Эмне үчүн абс кубтары бирдей эмес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сиз көп убакыт бою ичиңизди иштетип, диета кармадыңыз, бирок май катмарынын астынан кубик пайда болгондо, алар идеалдуу алты пакетке такыр окшобойт экен: алтоо эмес, төртөө гана бар, алар тайгаланып же бурчта жайгашкан. Лайф хакер эмне үчүн абс ар дайым тегиз жана симметриялуу боло бербестигин жана бул булчуң күчкө таасир этеби же жокпу, аныктайт.

Мен прессти сордурдум, кубелер кандайдыр бир кыйшык. Неге?

Ичтин түз булчуңунун алдыңкы бетинен үч-төрт тарамыш көпүрөлөр кесип өтөт, анын аркасында булчуң кубик формада болот.

Кээ бир адамдарда бул көпүрөлөр бир аз жылып же тайсалдап турат, булчуңдун көлөмү чоңойгондо бул байкалат.

Эмне үчүн алар башкача?

Бул көздүн түсү же чачтын түзүлүшү сыяктуу генетикалык жактан аныкталган өзгөчөлүк. Анын үстүнө, генетика көпүрөлөрдүн жайгашкан жерин гана эмес, алардын санын да аныктайт. Ошентип, кээ бир адамдар үчүн пресс төрт гана кубиктен, башкалары үчүн алтыдан, ал эми кээ бирлери үчүн сегизден гана турат.

Мунун аткарууга кандайдыр бир таасири барбы?

Жок. Тармак көпүрөлөрүнүн жайгашкан жери жана саны булчуңдардын күч-кубатына таасир этпейт, андыктан сиз күч-кубаттуу спорт менен аман-эсен алектенсеңиз болот - абстын дагы бир түрү сизди такыр тынчсыздандырбайт. Бирок, генетика сиздин ичиңиздин дөңсөөсүнө таасир этиши мүмкүн.

Башкача айтканда, кимдир бирөө такыр селкинчек кыла албайт, ал эми басма сөз рельефтүү болот?

Албетте, андай эмес. Кээ бир адамдарда курсак табигый түрдө калыңыраак болот. Мындай түзүлүштөгү булчуңдар көрүнүктүү көрүнөт, өзгөчө адамдын денесинде майдын пайызы аз болсо. Бирок, машыгуусуз кытырак кубиктерди алуу мүмкүн эмес.

Эмне үчүн кээ бир кубтар бири-биринен мынчалык алыс жайгашкан?

Мунун баары булчуңдарды сөөккө жабыштырып турган тарамыштар жөнүндө. Эгерде сизде узун тарамыштар жана кыска булчуң курсак болсо, анда кубиктердин ортосундагы аралык чоңураак болот, тескерисинче, азыраак болот. Кыска тарамыштары бар адамдарда булчуңдардын чоңураак болушуна байланыштуу гипертрофия потенциалы жогорулайт.

Асимметриялык прессти кандайдыр бир жол менен оңдоого болобу? Балким, атайын көнүгүүлөр бар?

Эч кандай көнүгүү булчуңдардын жана тарамыштардын генетикалык жактан аныкталган түзүлүшүн өзгөртүүгө жардам бербейт. Бирок мунун эч кандай жаман жери жок. Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн бодибилдерлердин жана спортчулардын курсак түзүмү бар жана бул аларга жакшы көргөн нерсесин жасоого, сонун көрүнүүгө жана мелдештерде жеңишке жетишүүгө тоскоол болбойт.