2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 02:14
Эртең мененки тамакка кечинде кам көрсөң, эртең мененки тамакты даярдоону унутуп койсоң болот. Эртең менен шоколад, алча сыркейк же апельсин кошулган бир банка сулу боткосун ачуу гана калды - эртең мененки тамак даяр. Кошумчалай кетсек, мындай закусканы жаныңызга алып жүрүү оңой жана 2-3 күн мурун ар кандай даамдагы сулу боткосун даярдасаңыз болот.
Шоколад менен сулу
- ½ чыны сулу;
- ⅔ чөйчөкчө сүт;
- 2 аш кашык арахис майы
- 2 аш кашык какао;
- 1 аш кашык бал;
- шоколад чипсы;
- банан.
кургак ингредиенттерди аралаштыруу менен башталат. Бул жерде алардын экөөсү гана бар: сулу жана какао.
Сүттө арахис майын жана балды эритип алыңыз.
Сулунун боткосун сүт менен бириктирип, өзүңүз каалаган идишке таратыңыз. Үстүнө банандын кесиндилерин салып, кара шоколаддын чипсыларын себиңиз.
Cherry cheesecake овсянка
- ½ чыны сулу;
- 1/2 чыны йогурт
- ½ чыны сүт
- 2 аш кашык кокос кабыгы
- ¼ чөйчөкчө тоңдурулган алча (капталган)
- 1 аш кашык бал.
Бул жерде алчаны эле эмес, тоңдургучка түшкөн башка мөмөлөрдү да колдонсо болот. Бышыруудан мурун аларды эритүү керек.
Кокос жаңгагы менен сулу унун бириктириңиз. Сүттү йогурт менен бириктирип, аралашманы сулунун үстүнө куюп, бал кошобуз.
⅔ алча кошуп, аралаштырыңыз.
Үстүнө калган мөмөлөрдү салып, анан бир чымчым кокос жаңгагын кошобуз.
апельсин жана ванилин менен сулу
- ½ чыны сулу;
- ⅔ чөйчөкчө апельсин ширеси;
- 1 аш кашык бал;
- бир ууч жаңгак;
- апельсин массасы;
- бир чымчым ванилин.
Бул рецепт үчүн жаңы апельсин ширесин же дүкөндөн сатылып алынган ширени колдонсоңуз болот.
Бир идишке сулу, ванилин жана жаңгакты аралаштырыңыз.
Башкасына апельсин ширесин куюп, ага бал суюлтуңуз. Сулунун үстүнө таттуу апельсин ширесин куюңуз.
Сулу унун банкага же идишке тараткандан кийин үстүнө жаңгактарды себелеп, апельсин массасынын кесиндилерин кошобуз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн эртең мененки саат 6да ойгонуу ийгиликке жетүүгө жардам бербейт жана анын ордуна эмне кылуу керек?
Биз баарыбыз күндүн ар кайсы убакта жемиштүү болуп саналат. Сиз таңкы адамсызбы же үкүсүзбү, баары бир, эртең мененки саат 6да же кечки саат 6да чуркай бериңиз - натыйжалуулугуңузду жогорулатып, ийгиликтүү боло аласыз
Кечинде жасай турган 17 пайдалуу эртең мененки тамактын рецепттери
Ден соолукка пайдалуу эртең мененки тамакты ичүү үчүн эртең менен эрте туруп, мештин жанында отуруунун кажети жок. Кечинде даярдала турган тамактын 17 вариантын сунуштайбыз
Эртең мененки машыгууңузду кантип идеалдуу кылса болот
Эртең мененки көнүгүүлөрдүн көптөгөн пайдасы бар: Ач карын көнүгүү көбүрөөк майды күйгүзөт жана жумуш күнүн ийгиликтүү баштоо үчүн энергия берет
Качан машыгуу үчүн эң жакшы убакыт - эртең менен же кечинде
Биз сутканын ар кайсы убакта денесинде эмне болуп жатканын түшүнөбүз, ал сабактардын жыйынтыгына кандай таасир этет жана качан булчуңдардын өсүшүнө, күч-кубатына жана арыктоосуна машыгуу жакшы болот
Эртең мененки күндү кантип жакшыртса болот
Эртең менен жакшы жана көңүлдүү болууга жардам бере турган 6 жөнөкөй кеңеш. Биздин планетадагы миллиарддаган адамдар күн сайын бир эле таңкы ырым-жырымды аткарышат. Алар дүрбөлөңгө түшүп ойгонуп, бат эле тартипке келтиришет, жолдо тамак ичип, шашылыш иштердин айлампасына киришет, алар толугу менен чарчап, кечинде гана чыгышат.