Кантип кан басымын жогорулатуу үчүн: 5 тез ыкмалар, албетте, жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жана дагы 6, анын аркасында сиз түбөлүккө басым көйгөйлөрүн унутуп каласыз.

Жакшы кабардан баштайлы: Кан басымдын төмөндөшү жагымсыз, бирок көбүнчө коопсуз. Бирок, гипотониянын кол салуулары эч качан этибарга алынбашы керек.

Төмөн басым деген эмне жана ал канчалык коркунучтуу

Төмөнкү кан басымынын (гипотензия) чеги - 90/60 деңгээлин унутпаңыз. Тонометр ушул же андан жогору маанилерди көрсөтсө, баары өз ордунда. Бирок ар кандай сандар азайары менен - биринчи, ал тургай, экинчи - биз төмөн басым жөнүндө сөз кыла алабыз.

Бул жерде маанилүү нюанс бар. Эгерде бардык нерсе ачык-айкын болсо, кан басымы жогору: бул ар бир адам үчүн өтө коркунучтуу, анда кан басымынын төмөн болушу сиздин өзгөчөлүгүңүз болушу мүмкүн. Оорулар менен жашоону бузбаса, бул мыйзам бузуу болуп эсептелбейт, аны менен күрөшүүнүн кереги жок.

Төмөнкү белгилер пайда болсо, бул башка маселе:

• алсыздык;
• баш айлануу, эсин жоготуп бараткандай абалга чейин;
• бүдөмүк көрүү;
• жүрөк айлануу;
• чыйрыгуу;
• тердөө;
• концентрациясынын төмөндөшү.

Бул комплекс жашоону олуттуу түрдө бузат, жумушка жана баарлашууга тоскоолдук кылат. Бирок, эң негизгиси, кан басымынын төмөндөшү, эгерде жагымсыз симптомдор менен коштолсо, чындыгында бул жөн гана симптом.

Кан басымынын төмөндөшүнүн себептери өтө ар түрдүү болушу мүмкүн: жөнөкөй суусуздануу жана стресстен гормоналдык бузулууларга, ички кан агууга жана миокард инфарктысына чейин.

Гипотензияга эмне себеп болуп жатканын билип, аны дарылоону баштоо керек. Негизги ооруну жеңгенде, басым өзүнөн өзү нормалдуу болуп калат.

Качан тез жардам чакыруу керек

Качан гана сиз байкасаңыз, өзүңүздө же сүйүктүү адамыңызда катуу төмөндөгөн басым гана эмес, ошондой эле

• муздак, нымдуу жана кубарган тери;
• тез тайыз дем алуу;
• алсыз жана тез кагуусу;
• аң-сезимдин башаламандыгы.

Бул курч артериялык гипотензия (коллапс, шок) деп аталган белгилери. Бул абал өмүргө коркунуч туудурат. Ал мээнин жана ички органдардын гипоксиясына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан медициналык жардамга кайрылуудан тартынууга болбойт.

Кантип тез үй шартында кан басымын жогорулатуу

Эскерте кетсек: кан басымынын төмөндөшүнүн жагымсыз белгилери болсо, терапевтке кайрылыңыз. Болбосо, сиз мүмкүн болгон жашыруун жана глобалдуу ооруну өткөрүп жиберүү коркунучу бар. Бирок, дарыгерге же адис оорунун себептерин аныктай элек чейин, кан басымын жогорулатуу үчүн жөнөкөй үй ыкмаларын колдоно аласыз. Сизге эң ыңгайлуусун тандаңыз же аларды айкалыштырыңыз.

1. Туздуу нерсе жегиле

Бир кесим сельд, маринаддалган бадыраң, бир-эки кесим фета сыры же башка туздуу сыр, бир кашык күрүч, соя соусу менен татымал…

Натрий хлориди (ошол эле аш тузу) Төмөн кан басымды (гипотония) жогорулатат. Кээде кескин, ошондуктан, туз гипертониядан жапа чеккен адамдар үчүн карама-каршы келет. Бирок бизде тескерисинче.

Көңүл бургула! Туздуулар менен басымды тынымсыз көтөрө албайсыз. Ашыкча натрий жүрөк оорусуна алып келет, өзгөчө улгайган адамдарда.

2. Бир стакан суу ичиңиз

Ал эми экөө туура келсе жакшыраак. Суюктук кандын көлөмүн көбөйтөт (натыйжада - анын кан тамырлардын дубалдарына басымы), ошондой эле мүмкүн болгон суусузданууну жок кылат.

3. Компрессиялык байпактарды же байпактарды кийиңиз

Эластикалык байпак көбүнчө варикоздук тамырлардын шишик жана ооруну басаңдатуу үчүн колдонулат. Бирок алар буттардагы кандын көлөмүн да азайтат. Көчүрүлгөн кан дененин негизги тамырларындагы басымды жогорулатат.

4. Туура позага кириңиз

Бул компрессиялык байпактарга альтернатива болуп саналат.

Отурсаңыз, бутуңузду кайчылаштырыңыз. Бул астыңкы буттардагы кандын көлөмүн азайтат жана негизги тамырларда кан басымын көтөрүүнүн Тогуз жолдорун жогорулатат. Айтмакчы, ошондуктан, адамдар үчүн гипертония, мындай поза противопоказан.

Тура турган болсоңуз, жамбашыңызды кайчыдай кайчылаштырып, бекем кысып аласыз. Эффект болжол менен бирдей болот.

Же болбосо, бир бутуңузду алдыңыздагы отургучка же отургучка коюп, бүт денеңизди мүмкүн болушунча алдыга эңкейтиңиз.

5. Кофе ичиңиз

Бул абдан популярдуу ыкмаларынын бири болуп саналат, бирок ал натыйжалуу экенин эмес. Кофеин чындыгында кофени сейрек ичкен адамдарда дары-дармексиз жогорку кан басымын көзөмөлдөөнүн 10 ыкмасын жогорулата алат. Бирок, эгер сиз кофени сүйүүчү болсоңуз, анда каалаган эффект сөзсүз түрдө келбейт.

Кан басымын кантип көпкө дарысыз көтөрсө болот

Келгиле, кайталап көрөлү: дарыгердин жардамы менен, ал сиздин абалынын себептерин аныктайт жана дарылоо режимин жазып берет. Симптомдорду жеңилдетүү үчүн, дарыгер төмөнкү кан басымды нормалдуу калыбына келтирүүчү дарыларды жазып берет.

Бирок, сиз жашоо образын өзгөртүү менен денеңизге жардам бере аласыз. Төмөнкү кан басымы (ортостатикалык гипотензия) үчүн дарыгерлер гипотензия үчүн эмне кылууну сунушташат:

1. Өзгөчө сыртта ысык болсо же дене табыңыз көтөрүлсө, көп суу ичиңиз.
2. Спирт ичимдиктерин ичүүнү чектеңиз. Мүмкүн болсо, алкоголдук ичимдиктерди толугу менен таштаңыз.
3. Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз же жок дегенде көбүрөөк басыңыз: физикалык активдүүлүк кан тамырлардын тонусун жакшыртат.
4. Бир жерде көпкө турбаганга аракет кылыңыз. Туруктуу жумушуңуз болсо, бат-баттан жылыныңыз: жөө жүрүңүз. чөкүү, секирүү, бийлөө.
5. Узак ысык ваннага түшпөңүз. Ден соолукка пайдалуу вариант - контрасттык душ.
6. Диетаңыздагы углеводдорду азайтыңыз. таттуулар үчүн, жемиш жегиле.