Бактылуу болууга тоскоол болгон 10 адаттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашоодон ырахат алууну үйрөнүү үчүн жүрүм-турумуңузду өзгөртүңүз.

1. Өзүңүздү башкалар менен салыштырыңыз

Бактылуу адам башкалардын эмне кылып, кандай кылып жатканына жана эмнеге жетишкенине маани бербейт. Ал өз жолу менен бара жатканын билет. Салыштыруу, башкалар менен атаандаштык жөн эле мааниси жок. Анын үстүнө, кимдир-бирөөнүн жашоосуна ал адамдын өзү берген маалымат менен гана баа берсе болот. Чындык Instagram сүрөттөрүнөн такыр башкача болушу мүмкүн. Ал эми башка бирөөнүн кооз жашоосун чагылдырган сүрөттөр сиз туура деп эсептеген нерсени жасоого аралаштырып, тоскоолдук кылбашы керек.

2. Башка бирөөнүн оюна көңүл буруу

Баарына жагууга аракет кылуу – табиятынан ийгиликсиз стратегия. Ар бир адам кандай жашоо керектиги боюнча өзүнүн жеке пикири болот, бирок эмне кылууну чечкенге эч ким сени жакшы билбейт. Ошондуктан, сен жөнүндө башкалар эмне деп жатканын ойлонууну токтотушуң керек.

Бактылуу адамдар өздөрү маанилүү жана керектүү деп эсептеген нерселерди жасашат.

3. Жаманды алдын ала ойлонуу

Бир аз оптимизм азырынча эч кимди токтото элек. Терс натыйжага болгон маанай көп учурда сизди жумуштан баш тартууга мажбурлайт, анткени баары бир, андан эч нерсе чыкпайт. Пессимисттик маанай стартаптарды ачууга, мамилелерди баштоого тоскоол болот жана жөн гана жашоодон ырахат алууга жол бербейт, анткени сиз өзүңүздү бактылуу сезээриңиз менен баары дароо жаман болуп кетет окшойт.

4. Адамдарды "туура эмес" жашоо үчүн айыптаңыз

Кимдир бирөө туура эмес жашап жатат деп ойлошу бактылуу адамдын оюна да келбейт. Ал айланасындагылар өздөрү эмнеге муктаж экенин билишет жана аларга норма жөнүндө өз идеяларын таңуулабайт деп ишенет.

5. Өзүңдү аяба

Жакшы адамдарда да жаман нерселер болот. Бирок бактылуу адам өзүн аяп убакытты текке кетирбейт. Ал эмне болуп жатканын таасир этүүгө аракет кылат.

6. Өзүңүз башкара албаган кырдаалга тынчсызданыңыз

Окуяларга түздөн-түз таасир этсе да, аларга таасир этүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бактылуу адам өзү көзөмөлдөй албаган кырдаалды коё берет.

Тажрыйбалар, психикалык азаптар сизди гана алсырат, бирок жакшылыкка алып келбейт.

7. Өзүңүздүн бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алмаштыруу

Бакыт бул тандоо, аны башынан өткөрбөгөнүң үчүн өзүңдү күнөөлөөнүн кереги жок. Балким, сиз кандайдыр бир шарттарды, жакын жердеги адамды, кубануу үчүн мезгилди күтүп жаткандырсыз. Бирок сизде бар нерсени баалап, бактылуу болууга мүмкүнчүлүк бермейинче эч нерсе өзгөрбөйт.

8. Жалгыздыктан коркуу

Бактылуу адам өз ойлору менен жалгыз калуудан коркпойт жана ал үчүн өзгөчө кызыксыз компания менен убакыт өткөрүп, айланасында маалыматтык ызы-чуу жаратуунун кереги жок. Ал жашоосун жакшырткан адамдарды баалайт, бирок кимдир бирөө менен эмес, жалгыз калганды жакшы көрөт.

9. Өткөндүн жүгүн бойлоп сүйрөө

Бактылуу болууга өткөндөгү терс жана оң окуяларга ашыкча берилип кетүү тоскоол болот. Кайгылуу тажрыйба азыркы учурда жаңы ачылыштар боюнча чечим кабыл алууну кыйындатат. Ал эми өткөн бактылуу мезгилдерге болгон күчтүү ностальгия кубанууга жол бербейт, анткени мурункудай болбойт.

10. Өзгөрүүдөн коркуңуз

Өзгөрүүлөр сөзсүз түрдө жакшылыкка алып келбейт, бирок аларсыз өнүгүү мүмкүн эмес. Бактылуу адамдар коркпостон өзгөрүүгө туш болушат. Алар жаңы мүмкүнчүлүктөрдү алганына кубанычта жана бул тууралуу оптимисттик маанайда.