Мазмуну:
- Жалгыздык клеткалык деңгээлде кандайча чагылдырылат
- Жалгыздыктын кесепеттерин кантип алдын алса болот
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Аристотель адамдын коомдук жаныбар экенин айткан. Психологдор бул касиет биздин түрдүн ийгилигинин себеби деп эсептешет. Бирок, коомдогу тынымсыз муктаждыктын терс жагы бар: обочолонуу жана жалгыздык бизге зыян келтирет. Генетик илимпоз Стив Коул жалгыздыктын организмге кандай зыян келтирээри тууралуу айтып берди.
Жалгыз болуу менен өзүн жалгыз сезүү бир эле нерсе эмес. Жалгыздык - бул биз каалагандан азыраак маанилүү социалдык байланыштарыбыз бар деген сезим. Албетте, бардыгы жекече. Кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу жашоо үчүн бир жакын адам болсо жетиштүү, бирөө үчүн он аздык кылат. Бирок, илимпоздор акыркы убакта көбүрөөк адамдар өзүн жалгыз сезип жатканын белгилешет Кабыл алынган социалдык обочолонуу, эволюциялык фитнес жана ден соолук натыйжалары: өмүр бою мамиле. …
Жалгыздык - бул систолалык кан басымдын курактык айырмачылыктарынын уникалдуу көрсөткүчү. жана Аялдар, Жалгыздык жана инцидент Жүрөктүн ишемиялык оорусу. … Көрсө, жалгыздык сөздүн түз маанисинде жүрөгүбүздү эзет экен.
Кошумчалай кетсек, 2015-жылы 70 изилдөөнүн мета-анализи жалгыздык өлүм коркунучун 26% га жогорулатканы аныкталган. Жалгыздык жана социалдык обочолонуу өлүмдүн тобокелдик факторлору катары. … Ал эми, мисалы, депрессия жана тынчсыздануу бузулуу гана 21% га өлүм коркунучун жогорулатат. Психологиялык оору менен өлүмдүн ортосундагы байланыш.
Жалгыздык жүрөк оорусунан алда канча көп. Бул денедеги клеткалардын бузулушуна алып келген биологиялык жараат.
Стив Коул
Жалгыздык клеткалык деңгээлде кандайча чагылдырылат
2007-жылы Коул Калифорния университетинин башка окумуштуулары менен бирге кызыктуу ачылыш жасаган. Өнөкөт жалгыздыктан жапа чеккендердин клеткалары башкача болот экен. Окумуштуулар жалгыз жана жалгыз эмес адамдардын ортосундагы эки негизги генетикалык айырманы байкашкан.
- Жалгыз адамдарда организмдин сезгенүү реакциясына жооптуу гендер алда канча активдүү. Жана бул абдан коркунучтуу. Ооба, сезгенүү дене травма менен күрөшүү үчүн зарыл. Бирок сезгенүү дайыма пайда болсо, анда атеросклероздун, жүрөк-кан тамыр жана нейродегенеративдик оорулардын жана метастаздык рактын өнүгүшү үчүн сонун шарттарды түзөт. Коул мындай дейт: «Бул жалгыз бой адамдардын бул ооруларга көбүрөөк дуушар болушунун себептеринин бири.
- Ошол эле учурда вирустук инфекциялар менен күрөшүүгө жооптуу гендердин тобунун активдүүлүгү басылган. Бул гендер организмде вирустардын көбөйүшүнө жол бербөөчү өзгөчө белокторду - биринчи типтеги интерферондорду өндүрүү үчүн жооптуу.
Стресс учурунда сезгенүү реакциясын жогорулатуу толук мааниге ээ. Бирок эмне үчүн организм вирустарга каршы күрөшкүсү келбейт?
Коулдун айтымында, бул биологиялык соода. Организм көбүнчө сезгенүү аркылуу бактериялар менен күрөшөт. Бирок вирустарга мүнөздүү жооп бактериялар үчүн көбөйүүчү жерди түзөт. Демек, организм эки реакциянын кайсынысын активдештирүүнү тандайт.
Жалпысынан алганда, Коул өнөкөт жалгыздыкка жооп өнөкөт стресстин башка булактарына - социалдык-экономикалык абалдын төмөндүгүнө же PTSD менен болгон реакциядан анча деле айырмаланбайт деп эсептейт.
Коулдун табылгалары, башка изилдөөчүлөр тарабынан колдоого алынган Жалгыздык, eudaimonia жана адамдын кыйынчылыкка сакталган транскрипциялык реакциясы. жалгыз адамдар өнөкөт ооруларга көбүрөөк дуушар болушат жана оору менен азыраак күрөшө алышат. Бул, бир жагынан, бойдок арасында өлүмдүн көбөйүшүн түшүндүрөт.
Албетте, бул жалгыз себеп эмес. Табигый, кыйын кырдаалда сени доктурга жеткире ала турган же колдоо көрсөткөн адам болгондо жашоо оңой болот.
Жалгыздык - бул туюк айлана. Канчалык обочолонгонубузду ошончолук коркунучтуу сезебиз. Ал эми бизге бир нерсе коркутуп жаткандай сезилген сайын, биз обочолонууга умтулабыз.
Жалгыздыктын кесепеттерин кантип алдын алса болот
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалгыздык сезими жок болгондо уюлдук симптомдор жакшырат.. Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу тренинги улгайган кишилерде жалгыздыкты жана сезгенүүгө каршы ген экспрессиясын азайтат. … Бирок, Коул адамды азыраак жалгыз кылуу аракети иш жүзүндө жардам берерине дагы деле жетиштүү далилдер жок деп эсептейт.
Адамдарга жашоонун маанисин кайтаруу аракети натыйжалуураак. Мисалы, Лос-Анджелестеги кайрымдуулук уюму жалгыз бой карылар менен башталгыч класстын окуучуларын бириктирет. Жогорку класстар мектеп окуучуларынын сабактарына жардам берип, аларга көзөмөлдүк кылып, аларга максат коюп, ден соолуктарын чыңдайт.
Албетте, организм мезгил-мезгили менен стресске муктаж. Ал эми жалгыздык кээде бизге керек болот. Өмүр бою жалгыздык мезгили толугу менен табигый көрүнүш.
Бирок, Коулдун айтымында, жалгыздык азыр эпидемияга айланып, аны менен күрөшүү керек. Чынында эле, биз адатта корккон тынчсыздануу жана депрессияга караганда ден-соолук үчүн коркунучтуу.
Сунушталууда:
Ар кандай алкоголдук ичимдиктер сиздин маанайыңызга жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этет
Спирттин маанайга тийгизген таасири алкоголдун түрүнө жараша болот. Кээ бир суусундуктар адамдарды ишенимдүүрөөк кылат, башкалары эс алып, тынчтанууга жардам берет
Ичкилик денеге жана акылга кандай таасир этет
Алкоголдук ичимдиктерди ичүү керекпи же жокпу, ал чындыгында денеге кандай таасир этет, координация жана чындыкты кабыл алуу - мунун бардыгы жөнүндө биздин макаладан окуңуз
Акыл денеге жана стресс деңгээлине кандай таасир этет
Психосоматика же психиканын организмдин ооруларына тийгизген таасири байыркы доорлордон бери эле белгилүү. Акыркы изилдөөлөр акыл-дене байланышын тастыктайт
Көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү мээбизге кандай таасир этет
Көнүгүүлөрдүн мээге тийгизген таасири көптөгөн илимпоздор тарабынан далилденген. Андыктан, эгер сиз мээңизди дени сак болгуңуз келсе, бул иште сизге кайсы көнүгүүлөр жардам берерин билип алыңыз
Кинодогу коркуу жана жийиркеничтүүлүк: ар кандай тасмалар мээбизге кандай таасир этет
Эмне үчүн биз романтикалык комедияларга караганда криминалдык драмаларды жана триллерлерди артык көрөрүбүз тууралуу илим эмне дейт. The Fear & Loathing in Cinema Theatre изилдөөсү, эң мыкты 250 IMDbнин тасмаларына арналган, кинодо биз эң көп кылмыштуулукту, драманы, өмүр баянды, укмуштуу окуяларды жана триллерлерди жакшы көрөрүн көрсөттү.