Эмне үчүн вакуумдук массаж керек жана аны үйдө кантип жасоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Туура салынган банкалар целлюлиттен, оорудан жана шишиктен арылтат.

Вакуумдук массаж деген эмне

Бул терс басым менен механикалык массаж ыкмасы болуп саналат. Банкадан аба сордурулуп, вакуум пайда болуп, тери ичине тартылат. Банктагы басымдын жана дененин ткандарынын ортосундагы айырма айыктыруучу эффект берет.

Процедурадан кийин териде кызыл чөйрөлөр көп бойдон калууда - экстравасаттар. Айырмаланып кадимки көгүш, бул жерде идиштер бойдон калууда, бирок алардын өткөрүмдүүлүк жогорулайт.

Эреже катары, экстравасаттар биринчи процедуралардан кийин гана пайда болот жана 2 күндөн 7 күнгө чейин созулушу мүмкүн.

Эмне үчүн вакуумдук массаж

Массаж жардам берет:

1. Кан айланууну жана ткандарды кычкылтек менен камсыз кылууну жакшыртуу.
2. Целлюлиттен арылыңыз жана тезирээк арыктаңыз.
3. Ашыкча нымдуулукту алып салуу менен шишикти азайтыңыз.
4. Коллаген жипчелеринин теридеги ордун калыбына келтирип, фибробласттардын иштешин жакшыртат - коллагенди өндүрүү үчүн жооптуу клеткалар.
5. Булчуңдардын расслабиться, удалить сезими строгости.
6. оор жүк жана жаракат кийин булчуң калыбына тездетүү.
7. ооруну азайтуу.

Кесипкөй массажист гана оң натыйжага кепилдик бере алат.

Юсупов атындагы оорукананын жогорку категориядагы массажчысы Алексей Москвин

Медициналык билими бар адис вакуумдук массажды үйдө да, ооруканада да жасай алат. Дарыгер оорулуунун тарыхын изилдейт жана алдыга коюлган максаттарга жараша массаждын керектүү техникасын тандайт.

Укалоочуга баргыңыз келбесе же бара албасаңыз, эксперимент жасаңыз. Лайф хакер үйүңүздөгү вакуумдук массаждан максималдуу пайда алууга жардам берет.

Вакуумдук массажды ким жасабашы керек

Алексей Москвиндин жана дарыгер жана magical-skin.com сайтынын эксперти Татьяна Плотникованын айтымында, вакуумдук массаж төмөнкү учурларда каршы көрсөтүлөт:

• теринин жана жумшак ткандардын жабыркашы;
• кан тамырлар менен көйгөйлөр: тромбоз, мээнин атеросклерозу, аневризмдер, варикоздук тамырлар;
• кандын уюшунун бузулушу, ачык кан агууга тенденциясы;
• теринин жана ички органдардын залалдуу же залалдуу шишиктери;
• жүрөк жана өпкө оорулары;
• шал;
• суук жана жогорку температура;
• кош бойлуулук;
• Кант диабети.

Вакуумдук массаж үчүн кандай банкалар бар

Үйдө вакуумдук массаж жасай турган банкалардын бир нече түрлөрү бар:

Кадимки айнек идиштер

Мындай банкаларда кычкылтекти күйгүзгөндө вакуум пайда болот.

Бул ыкма абдан коркунучтуу. Тажрыйбасы жок адам банкалардын четтерин ысытып, терисин күйгүзүп коюшу мүмкүн. Ошондуктан, заманбап варианттарды издеген жакшы.

Алмурут менен айнек идиштер

Биринчиден, алмурутту сыгып, андан кийин банканы териге сүйкөңүз.

Силикон же резина банкалар

Мындай банкаларда дене кысылганда вакуум пайда болот. Алар динамикалык массаж үчүн колдонулат.

Механикалык насосу бар банкалар

Аба банкадагы атайын клапан аркылуу насос аркылуу чыгарылат. Ошондуктан, сиз оңой эле басымды жөнгө сала аласыз, ал эми банканы алып салуу үчүн, жөн гана клапанды ачыңыз. Насос менен комплект көп учурда арткы банкаларды өз алдынча орнотуу үчүн ийкемдүү шланг менен келет.

Магниттүү банкалар

Бул банкалар, толукталган магниттик түтүкчөлөр, алар катуу басылган териге жол-жобосу учурунда. Магнит эффектти жакшыртат деп айтылат, бирок буга эч кандай далил жок.

Банктарды кайда жайгаштырууга болот жана мүмкүн эмес

Банктар сөөктүн чыгышы жок дененин жалпак беттерине жайгаштырылат. Банкалардын диаметри тандалган аймакка жараша болот:

• арка, көкүрөк, курсак, жамбаш - 50 мм жана андан көп;
• жатын моюнчасынын зонасы, буту - 33–44 мм;
• бети, буту, колу - 11-22 мм.

Бул болжолдуу баалуулуктар. Комплекттерде диаметри 110 мм жана андан ашык банкалар, ошондой эле өтө кичинекей - 4 мм болот. Чоң чөйчөктөр жамбаш сыяктуу чоң аймактарга ылайыктуу. Кичинекей чөйчөктөр бетти массаждоо үчүн колдонулат: алар жумшак эффект берет жана из калтырбайт.

Сиз банктарды койбошуңуз керек:

• чыканак жана тизе бүгүлгөн боюнча;
• колтук астына;
• жамбашында;
• сүт бездеринде;
• киндик боюнча;
• мойнун капталдарында, чоң артериялар өткөн жерде.

Ошондой эле, Татьяна Plotnikova бул аймактарда кан айланууну стимулдаштыруу жагымсыз болгондуктан, этек кир учурунда үстүнкү сан жана курсак боюнча банкаларды коюу сунуш кылбайт.

Денени вакуумдук массажга кантип даярдоо керек

Териңизди кадимки самын же скраб менен тазалаңыз.

Андан кийин каалаган аймакты жылытуу. Болжол менен 5 мүнөт терини сылап, түз жана тегерек сүртүү.

Териңизди массаж креми же май менен майлаңыз. Сиз зайтун, бадам, шабдалы, жүзүм уругу, жожоба жана башка жытсыз өсүмдүк майларын колдонсоңуз болот.

Кантип вакуумдук массаж жасоо керек

Массаждын эки түрү бар:

1. Статикалык … Банканы коюп, бир азга жалгыз калтырасың. Керектүү аймак жакшы иштелип чыккан, бирок териде кызыл чөйрөлөр калышы мүмкүн.
2. Динамикалык же жылма … Банка алгач териге жабышып, андан кийин жылдырылат. Массаж анча терең эмес эффект берет, бирок чоңураак аймакты басып алууга мүмкүндүк берет жана кызгылт көк тактарды калтырбайт.

Статикалык вакуумдук массажды кантип жасоо керек

Териңизди жогоруда айтылгандай даярдаңыз. Биринчи банкадагы абаны чыгарып, аны бекитиңиз. Ичиндеги бүктөм 1,5 см ашпоого тийиш.

Консерваларды бири-биринен 5-10 см аралыкта жайгаштырыңыз.

Биринчи сессияны жасоо керек кичинекей - 3-5 мүнөт ар бир аймакка (артка, жамбаш, жана башкалар). Сиз акырындык менен экспозиция убактысын 15-20 мүнөткө чейин көбөйтсөңүз болот, ар бир сессияга 5 мүнөттөн ашык эмес кошуу.

Адам ооруну жана катуу дискомфортту сезбеши керек. Болбосо, банкаларды алып салыңыз.

Убакыт бүткөндө териңизди басып, банканын четин акырын көтөрүңүз. Кысым теңеледи жана консерва өзүнөн өзү артта калат. Мейли, же жөн эле клапанды ачыңыз, эгер бар болсо.

Эгерде ашыкча май териңизде калса, аны жумшак сүлгү менен сүртүңүз же кагаз менен сүртүңүз.

Процедурадан кийин бир саат тамактан баш тартуу жакшы. Вакуумдук массаж физикалык активдүүлүккө таасирин тийгизбейт.

Татьяна Плотникова врач

Жылдыруучу вакуумдук массажды кантип жасоо керек

Териңизди даярдаңыз. Резина банканы эки манжаңыз аркылуу териңизге коюңуз. Аба чыгаруу үчүн үстүн ылдый басыңыз жана манжаларыңызды банканын астынан тез чыгарыңыз.

Насос менен банктар статикалык массаж сыяктуу эле жайгаштырылат.

Жылмакай, аны териден үзбөй, банканы массаж сызыктары боюнча алып, анан кайра келиңиз. Сиз түз, зигзаг, сегиз фигура же спираль кыймылдай аласыз.

Бетиңизди укалоодо этият болуңуз: күчтүү таасирлер териде тактарды калтырышы мүмкүн.

Ар бир аймакка болжол менен 5 мүнөт массаж жасаңыз. Бет 3 мүнөткө жетиштүү.

Канча жолу массаж жасоо керек

2-3 күндө 1 жолу. 8-12 сессиядан турган курстар. Курстардын ортосундагы тыныгуу 3 жумадан 2 айга чейин.