Мазмуну:
- Бүгүн өзүбүздү баалабай, эртеңки күндү ийгиликке жеткирүүгө жардам беребиз
- Эс тутумубузга таянбай, биз дагы уюшкан болобуз
- Өзүбүздөн кичине күтүү менен, биз ар дайым күткөндөн ашабыз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Биз өзүбүзгө дайыма көнүгүүлөрдү жасоого, жакшыраак тамактанууга, көбүрөөк жасоого жана жалпы жашообузду өзгөртүүгө убада беребиз, бирок сөзүбүзгө турбайбыз. Терс ой жүгүртүү муну оңдоого жардам берет. Укмуш жолу, бирок ал иштейт.
Бүгүн өзүбүздү баалабай, эртеңки күндү ийгиликке жеткирүүгө жардам беребиз
Биз өзүбүзгө: "Мен ийгиликке жетем", "мен муну же тигини кылам" деп айтканда, натыйжада биз эч нерсе кылбайбыз. Биз жөн гана эртең биз акылдуу жана жакшыраак болот деп үмүттөнөбүз жана чындап ийгиликке жетүү үчүн күч-аракетти жумшабайбыз.
Өзүң жөнүндө терс ой жүгүртүү пайдалуураак болмок. "Эртең мен эрте ойгонуп, машыгууга барам" дегендин ордуна "Эртең мен көп уктап, машыгууну өткөрүп жиберүү үчүн ар кандай шылтоолорду колдоном" деп ойлосоңуз - бүгүн жүрүм-турумуңузда эмне өзгөрөт?
Туура убакта туруу үчүн ойготкучуңузду төшөктөн алыс таштап кетесизби? Алдын ала керектүү нерселердин бардыгы менен спорттук сумкаңызды ала аласызбы? Кофеңизди эртең менен тез демдеп алгыдай кылып даярдай аласызбы? Эгерде сиз өзүңүзгө оптимисттик көз карашта болсоңуз, эртеңки күнүңүз үчүн өзүңүзгө таянып, эч нерсе кылбай каласыз.
Негизги айла - ар дайым эртең сиз бүгүнкүгө караганда бир аз жалкоо жана жайыраак болосуз деп ойлошуңуз керек.
Элестетиңиз: сиз ойгондуңуз, сумка толуп калды, кофе кайнап жатат, сүйүктүү музыкаңыздын плейлисти да даяр. Көнүгүүлөрдү өткөрүп жиберүүгө шылтооңуз болбойт. Эмнеси болсо да, баары аткарылгандан кийин, эми ишти аягына чейин чыгарууга милдеттүүсүңөр.
Эс тутумубузга таянбай, биз дагы уюшкан болобуз
Өзүңүзгө болгон пессимисттик мамиле кабыл алынган чечимдерди аткарууга гана эмес, уюшкандыкка да жардам берет. Ар дайым эс тутумуңузга таянууга аракет кылбаңыз.
Эртең бир нерсени эстеп калам деп үмүт кылба. Маалыматты сактоонун көптөгөн жолдору бар, алардын бирин колдонуу жакшы. Эмне үчүн келечектеги өзүңүздү жүктөйсүз? Бул сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү төмөндөтөт, стрессти жогорулатат жана азыраак уюшкандыкка алып келет.
Эгер сизде белгилүү бир сактоо тутумуңуз болсо, бардыгын көзөмөлдөп, эч нерсени унутпашыңыз бир топ жеңил болот.
Андыктан өзүңүзгө жакшылык кылыңыз жана эс тутумуңузга таяна албай турган толук келесоомун деп ойлой баштаңыз. Анан эмне керек болсо, бул "акмак" ишке ашпай калбашы үчүн.
Өзүбүздөн кичине күтүү менен, биз ар дайым күткөндөн ашабыз
Биз өзүбүзгө реалдуу баа берип, мээбиз милдеттенмелерден качуунун жолдорун издей турганын эске алганда, ага карабастан, биз дагы эле ийгиликке жетебиз, бул чыныгы жеңиш. Алардын алсыздыктарын жана кемчиликтерин жеңген мындай жеңиштер күч-кубат берип, алдыга умтулууга жардам берет.
Андыктан терс ойлон! Бул, балким, өзүңүз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе.
Сунушталууда:
"Жаман адаттан арылуу үчүн жакшы адаттар үчүн сыйлык керек" - Чарльз Духиг адаттардын күчү жөнүндө
Жаман адаттан кантип арылууга жана жакшы адаттарды өзүңүзгө сиңирүү керек? "Адаттын күчү" китебинин автору Чарльз Духигдин кеңештерин окуңуз
Узак мөөнөттүү ой жүгүртүүнүн 3 принциби келечекти пландаштырууга жардам берет
Бүгүнкү күндө биз кабыл алган чечимдер биздин келечектеги жашообузга таасир этет. Ошондуктан, келечекти пландаштыруу азыр маанилүү
Биз экинчи китепти чыгардык - "Ой жүгүртүүнүн туңгуюктары"
Lifehacker "Ой жүгүртүүнүн тузактары" аттуу экинчи китебин чыгарды. Бул адамдардын эң кеңири тараган жаңылыш түшүнүктөрүнүн чыныгы жол көрсөткүчү
Лайфхаккердин "Ой жүгүртүүнүн тузактары" китебинин бет ачары
11-мартта Москвада “Ой жүгүртүүнүн тузактары” аттуу жаңы китебибиздин бет ачары болот. Иш-чаранын алкагында Lifehackerдин башкы редактору менен баарлашууга болот
Күндүн китеби: "Илимдин кыскача тарыхы" - байыркы философтордон заманбап ачылыштарга чейин ой жүгүртүүнүн өнүгүүсүнө тез экскурсия
Британдык медицина тарыхчысы ДНК жана Күн системасы тууралуу укмуштуу романдын стилинде айтып берет. Илимдин өнүгүү тарыхы көрүнгөндөй кызыксыз эмес