Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Биз протеиндик камырга Zucchini бышырдык. Баарын бүтүрүүгө жарым саат кетти. Бул абдан даамдуу жана пайдалуу болуп чыкты. соус менен - жалпысынан даамдуу.
Ингредиенттер
- 3 кичинекей Zucchini же Zucchini;
- 1 белок;
- 1/2 чыны нан күкүмдөрү
- туз жана калемпир татымына жараша.
Даярдоо
Zucchini майда бөлүктөргө кесип. Протеинге туз, мурч кошуп, чабыш керек. Zucchini протеинге малып, андан кийин нан күкүмдөрүн тоголоктоп, бышыруучу баракка салабыз.
Баса, нан күкүмдөрүнө бир аз майдаланган катуу сырды (идеалында пармезан) кошсоңуз болот, тилекке каршы бул продукт менин колумда жок болчу.
Духовканы 220°С га чейин ысытып, кабак бышыруучу баракты 15-20 мүнөткө же бышканга чейин жөнөтүңүз.
Сүйүктүү соусуңуз менен кызмат кылыңыз. Биз аны тай ысык жана таттуу жана каймак соусу (сметана, сарымсак жана зайтун майы) менен сынап көрдүк. Бул абдан даамдуу болуп чыкты!
Сунушталууда:
Эки адам үчүн кечки: кантип унутулгус романтикалык кечки тамактануу керек
Эгер сиз концепцияны, шартты, менюну жана көңүл ачууну чечсеңиз, романтикалык кечки тамак ийгиликтүү болот. Бул датаны көпкө чейин эстеп каласыз
Даамдуу тез кечки тамак үчүн 15 рецепт
Тез кечки тамак даамдуу жана адаттан тыш болушу мүмкүн. Кремдүү лимон соусуна тоок этин, креветкадан жасалган макаронду, томат бургерин же шишкебек менен бышыруу үчүн 35 мүнөттөн ашык убакыт талап кылынбайт
Жеңил, компакттуу, жогорку протеиндик тамактар үчүн 15 рецепт
Идеалдуу фигурага умтулуп жатасызбы? булчуң массасын куруу? Анда протеинге бай тамак керек. 15 жөнөкөй Recipes - бул макалада
Ыкчам кечки тамак: келечекте колдонуу үчүн бурритолорду кантип даярдоо керек
Бүгүн биз келечекте колдонуу үчүн үй бурритосун кантип даярдоо керек, толтуруу үчүн кандай азыктарды тандап алуу жакшыраак жана бир нече мүнөттүн ичинде даярдоону кечки тамакка кантип айландыруу жөнүндө сүйлөшөбүз
Жайлуу кечки тамак үчүн 6 муздак чочконун гуляш рецепттери
Лайфхаккер болгар калемпири, козу карын, картошка жана капуста менен чочконун этинен гуляш жасоону айтып берет. Эт абдан ширелүү жана назик болуп чыгат