Башкаларды күнөөлөөнү токтотуу үчүн 3 кадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз көп учурда өзүбүз түшүнө албаган каталарды башкаларга ыйгарабыз. Бирок, бул адаттан арылуунун оңой жолу бар.

Сиз качандыр бир убакта кечиктиңиз беле? Уктаганыңыздан же өтө көп даярданганыңыздан эмес, сизди кармап кеткен форс-мажордук жагдайлар пайда болгон үчүн. Мен эмне болгонуна ишенем. Бирок сиз ар дайым сизди күткөн элди бул сиздин күнөөңүз эмес, жөн гана кокустук деп ынандыра алдыңызбы?

Кандай жооп болбосун, кимдир бирөө сиз менен жолугушууга кечигип калганда, сиз аны кечиктирүүнүн чыныгы себептери кандай болгонуна карабастан, чындап эле тактыктын жоктугу үчүн айыптагыңыз келет деп айткым келет.

Эмне үчүн башкалардын каталары кээде биз үчүн кечирилгистей сезилет жана эмне үчүн биз өзүбүздүн каталарыбызды тышкы жагдайлардын таасири менен актоого жакынбыз жана бул макалада талкууланат.

Атрибуция катасы деген эмне

Башкалардын катасын апыртуу кадимки көрүнүш. Бул жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок, анткени ар бир адамда бул психологиялык механизм бар. Бул атрибуция катасы деп аталат жана мындай болот:

Биз башка адамдардын иш-аракеттерин алардын инсандык өзгөчөлүктөрү менен, ал эми биздин жүрүм-турумубузду тышкы жагдайлар менен түшүндүрүүгө жакынбыз.

Бул көрүнүштүн мисалдарына дээрлик күн сайын жолугуп турабыз.

Бирок, өз аракеттерин актоо атрибуция катасы алып келе турган эң жаман нерсе эмес. Анын таасири биздин адамдар менен болгон мамилебизге өтүп кетсе, бул алда канча начар. Мен бир эмес, бир нече жолу уктум, бир адам экинчисин айыптап, анын коркунучтуулугуна нааразы болуп, өз ара сынга кабылганда, ал баарын сырттан таасир этет.

Өзүн туура эмес алып жүргөн орой адамга жолукканда, анын эмне үчүн мындай болуп калганын ойлогон адамдар аз. Биринчи кезекте анын инсандыгына болгон мамилебизди билдиребиз. Бирок ушундай жол менен биз себеп менен натыйжаны гана чаташтырабыз жана адамдардын жана өзүбүздүн аракетибизге туура баа бере албайбыз.

Атрибуция катасын түшүнүү бизге мамилелердеги көптөгөн көйгөйлөрдү жаңыча кароого мүмкүндүк берет. Бирок, бул тууралуу билим суроого жооп бербейт: "Эмне кылуу керек?" Ошондуктан, мен сизге бул психологиялык тузактан сактануу үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сунуштайм.

Башкаларды күнөөлөгөндү кантип токтотсо болот

1. Тышкы себепти издеңиз

Башка бирөөнүн айынан жагымсыз абалга туш болооруңуз менен: "Ал өзүн ушундай алып барышы үчүн ага көз каранды болбогон себептер барбы?" Жагдайга гана таянып, адамдын инсандыгы жөнүндө көлөкө түшүрүү. Анткени, биздин бүтүндөй мүнөзүбүз көп жагдайлардын таасиринде калыптанган.

Жооп табылгандан кийин эмоцияңыз басаңдай баштайт. Алар адамдын эмне үчүн мындай кылганы менен алмаштырылат жана башка эмес, жана сиз жакын досуңузду, жан шериктешиңизди же бизнес өнөктөшүңүздү соттобойсуз.

2. Боорукер болуу

Себебин тапкандан кийин, ачуулануунун жана капалануунун ордуна эмпатия келет. Анткени, сиз кыйын кырдаалга кабылышы мүмкүн болгон адам үчүн тынчсыздана баштайсыз.

Эгер бул сезим дароо эле пайда болбосо, анда өзүңүздү бул адамдын ордуна койуңуз. Ооба, ал кечигип калды, бирок үй-бүлөсүнө жардам берүү керек болсо же күтүлбөгөн жумуш жагдайы болуп калсачы? Сиз эмне кылмаксыз?

Адамдын мүнөзүнөн себептерди издегендин ордуна, ага чын жүрөктөн боорукер болуңуз. Ошондо сиз өзүңүздү терс эмоциялардан арылтып тим болбостон, адамды бекеринен күнөөлөбөңүз.

3. Өткөн менен жашаба

Мен бул психологиялык тузак жөнүндө билгенден кийин, мен ага түшүшүм керек болгон окуяларды жылдырып баштадым. Мен башынан өткөргөн эң биринчи сезим, ушундай учурларда башкаларды кантип баалап, өзүмдү кантип актаганымды күнөөлөгөнүм болду. Ошондой эле, ачуулануу, башкалардын күнөөсү болгон учурда, жагдайлар менен жабылгандыктан пайда болгон.

Бирок бүгүн бул сезимдер мага басым жасабашы үчүн мен өзүмө кам көрүп, жашоону токтоттум.

Качан сен өз катаңды түшүнүп, башка адамдардын кылык-жоруктарынын себебин издеп, аларга боор ооруганды үйрөнсөң, анда башкаларды күнөөлөгөндү токтотуп, өзүн-өзү жароо менен алектенесиң.

Акыры

Атрибуция катасынан кутулуу кыйын. Анткени, баарыбыз өзүбүздүн бардык жетишкендиктерибиз өзүбүзгө гана таандык экенине ишенгибиз келет жана көйгөйлөр сырттан эле агып жатат.

Бирок жашоо ар түрдүү. Ал эми кээде биздин сөздөрүбүз жана чечимдерибиз терс кесепеттерге алып келген жагдайлар пайда болот. Муну жок дегенде өзүңүзгө моюнга алуу керек. Эмне үчүн? Башкача кыла аларыңызды билүү үчүн.

Башкалардын ийгилиги аларга асмандан түшкөнүнө, ал эми өздөрүнүн мүчүлүштүктөрү тагдырдын оош-кыйышынын натыйжасы экенине ишенгендер ийгиликке же узак мөөнөттүү мамиле түзө алышпайт.

Сиз жөн гана колунан келгендин баарын жасашыңыз керек жана жагдай кандай болорун ойлобоңуз.

Макс Фрай

Мен сага ийгилик каалайм!