Ар бир терс ой оорукананын бөлмөсүнө кадам болуп саналат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ден соолук стресстен гана эмес, ал тургай стресстик жагдайлар жөнүндө ойлордон да бузулат. Америкалык окумуштуулардын изилдөөсү сезгенүүнүн терс ойлордон түздөн-түз көз карандылыгын далилдейт.

Ар бир адам терс ой жүгүртүү ден соолукка зыян экенин билет, ал эми туруктуу стресс өлтүрөт. Бирок ар бир терс ойго организм канчалык катуу реакция кыларын баары эле түшүнө бербейт.

2013-жылдын жазында Огайо университетинде изилдөө жүргүзүлдү, анын жыйынтыгы сиздин көз карашыңызды өзгөртүүгө себеп болушу мүмкүн. Эксперимент терс түстөгү ойлор денедеги С-реактивдүү протеиндин деңгээлине түздөн-түз таасир этээрин аныктады.

С-реактивдүү белок деген эмне

Бул протеин кыртыштын бузулушунун сезгич жана тез көрсөткүчү болуп саналат. Башкача айтканда, денеде сезгенүү, некроз же травма пайда болгондо, С-реактивдүү протеиндин концентрациясы жогорулайт.

Бул протеиндин кандагы концентрациясы боюнча оору канчалык активдүү өнүгүп жаткандыгы жана ал кайсы стадияда экени аныкталат. Сезгенүү процесстеринде, мите инфекцияларда, шишиктерде жана травмаларда сезгенүү жана ткандардын некрозу менен коштолгон CRP деңгээли абдан тез жана көп эсе жогорулайт.

Демек, расмий медицина сезгенүү процесстеринин көз карандылыгын жана С-реактивдүү протеиндин деңгээлин билет, бирок биздин ойлор анын деңгээлине кандай таасир этет?

Позитивдүү vs сезгенүү

Огайо университетинин изилдөөсүнө 34 дени сак жаш аялдар катышкан. Аларга төмөнкүдөй жагдайды элестетүүнү суранышты: жумушка орношуп, өз талапкерлигиңди айткың келип, бир эле учурда «таштай» жүздөрү менен отурган эки олуттуу ак халатчан адам сага баа берип жатат.

Ошентип, катышуучулардын жарымына мындай интервьюда өз оюн көрсөтүү тапшырмасы берилди, ал эми калган жарымына кайыкта сүзүү же азык-түлүк дүкөнүнө баруу сыяктуу бейтарап окуялар жана иш-чаралар жөнүндө ойлонуу тапшырылды.

Андан соң изилдөөчүлөр ар кандай топтордон келген катышуучулардын кан үлгүлөрүн салыштырышкан. Жумушка интервью берген аялдарда С-реактивдүү протеиндин деңгээли кадимки, тынч иш-аракеттерди көрсөткөндөргө караганда бир топ жогору экени белгилүү болду.

Мындан тышкары, аялдар стресстик кырдаалды элестете албай калганда, CRP деңгээли дагы бир саатка көтөрүлө берген, андан кийин гана ал токтоп, төмөндөй баштаган … Аялдарга дагы бир сааттык нейтралдуу ойлор керек болду.

Пессимизм жөнүндө бактысыз тыянактар

Корутундулар кубандырбай койбойт, айрыкча, стресстик кырдаалдарды айтпаганда да, жашоонун тынч учурларында башыңызда канча терс ойлор айланып жатканын эстесеңиз.

Биз өткөн азапты эстегендиктен, жарым саат бою өткөн жагымсыз көз ирмемдерди эстей алабыз, жашоонун терс жактары жөнүндө бир нече саат бою сүйлөшүп, реалдуу, күчтүү эмоцияларды баштан өткөрөбүз.

Жана ушул убакка чейин биз кимдир бирөөгө таарынып, ачууланып же капалансак, организмде сезгенүү процесстери башталат, же алар буга чейин эле жүрүп жаткан болсо, күчөйт.

Бирок бул жерде дагы бир жакшы учур бар: азыр сиз терс ойлордун ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө билесиз, ал эми кандайдыр бир алыскы кесепеттер жөнүндө эмес, ар бир терс тажрыйбадан кийин болжол менен бир саатка созулган реалдуу процесстер жөнүндө.

Жашооңуздан терс ойлорду дароо жана толугу менен чыгара албайсыз - адат таасир этет, ал эми стресс эч жакка кетпейт.