Кантип аралаштырууну үйрөнүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Негизги кыймылдарды өздөштүрүү, андан кийин импровизациялоо жана бийиктикке чыгуу.

Бул бий стили көп эркиндикти жана импровизацияны камтыйт. Мына ушундан улам ал абдан жакшы. Сиз бир-эки сааттын ичинде негизги кыймылдарды өздөштүрө аласыз, анан аларды чексиз татаалдаштырып, бири-бири менен айкалыштыра аласыз, өзүңүздүн байламталарыңызды түзүп, башкаларды чалгындай аласыз.

Кроссовка, байпак же жылаңаяк, каалаган кийимде, каалаган жерде бийлеңиз.

Аралаштыруунун негизги кыймылдарын өздөштүрүү

Бул стилде сиз бардык негизги кыймылдарды бутуңуз менен жасайсыз, колдоруңуз көбүнчө эркин кыймылдайт - жүрөгүңүз айткандай.

Чуркап бара жаткан адам

Бул аралаштыруунун эң негизги жана маанилүү кыймылы. Сиз муну үч түрдүү жол менен кыла аласыз.

бүт буту үчүн

Кыймыл тизеңизди бүгүп, бир бутуңузду көтөрүүдөн башталат. Андан кийин, бир эле учурда эки бутту - колдоо жана көтөрүү - бири-биринен бир кадам аралыкта коюу керек.

Көтөрүлгөн бутту толук бутка алдыга коюшат, артындагы турган бут буттун шарына кайра тайып, анын үстүндө калат - таман жерге коюлбайт. Салмагы эки буттун ортосунда бирдей бөлүштүрүлөт.

Андан кийин, ал баштапкы абалына кайтып келет. Бул үчүн алдыда турган бут артка жылып, ошол эле учурда арткы турган бут өйдө тартылат. Сиз өзүңүздү баштапкы позицияда таап, циклди кайталайсыз. Кыймылдын өзү жумшак жана серпилгичтүү: полго жабышпаңыз, бутуңузду бош кармаңыз.

согончогуна

Бул Running manдын жеңилирээк жана ылдамыраак түрү, ал кээ бир комбинациялар үчүн керек болушу мүмкүн. Бул жерде бутуңузду бүт бутка эмес, тамандын үстүнө коесуз. Ошол эле учурда, артта турган бармакта калат.

Пластиктерде

Бул версияда бут жаздыкчанын алдына коюлат. Ошол эле учурда, позициясы, ошондой эле бутту бут бойдон калат, ал эми дене бир аз артка кыйшайган.

T - кадам

Бул кыймылда бир буту тынымсыз "селочка" жасайт - тамандын ичин жана сыртын бурат - экинчиси полго тийип, дароо артка көтөрүлөт.

Колдоочу буттун таманы ичке бурулганда экинчи буттун бармагы полго тийип, сыртка чыкканда экинчи бут тизени ичине буруп көтөрүлөт.

Бул эки позиция чыгат: жабык - буттарды тизелер менен ичкери бурганда, бир бутту көтөргөндө жана ачык - буттарды тизелер менен сыртка бурганда, бармак полго тийгенде. T-кадамды эки тарапка тең кылып көнүгүү: адегенде жай, анан ылдамдатуу.

Rocking

Сиз бир бутуңузга секиресиз, ал эми экинчи бутуңуз ар кайсы жерде полго тийесиз: колдоочу буттун капталында, кайчылаш, артында - каалаган жерде. Бутуңузду манжаларга же согончогуна коюуга болот - акыркысы тебүү деп аталат. Колдоочу бут жөн эле төмөн көтөрүлө алат же T-кадамын жасай алат - согончогуну сыртка жана ичке жылдыруу.

Чарлстон

Баштоо үчүн тизеңизди жана манжаларыңызды ичине ороп, бир бутуңузду көтөрүңүз. Андан кийин байпак менен тизеңизди сыртка буруп, өйдө көтөрүлгөн бутуңузду кайчылаш алдыга коюңуз. Ошол эле нерсени экинчи бутуңузга кайталаңыз.

Бардык кыймыл ишке ашат прокладки буттун, тамандын эмес выгляется полго. Сиз алдыга да, артка да жыла аласыз.

Алмаз

Алгач секирүү менен бутуңузду манжаларыңыз менен сыртка кайчылаш коюңуз, андан кийин секирүү менен бутуңузду капталга жайасыз.

Слайддар

Бир буту түз, бутуна турат, экинчиси - жаздыкчага бүгүлгөн тизе менен. Төшөккө таянып, таманыңызды жерге сүрткөндөй, түз бутуңузду артка жылдырасыз.

Тайгаланып кеткенден кийин дароо буруласың. Өз кезегинде түз бут бүгүлүп, төшөккө барат, ал эми төшөктө болгон, тескерисинче, тамандын үстүнө бурулат. Андан кийин, бутту өзгөртүү жана башка багытта бир эле жол менен кыймыл үчүн гана калат.

Кайчы

Баштапкы абалдан – Running manдагыдай өйдө көтөрүлгөн бут менен туруп – секирүү менен жамбашыңызды капталга саласыз жана бутуңузду кайчылашсыз.

Алдыңкы буту согончокто, артындагы буту жаздыкчада. Андан кийин сиз баштапкы абалга секирип, башка тарапта да ушундай кылыңыз.

Дос

Баштапкы позициядан секирүү менен жамбашыңызды капталга ыргытасыз жана бутуңузду бири-биринен бир кадам алыстатасыз. Алдыдагы турган буту тамандын үстүнө коюлат, ал эми артындагы турган буту төшөктө калат. Андан кийин секирүү менен бутуңузду чогултуп, башка багытта да жасайсыз.

Негизги аралаштыруу кыймылдарынын башка варианттарын байкап көрүңүз

Сиз ар кандай багыттарда негизги кыймылдарды жасай аласыз: алдыга жана артка, сизди тегерете. Бул сизге импровизацияга көбүрөөк эркиндик берет.

Variations Running man

Аны ордунда бир нече жолу кылыңыз, анан артка буруңуз. Ушундай жол менен капталга басууга да аракет кылсаңыз болот. Ар бир жолу акырындык менен тарапка жылдыруу үчүн бутту бир аз кайчылаш коюу керек.

Вариациялар T-кадам

Сиз бутуңузду бармагына чейин түшүрө аласыз, бутуңуздун үстүнөн, полго колдоочу бутуңуздун капталына же алдына жана артына тийгизе аласыз.

Ошондой эле экинчи бутту таптакыр полго калтырууга болот - аны манжага калтырып, тизени ичине жана сыртына буруңуз.

Алмаздын вариациялары

Бул жерде кыймылга дагы бир элемент кошулат - согончогуна жетүү. Баштапкы позицияда бутуңуздун жана тизеңиздин байпактарын ичине ороп, анан тамандын үстүнө секиресиз, манжаларыңызды капталга буруп.

Бул абалдан сиз секирбестен байпак жана тизеңизди ичине бурасыз, секирүү менен бутуңузду кайчылаштырып, бутуңуздун манжаларын сыртка буруп, андан кийин баштапкы абалга кайтасыз.

Чарлстон варианттары

Чарлстонду үч жолу айланткандан кийин, эки байпакты бир тарапка, анан экинчи жагына буруңуз. Аягында тизеңизди капталга бурсаңыз болот.

Тааныш аралаш кыймылдарды туташтырыңыз

Эркин кыймылдап, өзүңүздүн бир нерсени ойлоп табуу жөндөмүңүз жок болсо да, бир нече комбинацияны үйрөнүңүз. Алар бий лексикаңыздын чочколор банкын кошо турган кызыктуу кыймылдарды камтыйт.

Комбинация 1

Бул эки негизги кыймылдын жөнөкөй айкалышы - Running man жана T-Step. Биринчиден, беш Running man кадамын жасап, андан кийин төрт T-кадам тарапка жана карама-каршы багытта кайталаъыз.

Комбинация 2

Эки негизги кыймылдын дагы бир айкалышы. Бул жерде сиз үч Running man, андан кийин бир T-кадам артка жана эки тепки менен алдыда согончогу менен. Ошол эле башка багытта.

Комбинация 3

Бул жерде эч кандай стандарттык кадамдар жок, бирок буга чейин эле тааныш Sidekicks жана таманынан манжаларга өтүү бар.

Кыйыныраак комбинацияларды үйрөнүңүз

Биз жакшы айкалыштырылган видеолорду кошобуз.

1. Жаңы баштагандар үчүн сонун видео: музыканын астында бийлегенди жеңилдетүү үчүн кыймылдар жай кыймылда кайталанат.

2. Ал эми бул жерде комбинация акырындык менен үч бөлүккө бөлүп, жай кыймылда талданат. Абдан ыңгайлуу. Бул каналдан көбүрөөк издеңиз, ушундай бир нече анализдер бар.

3. Бул жерде эч кандай жайлоо жок, жөн гана салкын комбинация. Бирок сиз буга чейин дээрлик бардык кыймылдарды билесиз, андыктан аны аныктай аласыз. Эгер бир нерсе түшүнүксүз болсо, видеону 0,25 ылдамдыкта көрүңүз.

Музыканы алып, импровизация кылыңыз

Албетте, сизде аралаштыра турган сүйүктүү чыгармаларыңыз бар. Аларды күйгүзүп, негизги кыймылдардан баштаңыз: жөн гана Running man функциясын аткарып, каалаган убакта мезгил-мезгили менен ар кандай элементтерди кошуңуз. Ар кандай багытта кыймылдап, эс алып, көңүл ачыңыз.

Сүйүктүү тректериңиз жок болсо, биздин тандоону байкап көрүңүз.

Мен аралаштыруу укмуштуудай кардио машыгуу экенин айтышым керек. Бир-эки тректен кийин, чуркоодон кийинкидей демиңиз жетпей, тердеп каласыз, бирок өзүңүздү бактылуу сезесиз!

Андан тышкары, чуркоодо өзүңүздү күчтөп алдыга жылдырууга туура келсе, аралаштыруу үчүн бийлебей токтой турган эрк керек. Бонус катары - бир нече саат машыгуудан кийин башталгычтан кыска видео.

Аралаш сонун!