Дени сак адаттарды куруунун оңой жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жаңы адаттын пайдасына ишенсек дагы, мотивация жетишпей калышы мүмкүн. Бул учурда бир аз куулук эрктен жакшыраак иштейт.

Жаңы адаттарды жаратуунун көптөгөн жолдору бар: кичинеден баштоо, жетишкендигиңиз жөнүндө отчет берүү, жада калса жаман адаттарыңыз үчүн өзүңүздү таң калычтуу курал менен жазалоо, бирок жалкоолукту жеңүүнүн оңой жолу бар.

Ал "Бул татыктуу беле?" жана башында өзгөчө жагымдуу көрүнбөгөн ар кандай жакшы адат менен иштейт. Мисалы, сиз медитация же спорт менен машыгууну каалайсыз, бирок ар дайым бул сизге керекпи же жокпу деп шектенесиз. "Ар бир сессиядан кийин ага татыктуу болдубу?" деген суроого жооп берип көрүңүз. жана натыйжаларды жазыңыз.

Кийинки жолу "ооба" деген сөздү көрөсүз. Ошондо баштоо сизге оңой болот.

Эч ким эч качан: "Мен акыркы машыгуу үчүн өкүнүп жатам" деп айткан эмес, эгерде сиз машыгуу учурунда жаракат албасаңыз. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, машыгуу алдында биз аны өткөрүп жиберүүгө көптөгөн себептерди табабыз.

Башка сөз менен айтканда, жаңы адат баштоо үчүн, келечекте бул сизге күндөй ачык-айкын болоруна өзүңүздү азыртан ынандырышыңыз керек: пайдасы бардык түйшүктөрдөн ашып түшөт.

Мындай жазууларды сактоо бул адат чындыгында пайдалуу экенин көрүүгө жардам берет. Сүйүктүү телешоууңуздун дагы бир эпизоду чуркоодон артык, ал эми социалдык медиага чыгуу отуруп алып медитацияга караганда жакшыраак экенин сезгенде, бул сизге мотивация берет.