Аркаңыз жана муундарыңыз кычырап кетсе эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Арткы жана муундардагы жарака ар кандай болушу мүмкүн. Кээде бир дасторкондо көп отургандан кийин далыга бурулуп, өзүңүздү жакшы сезип калсаңыз, кээ бир учурларда чуркоо жаракаттан улам болушу мүмкүн. Бул макалада белди жана муундарды кычышуу зыяндуубу жана тизелериңиз менен чыканагыңыз чартылса эмне кылуу керектиги тууралуу сөз кылабыз.

Акыркы бир нече жылдан бери компьютерде көп отургандан кийин, белим стресске кабылганда же көпкө бир позицияда болгондо, мен дагы ушундай ырым-жырымды жасап келем. Ал бир тарапка, анан экинчи тарапка кычыраганча артымды жылмакай бурам. Ошондо чарчоо кетет.

Бул манжалар менен бирдей. Көптөгөн адамдар башкалардын кыжырын келтирет деп шектенип, муундарын кычыратканды жакшы көрүшөт. Бара-бара адатка айланат, андан арылуу барган сайын кыйын. Бирок, бул татыктуубу? Мындай адаттар зыяндуубу, жокпу, аныктоону чечтик.

Артка, чыканак жана тизелер

Кыскасы, чыңалууну басаңдатуу үчүн белиңизди маал-маалы менен кычыратып, эч кандай жаракат же ооруга чалдыкпайсыз. Бирок, эгерде сиз муну тынымсыз жасай турган болсоңуз, анда белдин муундарынын түзүлүшүн бузуу коркунучу бар, ага байланыштуу сиз бул ырым-жырымды көбүрөөк жана бат-баттан аткарууга туура келет.

Биз айтып жаткан коркунуч биргелешкен гипермобилдүүлүк синдрому менен байланышкан. Ал пайда болот жана курчуйт, качан спина жана булчуңдун айланасындагы дайыма растянуться. Булчуңдар серпилгичтүү жана сунулгандан кийин кадимки абалына кайтып келишет. Аларды туруктуу негизде сунганда, алар ийкемдүүлүгүн жоготуп, кайра ордуна келүү барган сайын кыйындайт.

Эгерде сиз көп учурда белиңизди кычыраган адамдардын бири болсоңуз, анда дарыгериңизге кайрылып, ага муну кыла алабы же жокпу деген суроолорду беришиңиз керек.

Кийинки кадам - белиңизди кантип туура кысууну үйрөнүү. Бул жерде бул тема боюнча жакшы видео:

Башка муундарга караганда чыканактар менен тизелер, өзгөчө күч же чуркоо спорту менен машыккандар көбүрөөк жаракат алышат. Эгерде кычышуу тизе жана чыканактардагы ооруну жаратпаса, анда, кыязы, ал синовиалдык суюктукта газдын чыгуу процесси менен байланыштуу. Эгерде кычышуу оору менен коштолсо, анда дарыгерге кайрылып, себеби артрит же артроз экенин билүү керек.

Knuckles

Кичинекей кезибизден бери муундарыбызды тырышып, бул адат артритке алып келет деп тыюу салышкан. 2009-жылы Дональд Унгер манжаларды кычышуу артритке алып келбейт деп Шнобел сыйлыгын алган.

Шнобель сыйлыгы адамдардын көңүлүн буруу жана илимге, медицинага жана технологияга кызыгуусун арттыруу үчүн адаттан тыш жана гениалдуу изилдөөлөр үчүн ыйгарылуучу сыйлык.

Унгер 60 жыл бою сол колун күнүнө эки жолу гана кычыраткан. Бул эч кандай кесепеттерге алып келген жок. Унгердин изилдөөлөрү бул адаттын коркунучу тууралуу дээрлик бардык уламыштарды жокко чыгарды.

Бирок, эмне үчүн манжалардын муундары дагы эле кычырайт?

Кырсык капыстан кыймылдап, синовиалдык суюктуктагы газдын чыгышынан пайда болот. Кайтуу үчүн газ жарым саатка чейин керек. Убагында кычыратуу, туташтыргыч байламталары стимулдайт нервдик учтары, ошону менен жаратат жагымдуу сезим процесстин өзүнөн.

Карабастан, кычышуу манжалардын артрит менен эч кандай байланышы жок, процесс спине алып келет ошол эле кесепеттерге. Муундардын тез-тез кысылышы гипермобилдүүлүк синдромуна алып келет. Кыртыштар ийкемдүүлүгүн жоготот, демек, колдору алсырап, координацияланбай калат. Бирок, бул адат сизге зыян келтирбейт жана ден-соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратпайт.