Спорт жана фитнес жөнүндө 10 пайдалуу Instagram профилдери

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көнүгүү, көнүгүүлөрдүн туура техникасы, позаны оңдоо жана ишиңизди жакшыртуу жолдору - мунун бардыгын ушул Instagram профилдеринен тапса болот.

1. Dr. Жакып катуулайт

Жарыялоо Dr. Джейкоб Харден (@ dr.jacob.harden) 16 май 2017, 6:36 PDT

Бул Флоридадагы Myodetox Орландо хиропрактика клиникасында хиропрактика доктор Джейкоб Хардендин профили. Бул жерде көнүгүү ыкмалары, чоюу жана миофасциалдык массаж боюнча көптөгөн пайдалуу видеолор жана макалалар жарыяланган.

Триггер пункттары, техникадагы жана позадагы каталар, позаны жакшыртуунун жолдору, изилдөөлөр, травмалар омурткасы, муундары жана булчуңдарынын абалына кам көргөндөр үчүн маалымат казынасы гана.

2. Vinnie Rehab

Автору Vinh Pham (@vinnierehab) 11-май 2017, 9:13 PDT

Торонтодогу физиотерапевт жана Myodetox хиропрактика системасынын негиздөөчүсү Вин Фамдын профили. Ал туура техника, чоюу, стресстен арылуу жана жаракаттарды алдын алуу жолдору тууралуу көптөгөн пайдалуу маалыматтар менен бөлүшөт.

Бир аз анатомия, дене биомеханикасынын иллюстративдик мисалдары, технологиядагы каталарды оңдоо. Эгер сиз өз денеңиз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана аны дайыма өркүндөтүүгө аракет кылсаңыз, бул профиль жазылууга татыктуу.

3. Фитнес фитнес

Post from FitnessPhysio (@fitnessphysio) 2017-жылдын 13-майы, саат 4:15 PDT

Адамдын денеси жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалагандар үчүн дагы бир профиль. Бул жерде көбүнчө белгилүү булчуңдардын анатомиясы жөнүндө билдирүүлөр жарыяланып турат. Эгер сиз анатомия жана биомеханикага кызыкпасаңыз, аны өткөрүп жибериңиз.

4. Док Джен Фит

Пост Джен Эскер, PT, DPT (@docjenfit) 2017-жылдын 12-майы, 1:40 PDT

Физиотерапевт Джен Эскер профили. Постто видео жана түшүндүрмө менен бул жерде көптөгөн сонун созулган көнүгүүлөр бар. Бул ийкемдүүлүктү өнүктүрүүнү каалагандар жана физиология боюнча жаңы билимге умтулгандарга жазылуу керек. Ошондой эле профилде Джендин өзүнүн абдан кооз сүрөттөрү, көбүнчө кол кармашып жүргөнү жана анын машыгууларынын видеолору бар.

5. Скотт Фурниер

Автору Скотт Фурниер (@scottfournierpt) 2017-жылдын 18-апрели, 1:30 PDT

Торонтодогу Йорквилл фитнес клубунан машыктыруучу Скотт Фурниердин профили. Бул жерден сиз машыгууңуз үчүн көптөгөн жаңы нерселерди таба аласыз, техникаңызды текшерип, оңдоп, чоюлуу боюнча кеңеш аласыз. Скотт эркин салмактар менен көнүгүүлөрдү жасайт (айрыкча салмак менен көп), илмектер, симуляторлор, массаж роликтери.

6. Күч боюнча машыктыруучу терапиясы

Жарыялоо Dr. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 16 май 2017, 4:56 PDT

Физиотерапевт профили Тедди Уилси. Бул жылынуу, мобилдүүлүк жана туруктуулук, белдин жана муундардын ден соолугу үчүн көнүгүүлөр, аларды ишке ашыруунун туура техникасы боюнча кеңештерди жарыялайт.

Бул таяныч-кыймыл аппараты менен көйгөйлөрдөн качууну жана күч машыгуу учурунда ката кетирбөөнү каалагандарга жазылуу керек.

7. Muscle & Fitness

Post from Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) 16-май 2017, 8:47 PDT

Бул профилде сиз даяр машыгуу пландарын жана туура тамактануу үчүн рецепттерди таба аласыз.

8. Fitness IQ

Youtubeдан жарыялоо | Хорхе Росадо (@fitness_iq) 5 май 2017 в 3:08 PDT

Тренер Хорхе Росадо профили. Ал күч көнүгүүлөрүн жасоонун туура техникасы менен фото жана видео жүктөйт. Сүрөттөр жана видеолордогу жебелердин жана жазуулардын аркасында бардыгы абдан ачык жана түшүнүктүү.

9. Лифтер клиникасы

Жарыялоо Dr. Марио Ново, PT, DPT (@liftersclinic) 9 май 2017, 6:01 PDT

Физиотерапевт Марио Новонун профили. Бул жерден сиз машыгууңуз үчүн жаңы көнүгүүлөрдү таба аласыз жана таяныч-кыймыл аппаратыңыздагы көйгөйлөрдү чечүү боюнча кеңештерди ала аласыз.

10. Олжого саякат

«Олжого саякат» (@journeytothebooty) 2017-жылдын 16-майы, саат 3:42 PDT

Фитнеске кызыккан кыздар үчүн кооз профиль. Көптөгөн көнүгүүлөр, мотивациялык жазуулар, спорттук жаалар, түрдүү тамактар бар.

Посттордун так структурасы жана көптөгөн сонун сүрөттөр, күзгүнүн алдында минималдуу фитомониторлор - жөнөкөй, кооз жана пайдалуу.