Жашооңузду коркунучтуу түшкө айланта турган ажырашуудан кийинки 12 ката

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сүйүктүү адамыңыз менен коштошуу олуттуу сыноо. Бирок сиз ар кандай келесоо иштерди жасап, аны ого бетер чыдагыс кыла аласыз.

Ажырашуудан кийин жашооңузду кантип бузууга болот

1. Бирге болууну улантыңыз

Бул ачык эле жаңылыштык, бирок мээңиз аны досторуңуз менен жолугушуу сыяктуу шылтоо катары жаап коюшу мүмкүн. Эми сиз чогуу досторуңуз менен же чогуу тамактанып, кинотеатрга барып, барда жолугуп, үй жолугушууларын уюштуруп жатасыз.

Бул сиздин мурункуңузга болгон эмоционалдык мамилеңизди күчөтөт.

Мындан тышкары, сиз өзүңүздү чыныгы тозоктон өтүүгө мажбурлайсыз, ошол эле учурда мамиленин мындан ары жок экенин кабыл алууга аракет кылып, аны кучактап же коштошкондо бакытка мас болосуз.

2. Чыныгы жан түгөй экениңди ойлоп

Мурунку адамыңызды түшүнө турган жалгыз адам экениңизге ишенүүнү улантуу бул иллюзияны гана азыктандырат. Ал эми түнкү баарлашуулардын баары сени өткөндүн сазына көбүрөөк сүйрөп баратат. Эсиңде болсун, бардык жакындыкка карабастан, экөөңөр тең же бирөөңөр мамилени токтотууну тандап алгансыңар.

3. Ага бардык нерсе жөнүндө жазыңыз. Жана мүмкүн болушунча тез-тез

Мурунку досуңузга электрондук кат жазыңыз, алар кандай экенин билишиңиз керек. Мага жумушка орноштуңуз деп жазыңыз. Аны дагы эле досум деп эсептей турганыңызды мага билдириңиз. Ал эми мурунку билдирүүлөр жоопсуз калса, кайра жазууну унутпаңыз - эгер ал аларды байкабай калсачы? Бул түбөлүк күтүү абалында калуу жана алдыга жылбай коюунун эң сонун жолу.

4. Мурунку өнөктөшүңүздүн артынан түшүңүз

Биз, биринчиден, сөзмө-сөз куугунтук жөнүндө болуп жатат, качан илгич менен же шылуун менен мурунку өнөктөштүн жайгашкан жерин билип, кокусунан барда аны сүзүп алган. Бул ойготуу: көз карандылыктын жыты.

Ошол эле анын социалдык тармактарын чексиз текшерүүгө да тиешелүү. Кимди дос катары кошту, эмне кылат, эмне жөнүндө жазат? Сиз бул адам дагы эле азап чегип жатат деп үмүттөнөсүз жана ал, кыязы, ажырашуудан айыгып кеткен же жаңы мамилеге кирген.

Эгер сиз мазохист болбосоңуз, мурунку күйөөңүздүн жашоосун ээрчүүнү токтотуңуз. Жок дегенде бир аз убакытка, биринчи оору басылганга чейин.

5. Мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө жаман айтыңыз

Мурункусун эстеген сайын, жакшы сөз менен болбосо да, азыркы учурда ишке ашып жаткандай сезилет. Жана канчалык көп ал жөнүндө (жакшы жана жаман) айтсаң, ошончолук аны кайра жашооңо чакырасың.

Сүйүү жана жек көрүү бир тыйындын эки жагы. Нейтралитет сиздин максатыңыз болушу керек.

6. Буюмдарды жеке кайтарыңыз

Тартылуу чечими кабыл алынгандан кийин жолугушууларга ашыкча шылтоо издөөнүн кереги жок. Анын буюмдарын кайтарып, өзүңүздүн буюмдарыңызды алуу керек болсо да, досторуңуздан жардам сурап же курьерге заказ кылсаңыз болот. Ал эми бир нерсени таптакыр ыргытып жиберсе болот: эски тиш щеткасы кимдир бирөө үчүн өзгөчө баалуу болушу күмөн.

7. Досуңуз менен мамилеге өтүңүз

Компенсациялык мамиле жакшылыкка алып келбейт. Бирок ажырашкандан кийин эле жараланган жүрөктү эски жигит же сүйлөшкөн кыз менен сооротууга аракет кылсаңыз, андан да жаман. Натыйжада, ал жабыркап, сен уялып каласың.

Эгер сиз "капысынан" досуңуздун канчалык таттуу жана сүйкүмдүү экенин байкасаңыз, ылдамдыгын азайтыңыз. Аны жоготуп албаш үчүн.

8. Мурунку өнөктөштүн кыялы

Көбүнчө анын кандай кыйналып жатканын же сени кайра кайтаруу планын кантип түзүп жатканын элестет. Анан, албетте, азыр ал достору менен эс алып, жашоодон ырахат алып жатат деп ойлобоңуз. Мындай баш тартуу сизге узак убакытка жана азаптуу ажырашууга жардам берет.

9. Дайыма “эмне болсо” деп ойлонуңуз

Мурунку окуяга окшош окуя. Сиз кайрадан мурунку өнөктөшүңүзгө көңүл буруп, өзүңүздү эфирдик иллюзиялар менен кыйнап жатасыз. Бирок, эгер сиз бирге боло турган болсоңузчу? Болбосо эмне болот?

10. Бардык таанышуу кызматтарына катталыңыз

Жаңы мамилелерди баштоо үчүн эски мамилелер менен күрөшүү керек. Эгер сиз жаңы өнөктөш издөөгө шашылсаңыз, анда:

• баарын мурункусу менен салыштырып, андан да көбүрөөк кыйнала башташат;
• туура эмес адам менен туура эмес мамиледе болуп, анын жана өзүңдүн канын бузуп алуу;
• мурунку тажрыйбалардан сабак албагыла жана ошол эле каталарды кетирбегиле.

11. Кимдир бирөө менен уктоо

Сүйүктүүңүз менен канчалык жакшы мамиледе болгонуңузду эстеп калуунун дагы бир сонун жолу. Же мурунку же мурунку күйөөңүзгө болгон сезимдер дагы деле күчтүү болсо, өзүңүздү чыккынчыдай сезиңиз.

12. Кайгыга батып сүйүнүү

Башында ооруну көтөрүү чындап эле кыйын. Жашооңуздагы эң негизги сүйүү окуясы бүттү жана бул күтүлбөй калды деген ой менен сөзүңүздү бүтүрсөңүз, анда ал миң эсе кыйындайт. Жана окшош ой-жүгүртүү менен жаңы бирөө менен таанышуу абдан көйгөйлүү.

Ажырашуудан кийин жашооңузду кантип жакшыртуу керек

1. Мурунку адамыңыз менен кеминде эки ай сүйлөшпөй жана жолукпаңыз

Бул кокустан кагылышуулардан мүмкүн болушунча өзүңүздү коргоо керек дегенди билдирет.

Эгер жумушка бара жаткан жолдо кесип өтүп кете турган болсоңуз, маршрутуңузду өзгөртүңүз. Эгер дүкөндө же спорт залда жолуга алсаңыз, дүкөн жана машыгуу үчүн жаңы жер табыңыз.

Ошол эле билдирүүлөр жана чалуулар үчүн. Мурунку өнөктөшүн интернетте же байланыштарда дайыма көрүп тургандан көрө, социалдык тармактарда убактылуу бөгөт коюу же анын номерин телефондон өчүрүү жакшы.

Бул бир аз адилетсиз угулат, анткени бир нерседен баш тартуу керек. Бирок бул сенин жыргалчылыгың үчүн.

2. Спорт менен машыгуу

Биринчиден, физикалык көнүгүү сиздин абалыңыз үчүн абдан зарыл болгон бакыт гормондорун бөлүп чыгарат. Экинчиден, спорт башты бошотуп, чыңалуудан арылууга жардам берет.

3. Жашооңузду кайра куруу менен алек болуңуз

Бир этаптын аягы жаңысынын башталышы. Ошентип, мамиленин бүтүшү менен жашооңузда бир нерсени өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк бар. Сиз шкафтан баштасаңыз болот. Жөн гана аны бөлүп, керексиз нерселердин баарын ыргытып салыңыз. Же фантазияңызды байланыштырып, алар үчүн жаңы колдонууну ойлоп табыңыз. Жаңы хобби же хобби табуу да ашыкча болбойт.

4. Досторуңуз менен таанышыңыз

Акыры сүйүктүү досторуңуз менен жолугушууга көп убактыңыз бар. Аны колдон!

5. Куткарылууну бөтөлкөнүн түбүнөн издебе

Же балмуздак чакасынын түбүндө. Ооруну спирт ичимдиктери жана тамак-аш менен басаңдатуу аракеттери сизди ого бетер начар сезүүгө алып келет.

Өзүң үчүн чындап эле жакшы жана пайдалуу бир нерсе жаса. Массажга, спага, сулуулук салонуна же буу бөлмөсүнө барыңыз. Жөн эле эс ал, сен ага татыктуусуң.