Балдарыңыз 2 мүнөттө даярдай турган пайдалуу эртең мененки тамакты

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Балаңызга эртең мененки тамакка даамдуу тамак жасагыңыз келеби, бирок тамак жасоого көп убакыт короткуңуз келбейби? Же балким, балаңыз тамак жасаганды өз алдынча үйрөнсө деп кыялданасызбы? Бүгүн биз сиздер менен балдарыңыз өздөрү жасай турган даамдуу жумуртка мененки тамактын жөнөкөй рецепти менен бөлүшөбүз.

Мен бош эмес апа катары үй-бүлөлүк жашоого болгон мамилемди кайра карап чыгууну чечтим жана өзүм жасаган үй жумуштарынын көбүн балдарыма тапшырса болорун түшүндүм.

Мен алардын каалоолорун канааттандыруунун ордуна, азыр аларды күчтүү, көз карандысыз жана өз алдынча болууга үйрөтүүнүн убагы келди деп чечтим - мен аларды ушундай көргүм келет.

Бул чечим бир нече өзгөртүүлөрдү киргизди. Мисалы, мен балдарга мектептеги түшкү тамакты даярдоого көп убакыт коротпой калдым. Бул балдарды өз алдынча тамак жасаганга кызыктыруу үчүн сонун мүмкүнчүлүк болду.

Биз пайдалуу тамак-аштын жөнөкөй рецепттерин чогулттук жана мен балдарыма бутербродтардан башка нерселерди жасаганды үйрөттүм.

Балдарымдын баары (менде төртөө бар) тамак жасаганга жөндөмдүү болуп чыкты. Мурда мен муну билчү эмесмин жана алардын максимуму муздак сүт кошулган кабырчыктар деп эсептечүмүн. Жада калса менин кичинекей балдарым да мектепте эртең мененки тамагын өз алдынча жасай башташты, андан тышкары, алар мектептен кийин жей турган бир нерсе ойлоп табышты.

Бизде муздаткычка тиркелген рецепт идеяларынын чакан тизмеси бар, мен ар дайым ашканада керектүү ингредиенттер бар экенине ынанам.

Учурда биздин сүйүктүү тамагыбыз бышырылган жумуртка, анткени бул бизге керектүү протеинди алуунун эң сонун жолу.

Балдар бул тамакты жасагылары келсе, мен аларга муздаткычтан аны сонун толуктай турган ар кандай ингредиенттерди табууну сунуштайм. Жаңы нерсени кошуу менен түрдүү вариацияларды түзүү абдан оңой.

Балдар өздөрүнө жаккан ингредиенттерди кошконду жакшы көрүшөт, мен алардын тамак жасоо менен алек болуп жатканын көргөндү жакшы көрөм. Бул рецепт эртең мененки тамакка, түшкү тамакка жана мектеп закускаларына эң сонун. Балдарыңызга тамак жасаганды үйрөтүүнүн кызыктуу жана оңой жолу.

Бул жерде биздин сүйүктүү ингредиенттердин айрымдары:

• 1 жумуртка + майдаланган козу карын + пармезан
• 1 жумуртка + помидор + райхон;
• 1 жумуртка + майда тууралган ветчина + чеддер сыр + жашыл пияз + помидор
• 1 жумуртка + пармезан + майдаланган шпинат + сарымсак
• 1 жумуртка + кинза + сальса соусу + кесилген колбаса.

2 мүнөттө бышырылган жумуртка

Ингредиенттер (1 порция):

• өсүмдүк майы;
• 1 жумуртка;
• 2 аш кашык сүт же каймак (кантсыз бадам же соя сүтү менен алмаштырылышы мүмкүн)
• Сүйүктүү ингредиенттериңиздин 1/2 чыны, кесилген (биз ветчина, райхон, помидор, бекон жана пиязды колдонобуз)
• бир чымчым туз жана калемпир.

Жасоо ыкмасы:

1. Эки аш кашык өсүмдүк майын алып, калыптын үстүнө сүйкөңүз. Бөлүп кой.
2. Орточо идишке жумуртка менен сүттү (же каймакты), каалаган ингредиенттерди, туз жана калемпирди ыргытыңыз. аралашманы бышыруучу табакка куябыз.
3. Идишти микротолкундуу мешке салып, бышырылганга чейин бышырыңыз (болжол менен 2 мүнөт, бирок микротолкундуу мештин кубаттуулугуна жараша. Мындай бышыруу сунушталат: 30 секунд, андан кийин дагы 30 секунд, анан 1 мүнөт, жумуртка көтөрүлүп, агып кетиши мүмкүн. идиштен). Бир аз муздатып, андан кийин микротолкундуу мештен мештин колтугу менен алып салыңыз. Суук түшкөнгө чейин жеп, ырахат алыңыз!