Run керек: 22 Сиз кордогон адам менен сүйлөшүп жатканыңыздын белгиси

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 02:14

Муну канчалык эрте түшүнсөңүз, ден соолугуңуз үчүн – психикалык жана физикалык жактан ошончолук жакшы.

Бул макала Auto-da-fe долбоорунун бир бөлүгү болуп саналат. Анда биз адамдардын жашоосуна жана жакшырып кетишине тоскоол болгон бардык нерсеге: мыйзамдарды бузууга, куру сөзгө ишенүүгө, алдамчылыкка жана алдамчылыкка каршы согуш жарыялайбыз. Эгер сиз дагы ушундай окуяга туш болгон болсоңуз, өз окуяларыңызды комментарийлерде бөлүшүңүз.

Мамилелерде биз сүйүү, камкордук жана кабыл алууну издейбиз. Бирок кээ бир адамдарга мунун кереги жок. Алар бир гана нерсени каалашат: өнөктөшүн толук башкаруу. Жана алар буга бардык мүмкүн болгон жолдор менен жетишет - тымызын манипуляциялардан баштап коркутууга, куугунтуктоого жана уруп-сабоолорго чейин.

Психологдор мындай адамдарды abuser (англис тилинен abuser – зомбулук, кыянаттык) деп аташат. Мындай өнөктөш менен мамиленин кесепети каргашалуу болушу мүмкүн. Бул психикалык бузулуулар (уйкусуздук, депрессия, тынчсыздануу жана травмалык стресстен кийинки бузулуу), физикалык жаракат алуу, ал тургай агрессор физикалык зомбулукка кайрылса, өлүм.

Андай адамды өз убагында таанып, аны менен болгон мамилесин үзүү мындан коргонуунун эң жакшы жолу. Бул жерде кыянаттык кылуучуга кыянаттык кылган фразалар жана аракеттер.

Кандай сигналдарды четке кагуу мүмкүн эмес

Кемсинтүү жана сын

Агрессор сөзсүз сиздин өзүн-өзү сыйлооңузга шек келтирүүгө аракет кылат. Жана ал муну ушундай кылат.

1. "Сен менин чочко баламсың …"

Адегенде кордогон адам жабырлануучуну ачык эле кемсинтпейт, антпесе ал ачууланып, илинчектен кулап кетет. Ошондуктан, ал кемсинтүүнү табигый же күлкүлүү нерсе катары көрсөтөт. Өнөктөшүңүздү келесоо, утулган же андан да жаман деп айтуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз. Эгер жооп катары жабырлануучу ачууланса, ага "мен сүйөм" жана "сен тамашаны такыр түшүнбөйсүң" деп айтышат.

Бул ошондой эле, бир караганда, сүйкүмдүү, бирок чындыгында, "менин пончик", "кичинекей чочко", "акмак" сыяктуу адепсиз лакаптарды камтыйт. Натыйжада жабырлануучу анын дарегине айтылган мындай кемсинткен сөздөргө көнүп, өзүн чындап эле келесоо, семиз, андан майнап чыкпайт деп ойлой баштайт.

2. "Дайыма сен …"

Баардык нерсе андан ары кетиши мүмкүн: кечигип жатасың, мүдүрүлөсүң, жаңыласың, баарын бузасың. Мындай сөздөр көздөрүн ала качуу менен коштолот, ошондон кийин кордогон адам сөзсүз түрдө минтип айтат: «Менин бар экениң жакшы. Менсиз эмне кылмак элең. Мындай нерсени дайыма угуп, жабырлануучу эртеби-кечпи, ал чындап эле эч нерсеге жарабайт жана анын “куткаруучусу” жок туруштук бере албайт деген жыйынтыкка келет.

3. "Эч нерсе эмес, алар биздин досторубуз!"

Агрессор жабырлануучуну коомдук басынтууга оңой эле дуушар кыла алат. Мисалы, тааныштардын көзүнчө орой шылдыңдоо же ыңгайсыздыгын шылдыңдоо. Бардык дооматтарга, ал мындай эч нерсе жок деп айтат жана баары тамашакөй болгондуктан, ал дагы тамаша болушу керек.

4. «Сиз циркке ушундай боёнуп барасызбы? Келгиле, бул жөн эле тамаша!"

Катуу сарказм, келесоо тамашалар, алар чындыгында үчүнчү даражадагы юморго оролгон кемсинтүүлөр – мунун баарын кордогондор жабырлануучуну туруксуздаштыруу жана аны эч нерсе эместей сезүү үчүн колдонушат. Эгерде ал ачуулана баштаса, анда ал баарын жакшы түшүнө электигин жана жалпысынан алганда, мынчалык алсыз боло албайт деп угат.

5. "Сиз курактагылар миллиондогон акча таап жатышат"

Эч бир жетишкендик кыянаттык кылуучуну таң калтырбайт.

• Жумушта көтөрүлдүбү? Албетте, бир аз кеч болуп калды, бирок сен үчүн эч нерсе эмес, бул мактоого татырлык.
• Маанилүү мелдеште байге алдыңызбы? Жана сиз бактылуу болсоңуз, бул жеңиш эмес.
• Ипотекаңызды мөөнөтүнөн мурда төлөй алдыңызбы? Ата-энең сага жардам берген болуш керек.

Мындай билдирүүлөрдөн кийин, адам, албетте, мындан ары бактылуу эмес жана анын жетишкендиктери чынында эле күлкүлүү жана эч нерсе билдирбейт деп ойлойт.

6. "Убактыңды бул шылдыңга коротпо!"

Жабырлануучунун кумарлануусу болсо, зомбулукчу аны ар тараптан шылдыңдоо мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбайт. Анткени анын милдети – жабырлануучуну өз жашоосунан жана кызыкчылыктарынан ажыратып, ал убакытты жана күч-кубатты ага гана жумшайт.

Control

Зордукчулдар кандайдыр бир ыкманы колдонушат, өнөктөштү өзүнө баш ийдирип, анын эркинен ажыратышат жана аны кандайдыр бир туура эмес иш үчүн - чыныгы же ойдон чыгарылган нерсе үчүн уятка калтырышат.

7. «Кайдасың? Эмнеге телефонду дароо албайсың?"

Уулуу өнөктөш анын курмандыгынын ар бир кадамына көз салууга аракет кылат. Ал андан анын иштери жана кыймыл-аракеттери жөнүндө билдирүүнү талап кылат, телефон чалуулар жана билдирүүлөр менен аны тажатат. Ал телефонго жайгашкан жерди көзөмөлдөгөн программаларды орното алат. Жабырлануучуну жеке ээрчий алат. Бир сөз менен айтканда, «оюнчук» качып кетпеши үчүн жана кыска боодо сезимге көнүп калгыдай кылып баарын жасайт.

8. «Ооба, телефонуңуздагы билдирүүлөрдү окудум. Анан ал эмне?"

Абийири жок кордогондор курман болгонуна санариптик байкоо жүргүзө алышат. Социалдык тармактардагы жана мессенджердеги билдирүүлөрдү окуу, телефонду угуу, браузердин тарыхын текшерүү. Кээ бир учурларда, алар атүгүл аларга сырсөздөрдү берүүнү талап кылып, жабырлануучунун жеке жашоосуна толугу менен ачык кол салышат.

9. «Бул жөнөкөй акча. Сурашым керек беле?"

Эмоционалдык зомбулук көрсөткөндөр жабырлануучунун пикирин эске алууну жана бир тараптуу чечим кабыл алууну зарыл деп эсептешпейт. Алар шериктешинин аркасында жалпы акча менен кандайдыр бир операцияларды жүргүзө алышат. Алар башка дарыгер менен жолугушууну жокко чыгара алышат, майрамга чакыруудан баш тарта алышат, жабырлануучу жумушта өтө көп убакыт өткөргөндүгү үчүн жетекчисине нааразычылыгын билдириши мүмкүн. Бир сөз менен айтканда, жарымынын укугу жоктой болуп жүрүшөт.

10. «Жок, мен сага акча бербейм. Кайра куру сөзгө сарптайсың"

Финансылык зомбулук агрессорлордун сүйүктүү рычагдарынын бири. Эгерде жабырлануучунун өзүнүн кирешеси жок болсо (жумушсуз, үй кожойкеси, декреттик өргүүдө жүргөн энеси), алар аны акча менен жемелей башташат, аны "укук бузуулары" үчүн каржысынан ажыратышат же эч нерсеге жетпеген майда суммаларды беришет.

Бирок биз иштеген жана каржылык жактан көз карандысыз адам жөнүндө сөз кылсак да, кыянаттык кылуучу аны кантип каражатсыз калтырууну табат. Ал бардык акчаны өзүнүн эсебине салат же жалпы ипотеканы төлөөнү токтотот. Ал жөн гана өнөктөшү акчаны кантип иштеткенди билбестигин айтып, тапканынын баарын тартып алып, ар бир сарпталган рубль үчүн жооп берет.

11. «Менин кечки тамагым кайда? Азыр алып кел!"

Башында, кыянаттык кылгандар көбүнчө сүйкүмдүү жана зыянсыз сезилет, бирок кайсы бир учурда алар тартиптүү үн менен гана сүйлөшө башташат. Муну кыл, муну тейле, барып дароо сатып ал, мындан ары бул дарыларды ичпе. Жабырлануучу анын пикирине жана муктаждыктарына эч кандай кызыкдар эмес, талашсыз баш ийиши керек.

12. "Дагы бир жолу мени кыжырдантасың!"

Ачуулануунун чыгышы – күтүүсүз жана аларды пайда кылган иш-аракеттерге толугу менен дал келбеген – манипуляторлордун жүрүм-турумунун мүнөздүү белгиси. Мындай өнөктөш менен көптөн бери байланышта болгон адам коркуп баштайт жана түзмө-түз сызык менен басып баратат, жөн гана дагы бир жарылууну козгоо үчүн эмес. Анткени кыйкырык, кол салуу же погромдор каалаган учурда башталышы мүмкүн – үйгө адаттагыдан кеч кайтуу же идиш-аяк жуубоо жетиштүү.

13. "Сен ийгиликке жете албайсың, мен аны жакшыраак кылам"

Зордукчулдар өздөрүн жабырлануучу чоң адам эмес, кичинекей баладай алып жүрүшөт, ага эмне кийиш керек, кайда баруу керек, ким менен дос болуу, эмне кылуу керек экенин айтууга болот. Экинчи тараптын пикири эске алынбайт. Мындай диктатура көбүнчө камкордукка жамынып көрсөтүлөт. Милдет – адамды өз алдынчалыктан ажыратып, анын өзү эч нерсеге жөндөмсүз экенине ишендирүүдө.

Аялдардын тренингдеринде эмнелер үйрөтүлөт

Жеке тажрыйба: карыз кантип жашоону тозокко айлантат

Сиз ишенбешиңиз керек болгон мугалимдердин 8 түрү

Башка бирөөнүн денеси сенин ишиң эмес. Эмне үчүн адамдар өздөрү каалагандай көрүнүүгө укуктуу

Башкалардын убактысын баалабаган жана ага укмуштуудай ачууланган адамдардын 8 түрү

Алдамчылардын 10 амалы, ал тургай, акылдуу адамдар да

Күнөө жөнүндө сунуш

Күнөө - бул адамды башкарууну жеңилдеткен чоң рычаг. Ал эми кыянатчылар муну жакшы билишет.

14. "Мен сенин тийишип жатканыңды көрүп турам!"

Зордукчунун курмандыгы өзү билбесе да, каалаган убакта жаңылып калышы мүмкүн. Официантка жылмайдыңызбы? Ал тийишүүгө аракет кылгандыр. Сиз корпоративдик кечеге кооз көйнөк менен бардыңызбы? Мейли, баары түшүнүктүү, бул офистеги эркектерге гана тигиле.

“Алдамчынын” изине түшсө болот, ал ар бир караганына, үшкүргөнүнө же жылмайганына, кечиккен ар бир мүнөтүнө – бир нерсеге чындык күнөөлүү дегендей шылтоо айтууга аргасыз болот. Ал эми бул кыйкырыктарды, жаңжалдар жана жаман көрүнүштөрдү, анын ичинде коомдук көрүнүштөрдү айтпай эле коёлу.

15. "Уялбайсыңбы?!"

Жабырлануучунун жүрүм-туруму өнөктөшүнүн күтүүсүнө жооп бербесе, анын канчалык жараксыз экени жана мындай жакшы адамдын көңүлүн калтырганы сөзсүз айтылат. Бул, мисалы, узак лекциялардын, жемелердин жардамы менен ишке ашат.

16. «Мен сен үчүн абдан көп нерсе кылам! Сенчи…"

Жабырлануучу өз көз карашын талашууга, талашууга же коргоого аракет кылганда, манипуляторлор көбүнчө күнөөлүү сезимдерин баса башташат. Мамиле үчүн баарына даяр экендиктерин ачык айтышат, экинчи жарымы болсо эч нерсени баалабаган, жөн гана шүгүрсүз сволоч. Айтмакчы, бул ыкманы уулуу өнөктөштөр гана эмес, ата-энелер да жакшы көрүшөт: «Биз сага абдан көп инвестиция салдык! Эмне үчүн бизди мынчалык жек көрөсүң?»

17. "Бул сенин күнөөң!"

Зордукчунун жашоосунда эмне туура эмес болуп жатканы маанилүү эмес – начальник кыйкырып, долбоор ишке ашпай калды, дөңгөлөк тешилди, күнөөлүү адамды табыш керек. Ал эми бул ролго алар, адатта, алсыз жана көз каранды, пропорционалдуу жооп бере албаган же жөнөтө албаган адамды тандашат.

Изоляция жана четке кагуу

Зордукчулдар көбүнчө өнөктөштөрүн достору жана туугандары менен аралаштырууга аракет кылышат, аларды жумушунан кетүүгө мажбурлашат. Бир сөз менен айтканда, жабырлануучунун кимдир бирөөнүн колдоосуз, жалгыз калышына ынануу.

18. «Бул достор сага берилди. Келгиле, чогуу убакыт өткөрөлү."

Зордукчул үчүн анын «мүлкүнүн» жакын адамдары түрүндөгү арткы болушу пайдасыз. Анткени, алар анын туура эмес жүрүм-турумун жабырлануучуга караганда эрте байкай алышат, сезимдери сокур болуп, анын кетиши керек. Ошондуктан, эмоционалдык зордуктоочу үчүн анын жарымы менен анын коомдук чөйрөсүнүн ортосунда туруу абдан маанилүү. Ал аны досторуна каршы коёт, туугандар менен урушат, түз же кыйыр түрдө баарлашууга тоскоол болот. Мисалы, ал жабырлануучуну үй-бүлөсү аны сүйбөй, аны негизсиз таарынтып жатканын же достору аны кызганып жатканын ынандырат.

19. "Мен сени менен сүйлөшкүм келбейт"

Эмоционалдык зомбулуктун түрлөрүнүн бири – көңүл бурбоо. Ар кандай «укук бузуу» үчүн жабырлануучу салкындык жана бөлүнүүчүлүк менен жазаланат. Ал атайылап назиктиктен же секстен ажыратылган, алар аны менен сүйлөшпөй калышат, аны байкабай калышат, ал бош мейкиндик сыяктуу. Эгерде адамдар дагы эле чогуу жашабаса, зомбулук көрсөткөн адам радардан жоголуп, чалууларга жооп бербей калышы мүмкүн.

Натыйжада, жабырлануучу терс сезимдердин абдан бай палитрасын башынан өткөрөт - ыңгайсыздыктан толук үмүтсүздүккө чейин - жана бир аз убакыт өткөндөн кийин кечирим суроого даяр, жөн гана четке кагылганын сезбестен. Ал эми кыянатчы бир аздан кийин эмоционалдык селкинчек берүү үчүн аны марттык менен кечирет.

20. «Ыйлап жатасыңбы? Жакшы макул"

Зордуктаган адамдан чын жүрөктөн жылуу мамилени жана колдоо күтүүгө болбойт. Эгерде өнөктөш капаланып, оор күндөрдү баштан кечирип жатса, эмоционалдык зомбулук көрсөткөн адам оңой эле көңүл бурбай, байкабай жаткандай түр көрсөтүп же алар сезип жаткан нерсени сезүүгө акысы жок деп айтышы мүмкүн.

Амортизация

Зордукчу бардык күчү менен жабырлануучуну өзүн арзыбаган жана эч нерсеге татыксыз сездирүүгө аракет кылат.

21. «Ойлонгула! Бул көйгөйбү?"

Жабырлануучу өнөктөшүнө ал үчүн маанилүү бир нерсе жөнүндө айтып берет, башынан өткөргөн окуялары менен бөлүшөт жана бул куру сөз экенин бүт сырткы келбети менен көрсөтөт. Мындай жүрүм-турум амортизация деп аталат. Бул абдан азаптуу жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди төмөндөтүшү мүмкүн.

Девальвацияны оозеки гана эмес, айтууга болот. Көздү айлантуу, коңгуроо, тиштөө сыяктуу жаңсоолор да бар.

22. "Баарын жүрөгүңө жакын кабыл аласың"

Мындай сөз айкаштары газ жарыгынын белгиси болушу мүмкүн - анын жардамы менен жабырлануучу жабырлануучуну анын жетишсиздигине ынандырууга аракет кылып жатат. Аны өтө аялуу жана таасирдүү деп ишендириңиз, ал тургай, жок нерсени ойлоп табат. Кадимки газлайтер фразалар: "Сен апыртып жатасың", "Сага эле көрүндү!", "Мынчалык толкунданба!", "Эмне үчүн муну ойлоп жатасың?".

Эгерде кордогон адамды төгүнгө чыгаргыс фактылар менен дубалга кадап коюшса, ал баары бир сени кемсинткенин, колун көтөргөнүн, артынан ээрчигенин же акчаны катып койгонун акырына чейин четке кагат. Же ачуусу келип, аны күнөөгө алып келген курмандык экенин айтат, бул анын өз күнөөсү экенин билдирет. Мунун баары өнөктөштү туруксуздаштыруу жана анын баш ийүүсүнө жетишүү үчүн зарыл.

Зордуктаган адам менен мамиледе болсоңуз, эмне кылуу керек

Эмне үчүн мамилени токтотуу кыйын

1. Бул адам өзүнүн зомбулук көрсөткөн өнөктөшүнө катуу сүйүү көрсөтөт.

2. Зордуктоо тынчсыздануу катары кабыл алынат: "Кайда барасың?", "Качан болосуң?", "Аны менен байланышпа".

3. Адам эч кандай зордук-зомбулукту байкабайт, анткени ал бала кезинен тааныш сценарийге туш болгон. Өнөктөш ага ата-энесин эске салат.

Ата-эне, эгерде ал үстөмдүк кылса, катаал болсо, балага чыдагыс талаптарды койсо, алкоголдук ичимдиктерге көз каранды болсо, тынчсыздануу менен башкарылса, аны зордуктоочу деп айтууга болот. Сүйүү зомбулук менен байланышкан жана дал ушул сценарий келечектеги бардык мамилелердин пайдубалын түзөт. Зордукчуну таштап кетүү ата-энени таштап кеткенге барабар.

Белгилүү сценарийди калыбына келтирүү үчүн убакытты артка кайтаруу керек. Анткени зомбулукчу менен мамиледе адам балдардын көйгөйлөрүн чечүүгө аракет кылат. Көбүнчө мындай мамилени үзгөндөн кийин дароо башкаларга түшүп калат. Болгону, мисалы, ал жерде күйөөсү мындан ары ичпейт, урбайт, тескерисинче, кызганып, ар бир кадамын көзөмөлдөп турат.

Эмне кылуу керек

1. Психологго кайрылыңыз. Бул эң эффективдүү, бирок дайыма эле жеткиликтүү эмес ыкма.

2. Окуяңыздан сүйүү-зордук-зомбулук ишениминин булагы болгон адамды табыңыз. Жакындарыңыздын кайсынысы менен болгон мамиледе өнөктөшүңүз менен болгон мамилеге окшош экенин ойлонуп көрүңүз. Муну жасоо дайыма эле оңой боло бербейт, анткени психика травмалуу эскерүүлөрдөн корголот. Көбүнчө адамдар: "Мындай эч нерсе болгон эмес", "эсимде жок" деп айтышат. Бул Жакшы. Бул сиз күчтүү сезимдерге кабылууга али даяр эмес экениңизди билдирет.

3. Сиздин өнөктөшүңүз ата-энеңиздин ордун ээлеген адам экенин түшүнүңүз. Балдар ата-энесин сүйбөй коё алышпайт, анткени алар аларга көз каранды. Баланын психикасы абдан ыңгайлашкан жана уруп-согуп, таарынткан чоңдорго да байланып калууга мүмкүндүк берет.

Сиздин ички балаңыз зордук-зомбулукту эмес, сүйүүнү каалайт. Бирок сенин түшүнүгүңдө бул же зомбулукка барабар, же андан кийин келет.

Бирок азыр сен бойго жеттиң жана туура эмес мамилелерге чыдайбы же жокпу, тандоого укугуң бар. Өнөктөш тандооңуз сүйүү менен эмес, баланын сценарийин бүтүрүү каалоосунан улам экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Ошондо сиз бүт кырдаалдан дагы бир нерсени көрөсүз жана аны менен күрөшүү сизге оңой болот.

4. Күнөөңдү ташта. Кээде аны түшүнүп, талдап коюу жетиштүү. Күнөөлүү сезим, эгер сизге ушундай мамиле жасалса, анда сиз ага татыктуусуз, сизде бир нерсе болуп жатат жана башка эч кимге кереги жок деген ишенимиңизден келип чыгат.

5. Көбүнчө кыянатчы менен болгон мамиледе чектелген социалдык чөйрөңүздү кеңейтиңиз. Жаңы досторду жана тажрыйбаларды табуу өзүңүздүн баалуулугуңузду түшүнүүгө, өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүүгө жана көп учурда №4 пайда болгон жалгыздыктан коркуу менен күрөшүүгө жардам берет.