Dia-Life: диетаны түзүү жана көзөмөлдөө боюнча мыкты жардамчы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бүгүн Лайфхаккер анын тамактануусун көзөмөлдөө каражаттары жөнүндө сөз кылат. Жаздын ортосуна аз калды, жай келе жатат, демек чечинүүгө туура келет. Өкүнүчтүүсү, көптөгөн адамдар үчүн денеңизди иретке келтирүү пландары план бойдон калууда. Денеңизди өзгөртүү татаал процесс экенин түшүнүү маанилүү, анда физикалык активдүүлүк да, туура структураланган диета да болушу керек. Биз спорт жөнүндө тынымсыз жана тынымсыз жазабыз, жана бүгүн биз эмне жегенине маани берген ар бир адам үчүн үй боло ала турган бир веб-сервис жөнүндө айтып беребиз.

Бул Dia-Life деп аталган кызмат жөнүндө. Кыскача айтканда, бул кант диабети менен жашаган адамдар үчүн бөлүмдөрдү камтыйт онлайн тамактануу талдоо жана пландаштыруу куралдарынын жыйындысы.

Калория калькулятору

Аталышынан көрүнүп тургандай, бул курал адамдын диетасынын калориясын жана химиялык курамын эсептөө үчүн иштелип чыккан. Эң жөнөкөй колдонуу учуру "коррекция жолу" башталышы, башкача айтканда, учурдагы диетаны талдоо. Тамак-ашыбыз эмнеден турарын эстеп, анан издөөгө бул азыктарды киргизебиз. Убакытты үнөмдөө жана эсептөөнүн тактыгын жогорулатуу үчүн издөө продуктунун аталышынын биринчи тамгаларын киргизүү менен дароо продуктунун даяр варианттарын тандап алат.

Продукт табылганда, колдонуучуга идиштеги ошол продуктунун көлөмүн көрсөтүү сунушталат.

Продукциялардын топтомдорун идиштерге айкалыштырууга болот, ошентип жеке менюну түзсө болот, ага келечекте «Менин идиштерим» тиешелүү кошумча барагынан кирүүгө болот.

Куралдын абдан маанилүү жана пайдалуу өзгөчөлүгү - бул KBZhU стандарттык көрсөткүчтөрүнөн тышкары (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор) ар бир продукт үчүн гликемиялык индекс көрсөтүлөт, ал эми тамак жасоодо тамак-аш менен азыктардын катышы көрсөтүлөт. жогорку жана төмөнкү гликемикалык индекси көрсөтүлөт. Эгерде GI деген түшүнүк түшүнүксүз болсо, анда Wikipediaга кош келиңиздер, кыскасы, бул диета түзүүдө профессионалдуу түрдө тамактануу маселесине кайрылган спортчулар, дарыгерлер жана башка адамдар таянган негизги көрсөткүч. Көбүрөөк түшүнүктүү болушу үчүн, тамак-аш азыктарынын жана идиштердин углеводдорунун мазмуну кошумча нан бирдигинде көрсөтүлөт.

Продукт картасы

Өзүңүзгө жана диетаңызга кам көрүү идеясы эсиңизге келгенде, тамак-ашка болгон көз караштар толугу менен өзгөрөт. Бул жерде эң көп суроолор - бул продукт мен үчүн пайдалуубу? Бул сиздин диетаңызга тоскоол болобу? Ал азыркы диетага туура келеби? продукт каталогу бул суроого жооп берет, жана абдан ар тараптуу.

Издөө калория калькуляторундагыдай эле иштейт: биз продуктуну киргизе баштайбыз, дал келген тизмеден опцияны тандап, чыкылдатыңыз жана биздин алдыбызда жалпысынан бардык маалыматты камтыган деталдуу корутундуну көрөбүз. бул тамактанууну талдоодо керек болушу мүмкүн.

Калькулятор сыяктуу эле, карта продуктунун гликемиялык индекси, ошондой эле углеводдорду нан бирдигине айландыруу боюнча маанилүү маалыматтарды көрсөтөт.

Активдүүлүк

Тамак-аштан тышкары, кызмат физикалык активдүүлүктү жана ага байланыштуу калорияны керектөөнү көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Иштин түрү калкыма тизмеден тандалып, анан көрсөтүлөт. Бул иш-аракеттин бул түрүнө сарпталган убакытты белгилөө үчүн калды, андан кийин кызмат болжолдуу калория керектөөсүн көрсөтөт.

Дене тарбия көнүгүүлөрдүн жумалык графигин түзүп, сиз учурдагы диетаны кыйла жогорку тактык менен тууралай аласыз.

Күндөлүк

Бул жерде прогресске көз салуу үчүн абдан маанилүү курал болуп саналат. Колдонуучуга белгилүү бир функциялары бар бир нече графикалык календарларга кирүү мүмкүнчүлүгү бар: профилде көрсөтүлгөн жеке маалыматтардын негизинде керектелген калориялардын сунушталган көлөмүн көрсөтүү менен тамактанууну көзөмөлдөө, салмакты көзөмөлдөө жана диеталык эсепке алуу.

Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн канттын деңгээлин көзөмөлдөөчү инструменттер дагы бар, бирок биз алар жөнүндө кеңири сөз кылбайбыз, анткени биз бул ооруну анча түшүнбөйбүз жана Dia-Life компаниясын биринчи кезекте арыктоого жардам берүүчү кызмат катары карайбыз. Белгилей кетчү нерсе, кандагы углеводдордун жана глюкозанын деңгээлине көз салуудан тышкары, колдонуучу киргизилген көрсөткүчтөрдүн негизинде отчетту (мисалы) түзө алат, бул кант диабети менен ооруган бейтапты көзөмөлдөгөн дарыгер үчүн абдан пайдалуу болот.

Менин рационум жана тамактарым

Бул бөлүмдөр колдонуучунун өзү түзгөн бардык тамактарды жана тамактарды камтыйт. Аларга майда-чүйдөсүнө чейин токтолуунун мааниси жок, анткени биз буга чейин идиштердин мууну жөнүндө айтканбыз.

Диеталар

Ошентип, биз тизмедеги акыркы бөлүмгө жеттик, бирок пайдалуулугу боюнча акыркысынан алыс. Ар кандай диеталардын механикасын жана жалпы эле дененин химиясын жакшы билген адамдын "бир продуктуну таштап, арыктоо" менен туш болгон эмоцияларын сүрөттөп берүү кыйын. Эч кандай сыйкырдуу арыктоо ыкмалары жок, бирок салмак кошуунун / жоготуу динамикасын өзгөртүүгө өбөлгө түзгөн ар кандай факторлорго негизделген медициналык жактан негизделген ыкмалардын бир тобу бар.

Тизмеге ошондой эле диетологдор тарабынан белгиленген жогорку деңгээлдеги терапиялык диеталар, кетозго негизделген аз углеводдор жана углеводдор жок диеталар, моно диеталар жана калорияны азайтууга негизделген диеталар кирет. Ошол эле учурда, маанилүү нерсе, ар бир диета үчүн анын иш-аракетинин механизми, карама-каршы жана белгилүү бир жагдайларда аны колдонуу актуалдуулугун деталдуу сүрөттөлүшү бар.

Жыйынтык

Жалпысынан алганда, Dia-life "биз эмне жейбиз" деген сөздүн маанисин ойлогон ар бир адам үчүн эң сонун жардамчы жана шерик деп атоого болот. Кызматтын бир бөлүгү катары сунушталган куралдар азыркы диетаны деталдуу талдоо жүргүзүү жана арыктоого тоскоол болгон факторлорду аныктоо үчүн жетиштүү. Диеталардын чоң коллекциясы жана тамак-аштын химиялык курамынын энциклопедиясы менен айкалышта, бул сиздин диетаңызды тамак-аш эмес, сиздин имиджин аныктай турган абалга жеткирүү үчүн жетиштүү өзүн-өзү жетиштүү каражат болуп саналат. сырткы келбетиңизди аныктоо, максаттарыңызга ылайыктуу тамактанууну тандоо.