Эмне үчүн похмельное тынчсыздануу пайда болот жана бул үчүн эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер кийинки кечеңизден кийин сиз тынчсызданып, караңгылыктан жабыркасаңыз, анда бул макала сиз үчүн.

Ичкилик мээни тынчтандырат. Ал гамма-аминобутир кислотасынын (GABA) рецепторлоруна таасир этет жана алар нерв клеткаларынын активдүүлүгүн басаңдатуу үчүн сигнал берет. "Ошондуктан, ичкениңизде кубанып, эс алып каласыз", - дейт Дэвид Натт, Лондон Империал Колледжинин нейропсихофармакология боюнча профессору.

Спирттин алгачкы эки ичимдиги сизди GABA алып келген бейпилдиктин бактылуу абалына алып келет. Үчүнчү же төртүнчү стаканга жеткенде мээнин иштешине тоскоол болгон дагы бир процесс башталат. Спирттин курамындагы заттар мээдеги негизги дүүлүктүрүүчү нейротрансмиттер глутаматтын активдүүлүгүн төмөндөтөт.

Глутамат канчалык аз болсо, тынчсыздануу ошончолук аз болот жана тескерисинче. Ошондуктан адамдар мас болгондо эч нерсеге тынчсызданышпайт. Мындай абалда, жашоо сонун көрүнөт, бирок жыйынтык чыгарууга шашпа.

Көп өтпөй организм мээдеги химиялык заттардын тең салмаксыздыгын оңдоп, абалды оңдоого аракет кылат. Бул таттууларды көп жегенде пайда болгон процесстерге окшош. Кандагы канттын деңгээлин нормалдаштыруу үчүн организм инсулинди көп чыгарат. Бирок жеген таттуу сиңире баштаганда, топтолгон гормон глюкозанын деңгээлин кескин төмөндөтүп, ачкачылыкты жаратат.

Спирт ичимдиктеринде да абал ушундай. Организм GABA жана глутаматтын деңгээлин нормалдаштырууга аракет кылат.

Ошондуктан, оор литациядан кийин, сиз GABAнын өтө төмөн мазмунун жана глутаматтын секириктерин табасыз. Бул тынчсызданууга алып келет. Жана ошондой эле карышууларга, алар көп учурда похмельное. Мээ нормалдуу калыбына келүү үчүн бир нече күн талап кылынат. "Эгер сиз көптөн бери көп ичип жүрсөңүз, айыгып кетүү бир нече жумага созулушу мүмкүн" дейт Натт. "Ал эми аракечтер көп жылдар бою GABA деңгээлиндеги өзгөрүүлөрдү байкашкан."

Адатта, бул процесстер сиз аны уктаганга аракет кылып жатканда башталат. "Мас адамдар тез уктап калышат", - деп улантат Натт. - Алардын уйкусу сергек болгонго караганда тереңирээк, бул эрксиз заара чыгаруунун жана жаман түш көрүүнү түшүндүрөт. Болжол менен төрт сааттан кийин, алып салуу башталат. Адам титиреп, толкунданып ойгонот».

Бирок, GABA менен глутаматтын ортосундагы дисбаланс жалгыз көйгөй эмес. Ичкилик да норадреналиндин бир аз көбөйүшүнө себеп болот. Бул гормон согуш же учуу реакциясына катышат. Алгач стрессти басат, бирок, тескерисинче, күчөйт. Ошентип, тынчсыздануунун күчөшү норадреналиндин шашылышынын белгиси.

Похмельный тынчсыздануунун дагы бир себеби - мас абалында эмнени айтып, эмне кылганыңызды эстей албай калуу.

Бул анормалдуу глутаматтын деңгээли менен шартталган. Бизге эстеликтерди калыптандыруу үчүн керек. Алтынчы же жетинчи стакан спирт ичимдиктерин ичкенден кийин, глутамат рецепторлору этанол менен жабылат, ошондуктан эртең менен эч нерсени эстебей каласыз.

Бирок, похмельный тынчсыздануу баарына бирдей таасир этпейт. Окумуштуулар дени сак жаштардан ичимдик ичкенге чейин жана ичкенде жана андан кийин эртең менен канчалык тынчсызданарын сурашты.

Психофармаколог Селия Моргандын айтымында, уялчаак адамдар эртеси эртең менен көбүрөөк тынчсызданышат. Балким, бул алардын GABA деңгээли алгач бааланбаганына байланыштуу. Бирок бул психологиялык маселе да болушу мүмкүн. Тынчсызданган адамдар, адатта, өткөн жөнүндө ой жүгүртүүгө көбүрөөк жакын болушат.

Тилекке каршы, бул жерде сиз азыраак ичкенден башка эч нерсе кыла албайсыз. Эртең менен башыңызды оорутуп албаш үчүн ооруну басаңдатуучу дары ичиңиз. Жана кандай болгон күндө да, похмельный тынчсызданууну алкоголдун жаңы дозасы менен дарылоого болбойт. Бул көз карандылыктын жолу.

Тийиштүү чөйрөдөн чыгууга аракет кылыңыз. Морган мындай дейт: "Компанияда ичерден мурун, өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн, кийинки күнү асылып калууну элестетиңиз" дейт. "Эгер сиз спиртсиз баарлаша албасаңыз, анда сиз бул чөйрөгө тыгылып каласыз жана похмельдик тынчсыздануу күчөйт."