Зериксизби же бактылуубу? Кечиктирүүчүлөрдүн 5 түрүнөн өзүңүздү таап, жашооңузду өзгөртүңүз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз баарыбыз ар кандай жолдор менен кийинкиге калтырабыз: кээ бирөөлөр майда-чүйдөсүнө чейин асылышат, кээ бирөөлөр эмне кылып жатканын жактырбайт же алдыдагы иштердин көлөмүнөн коркушат. Бирок бүгүн кыла турган ишти эртеңкиге калтыруу адаты чындыгында анчалык деле зыянсыз эмес.

Мөөнөтү канчалык жакын болсо, жумуш мейкиндигиңиз ошончолук таза жана тыкан болот. Эгер ошондой болсо, анда сиз прокрастинация менен таанышсыз. Бир нерсени кийинкиге калтыруу адаты жетишсиз. Окумуштуулар бул көбүнчө стресстин, тынчсыздануунун жана чарчоонун жогорулашына байланыштуу экенин аныкташкан.

Ал тургай, кийинкиге калтыруу акылдуулук менен колдонулса да, маанилүү нерселерден ушундай жол менен качуу тескери натыйжага алып келиши мүмкүн экенин түшүнүү керек. Маселен, өнөкөт создуктургандар жумушта гана эмес, жашоонун башка тармактарында да тынчтыгын жоготот, анткени алар оор гана эмес, эң маанилүү натыйжаларды алып келе турган иштерден качышат.

Эгер сиз эмне үчүн эмне кылышыңыз керек экенин кылбоо үчүн аракет кылып жатканыңызды түшүнсөңүз, бул абалдан кантип чыгууну түшүнө аласыз. Ошентип, биз сизди кийинкиге калтыруунун эң кеңири тараган 5 түрүн карап чыгууга жана жумушка кайтууга жардам бере турган тактикаларды тандоого чакырабыз.

1. Перфекционист

Бул создуктуруучу аны уят кыла турган каталардан эң коркот. Чоң долбоорду жасоо керек болгондо, перфекционист көпкө чейин майда-чүйдөсүнө чейин ойлонот же бүт көңүлүн бир бөлүккө топтойт, убакытты эсепке албайт, анан баарын акыркы мүнөттө бүтүргөнгө үлгүрүүгө аракет кылат. Ирония, тескерисинче, бул ыкма, адатта, көбүрөөк каталарды алып келет.

2. алдамчы

Ар ким өз тармагынын квалификациясы жок адис экенин, андан да жаманы билинбейби деп коркушат. Ошондуктан, ал ачыкка чыкпоо үчүн бардык иштерди кийинчерээк калтырат. Көбүнчө, алдамчы создуктургуч, жагуу кыйын адамдардын курчоосунда пайда болот. Катуу ата-эне, сүйүктүү адам, начальник, мугалим ыраазычылыгын билдирбесе, адам бихевиористтер үйрөнгөн алсыздык деп атаган абалга туш болот. Инсан өзүнүн абалын жакшыртууга аракет кылбайт, бирок анын мындай мүмкүнчүлүгү бар. Башкача айтканда, ал депрессияда.

3. Зериккен

Эгер жумуш өтө зериктирсе же жагымсыз болсо, биз андан качуу үчүн эле кийинкиге калтырып коюшубуз мүмкүн. Эгер сиз кылган ишиңизди чындап жек көрсөңүз же жумушуңузду абдан кызыксыз деп тапсаңыз, иш-аракет кылууга түрткү табуу кыйын.

4. Ашыкча жүктөлгөн

Кыла турган иш көп болгондо, эмнеден баштоону чечүү кыйынга турат. Ошондуктан кээ бирибиз эч нерсе кылбай эле коёлу. Ушунча ишти өзүбүз эле алганбызбы, же начальник тапшырганбы, баары бир. Кайра жасоо үчүн абдан чоң жумуш бар деген ой бизди эс-учун жоготуп, кийинкиге калтырат.

5. Lucky

Кээ бир адамдар басым астында эң жакшы иштейм деген ишеним менен жашашат, ошондуктан алар дубалга түртүлгөн учурду сабырдуулук менен күтүшөт. Жана алар, балким, кийинкиге калтыруу үчүн сыйлык алганы жөнүндө окуя бар, же жок дегенде, алар кесепеттери жок, алардын жыргалчылыгы үчүн кийинкиге калтыра алышат. Мектепте мындай адам, адатта, тесттерди башкаларга караганда кеч тапшырып, акыркы секундда туура чечим табууга (же ага шпиондук кылууга) үлгүрөт. Натыйжада, кечиктирүү менен жакшы баалардын ортосундагы мамиле бекемделип, бойго жеткенде бактылуу адам адаттагыдай эле акыркы учурду күтөт.

Кечиктирүүнү кантип жеңсе болот

Анда эмне кылуучу болсоң? Көйгөйдү таануу - аны чечүүнүн жана жүрүм-турумду өзгөртүүнүн биринчи кадамы.

Жумуш чындап аткарылышы керек экенине ынаныңыз. Эгер сиз өзүңүздүн жумушуңузду ашыкча сезип же жумушуңузду жек көргөндүктөн кийинкиге калтырсаңыз, алгач өзүңүздөн чындап эле бизнеске киришиңиз керекпи деп сураңыз. Тапшырманы оптималдаштыруу же иштин бир бөлүгүн кесиптештерге тапшыруу мүмкүнбү? Көбүнчө адамдар керексиз нерселерден арылышкандан кийин тоолорду жылдыра башташат.
Тапшырмаларды бөлүү. Алга жылуу үчүн эмне кылуу керек экенин өзүңүз чечиңиз. Бул создуктурууну пайда кыла турган түшүнүксүздүктү жок кылат. Ар бир этап үчүн конкреттүү мөөнөттөр менен план түзүңүз. Бул иш башында ойлогондой кыйын эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
Милдеттенме ал. Кандайдыр бир бизнес менен алектенүүнү чын жүрөктөн каалоо үчүн, ал эмне үчүн керек экенин түшүнүү маанилүү. Мисалы, ден соолугуңузга кам көрүп, көнүгүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берсе, ага олуттуураак мамиле кыласыз. Ишке качан киришээри жана так эмне кылары жөнүндө жазган же жөн гана үн чыгарып сүйлөгөн адамдар алаксыган нерселер менен күрөшүүдө жана пландарды иш жүзүндө ишке ашырууда жакшыраак болушкан.
Бир кичинекей көйгөйдү чечиңиз. Өзүңүздү аракетке мажбурлоо менен сиз создуктуруудан арыласыз. Эгер сиз жөн гана иш кагаздарын карап же кыска долбоордун планын түзсөңүз дагы, бул жумушка маанайда болуу жана багыт жөнүндө болжолдуу түшүнүк алуу үчүн жетиштүү болот. Бул машыгуу залына баргандай эле: эң кыйыны – ал жакка баруу.
Жаңы термин кошуу. Шашылыш элементти кошуу кийинкиге калтырууну жеңүүгө жардам берет. Долбооруңуздун болжолдуу долбоору үчүн акыркы мөөнөттү белгилеңиз жана ал идеалдуу болушу шарт эмес деген идея менен баштаңыз. Жалпы кичинекей тапшырмалар үчүн таймерди колдонуңуз. Аны 15-30 мүнөткө коюп, тапшырманын үстүндө иштеңиз: бул долбоорго катышууңузга жардам берет. Ооба, сиз процесске оюндун элементин кошо аласыз: ар бир этапты аяктагандан кийин өзүңүзгө кичинекей сыйлык ыйгарыңыз.