаңыз

Эгерде сиздин эски жумушуңуз оорлошуп калса, жемиштүү болуу үчүн жетекчиңизге пейзажды өзгөртүү керек экенин түшүндүрүңүз.