Коркунучтан кантип арылууга болот: Жаш ишкерлерден 12 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Музыка угуңуз, жашоодогу жагымдуу учурлар жөнүндө ойлонуңуз же бешке чейин санаңыз.

1. Коркуууңуздун булагын аныктаңыз

«Бул чыныгы көйгөйдү талдоого жардам берет. Cables & Sensors компаниясынын негиздөөчүсү Диего Оржуэла дейт: "Мен жакында суу астында калып калуу коркунучун жеңүү үчүн сууга түшүү боюнча сертификат алдым. «Менин коркуу сезимимди аныктап, анын булагы таптакыр акылга сыйбас экенин көрдүм.

Бизнесте коркуу же кыйынчылыкка кабылганда мен да маселенин булагын издейм. Адатта коркуу негизсиз. Ошондон кийин мен аны жеңип, планыма жете алам».

2. Кечиктирбе

Күтүү, адатта, иштин өзүнө караганда көбүрөөк тынчсызданат. Мисалы, сиз кыйын кардарды таасирлентүү керек. Ал эми иштин жыйынтыгы ушундан көз каранды. Эң эртерээк жолугушууну пландаштырыңыз. Албетте, акылга сыярлык чектерде. Бул коркууга жана тынчсызданууга азыраак убакыт калтырат.

Мен күтпө эрежесин мени коркуткан дээрлик бардык нерселерге колдоном.

Zev Герман CEO Superior Lighting

3. Күтүүлөрүңүздү өзгөртүңүз

Көпчүлүгү абдан тынчсызданышат. Эс алып, стресстик кырдаал өтүп, акырында баары жакшы болорун түшүнүңүз.

Parcon Media санарип агенттигинин жетекчиси Крис Ван Дюсен: "Сиз даярданганыңызды жана көрүүчүлөр сиздин жакшы аткарууңузду каалап жатканын унутпаңыз" деп кеңеш берет. - Сиздин ийгиликсиздигиңизди эч ким түшүнбөйт. Угуучулар сиз билген нерселерди үйрөнүү үчүн келишти».

4. Эң жаман сценарийди элестетиңиз

Ишкерлер үчүн бул, адатта, ыңгайсыздык, убакытты текке кетирүү, кызмат ордун же акчаны жоготуу. Бул параметрлердин баары өлүмгө алып келбейт. Ар бир ийгиликтүү ишкер жолдо аларга жолугат.

Көптөгөн адамдар үчүн эң жаман окуя чындап эле абдан жаман нерсени билдирет. Ал эми жеке бизнеси барлар үчүн натыйжасы каргашалуу болушу күмөн. Кеңешти угуңуз, маалыматтарды чогултуңуз, жакшылап ойлонуңуз, эгер сиз туура иш кылып жатсаңыз. Жана дагы эле шектенсеңиз, эң жаман сценарийди элестетиңиз.

Vik Patel Cloud Platform Future Hosting башчысы

5. Коркуууңузду толкунданууга айлантыңыз

«Белгисиз нерседен коркуу жана туңгуюктун четинде турганыңды сезүү менин инсан катары калыптанышыма эң көп таасир эткен учурлар деп эсептейм. Crush The PM Examдин негиздөөчүсү Брайс Уэлкерге кеңеш берет. - Анткени олуттуу пайда алып келбей турган тобокелчиликке баруунун кереги жок.

Эгерде сиз тобокелдиктин негиздүү экенине ишенсеңиз, коркуууңузду толкунданууга айландырууга аракет кылыңыз. Бул кыйын эмес, анткени эки сезим абдан окшош. Коркунучтуу кырдаалдарга мындай мамиле күч-кубат берет. Атүгүл ошол көз ирмемдерди эңсеп башташыңар мүмкүн. Бул менде болот.

6. Мүчүлүштүктөрдү топтоо

«Мурда коркконумдан долбоорлорду бүтүрбөй калчумун. Азыр мен каталарды чогултууга аракет кылып жатам , - дейт LFNT Distribution компаниясынын негиздөөчүлөрүнүн бири Колбей Пфунд. «Мен ийгиликсиздикти жактырбайм. Бирок канчалык аракет кылсам, ошончолук ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүм көбөйөт. Дайыма эле бутага жете албайсың, бирок так жетүү үчүн көп жолу аракет кылуу керек».

7. Кандай чара көрүүнү дароо чечиңиз

«Көбүнчө мен коркуп же толкунданам, анткени мен бир нерсеге ишенбейм жана натыйжасы үчүн тынчсызданам», - дейт ProTexting негиздөөчүсү Калин Касабов. - Мындай учурда мен кырдаалга объективдүү карап, азыр эмне кылса болорун түшүнүүгө аракет кылам. Бул мени көбүрөөк ишенимдүү сезет.

Көйгөйдү дароо чечүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бирок, адатта, максатка карай жылыш үчүн эмне кылса болот. Мисалы, маалымат издөө, кимдир-бирөөнү чакыруу, жаңы аспапты сатып алуу же келишимден баш тартуу. Эң негизгиси, колуңуздан келгенди кылыңыз, отура бербеңиз».

8. Дене тилиңизди көзөмөлдөңүз

Кээ бир жүрүм-турум жана мимика сиздин толкундануууңузду оңой эле кетирет. Мунун алдын алуу үчүн алдын ала дене тилиңизди изилдеңиз. Өзүңүздү видеого жазыңыз жана кайсы жаңсоолорду көп кайталаганыңызды көрүңүз.

Мимиканы жана жүрүм-турумун башкарганда, өзүңүздү ишенимдүүрөөк жана азыраак тынчсыздангандай сезесиз. Жүз оюңа чыккынчылык кылбай турганын билесиң. Башкаларга оюңузда эмне бар экенин түшүнүү кыйыныраак болот.

Жаред Атчисон WPForms компаниясынын негиздөөчүсү

9. Музыка угуңуз

Кээде бул тынчтануунун жана позитивдүү ой жүгүртүүнү киргизүүнүн эң жакшы жолу. MonsterInsights плагининин иштеп чыгуучуларынын бири Крис Кристофф: "Презентациялардан мурун мен жагымдуу музыка укканды жакшы көрөм" дейт. - Энтузиазмды жана ишенимди шыктандырган ырлардын ойнотмо тизмесин оңой түзүңүз. Же белгилүү бир ыр үчүн Pandora радиостанциясын күүлөй аласыз."

10. Жакшы эскерүүлөрдү элестетиңиз

«Медитация мугалими мен ошондон бери, өзгөчө, эл алдында сүйлөөр алдында көп колдонгон бир трюк сунуштады. Биринчиден, мен өзүмдүн эң бактылуу көз ирмемди эстейм, - дейт Марсела Де Виво, ишкер жана маркетинг боюнча кеңешчи. - Мен жыттарды, үндөрдү жана сезимдерди билдирем. Анан мен өзүмдү абдан ишенимдүү сезгенимди эстедим. Дагы мен мүмкүн болушунча көбүрөөк деталдарды көрсөтөм. Анан мен өзүмдү бактылуу жана коопсуз сезген форманы жана анын түсүн элестетем. Мен психикалык жактан бул фигурада турам жана мени бакыт жана ишеним курчап турат. Бул коркуу менен тез күрөшүүгө жардам берет ».

11. Бештен бирге чейин сана

Аристотелдин программалык камсыздоосун жаратуучу Адриен Шмидт: «Татаал тапшырманы чечүүдөн мурун өзүңүздү бериңиз» деп кеңеш берет. - Бештен бирге чейин сана, анан кетесиң. Ойлонбоңуз, жөн гана кылыңыз. Өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз. Мен ар дайым бул трюкту потенциалдуу кардар менен жолугуудан же эл алдында сүйлөөдөн мурун колдоном. Ар дайым иштейт."

12. Башыңыздагы кырдаалды жылдырыңыз

Коркуу жана тынчсыздануу көбүнчө белгисиз себептерден келип чыгат. Эмне кылуу керек экенин маанилүү эмес: презентация берүү же жаңы бизнеске ээ болуу - негизги нерсени унутуп калуу же ийгиликсиз болуп калуу коркунучтуу.

Мындай кырдаалда мен атайылап ар бир аракетимди башымда кайталайм. Инвесторлор менен сүйлөшүү керек болсо, мен биринчи бөлмөгө кирип, келгендердин көзүн карап, жылмайам деп өзүмө айтам. Анан ар бир инвестор менен кол алышып учурашам, баарына тексттик материалдарды таратам. Мен жайбаракат басып бөлмөнүн ортосуна барам жана келгендердин баарына рахмат айтам. Жана башкалар.

Брэндон Степпер Nonstop Signs компаниясынын негиздөөчүсү

Ар бир кичинекей аракетти ырааттуу кадамдар менен элестетиңиз. Андан кийин белгисиз нерседен коркпошуңуз керек.