2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жетимиш беш жыл - социологиялык байкоолор үчүн болуп көрбөгөндөй мезгил. Гарвард окумуштуулары ар кандай социалдык катмардагы 700дөн ашык адамды канчалык бактылуу жана узак өмүр сүрөөрүн баалоо үчүн канчалык изилдешкен. Мындай масштабдуу байкоолордун үч негизги тыянагы жалгыздыгын актап же дүйнөлүк атак-даңктын артынан сая түшүп, чырдашып жашаган же жумушта жок болуп кеткендердин пайдасына эмес.
Роберт Дж. Уолдингер Гарвард медициналык мектебинин психиатрия профессору, бир нече илимий лабораториялардын жетекчиси, министр
Эмгекке, тырышчаактыкка таянышыбыз керек жана дагы көп нерсеге жетишүүбүз керек деп дайыма айтып келишет. Биз жакшы жашоо үчүн дал ушул нерсеге умтулушубуз керек деген ойдобуз. Жашоонун толук картинасы, адамдар тарабынан кабыл алынган чечимдер жана бул чечимдердин кесепеттери - мындай көрүнүш биз үчүн дээрлик мүмкүн эмес.
Бирок биз жашоонун убакыттын өтүшү менен өнүгүп жатканын көрө алсакчы? Эгерде биз адамдарды өспүрүм кезинен карылыкка чейин байкап, алардын ден соолугун чың жана бактылуу кылганын биле алсакчы?
Бул биз кылган.
TED баяндамасынын негизи “Жакшы жашоо үчүн эмне керек? "Бакыт боюнча эң узак изилдөөнүн сабактары" атактуу америкалык психиатр жана белгилүү заманбап илимпоз Роберт Уолдингер ар кандай социалдык статустагы эркектердин эки тобунун уникалдуу байкоолорун келтирет: абройлуу Гарвард колледжинин студенттери жана Бостондун жакыр райондорунан келген өспүрүмдөр. Окумуштуулар 75 жыл бою эксперименттин 724 катышуучусунун жашоосу алардын жашоо образына жараша кандай өнүгүп кетээрине көз салып келишет: алар узак жана бактылуу өмүр сүрө алабы же жөнөкөй адамдык бакытты билбей бул дүйнөнү таштап кете алабы.
Окумуштуулар ыктыярчылардын ден соолугу, карьерасы жана жеке жашоосу тууралуу дайыма сурамжылоодон тышкары, кан алуу жана мээнин томограммасы менен медициналык кароодон өткөрүштү. Бул бара-бара жетилген адамдардын үй-бүлө мүчөлөрү да болуп жаткан окуяларга өз баасын беришти. Ошентип, кээ бир катышуучулардын узак өмүрүнүн жана бактылуулугунун булагына жарык чачкан бирдиктүү картинаны түзүүгө мүмкүн болду, алардын айрымдары 90 жаштан ашты.
Анда, карыганда бактылуу көз менен өлүү аракетиңди кайда жумшайсың? Баяндамачы эстеп калуу үчүн үч жөнөкөй кабарды берет.
Жалгыздык өлтүрөт
Биринчиден, адамдар менен болгон мамиле биз үчүн абдан пайдалуу, жалгыздык өлтүрөт.
Коомдук байланыштардын болушу адамдын физикалык ден соолугун аныктайт. Үй-бүлөлүк байланыштары бекем, кесиптештери жана тааныштары менен жакшы мамиледе болгон адамдар физикалык жактан дени сак болот. Жалгыз адамдар, тескерисинче, өздөрүн начар сезишет, алардын мээси эрте картайт, бул жалпысынан алардын жашоо узактыгын кыскартат.
мамиленин сапаты маанилүү
Биз үйрөнгөн экинчи сабак: кеп досторуңуздун саны же сизде туруктуу жубайлар бар-жогу жөнүндө эмес, бул жакын адамдар менен болгон мамилелердин сапаты жөнүндө.
Кээде өтө зыяндуу чыр-чатактар менен жашооңузду ууландырып албаш үчүн ажырашып же жумушуңузду таштаганыңыз жакшы. Мындай мамилелер адамдын ден соолугуна зыян келтирет. Өз кезегинде жылуу психикалык чөйрө адамдарды ден соолуктун эрте көйгөйлөрүнөн коргойт.
Ишеним карыган акылды бекемдейт
Ал эми мамилелер жана ден соолук жөнүндө биз үйрөнгөн үчүнчү сабак, жакшы мамилелер денебизди гана эмес, мээбизди да коргойт.
Бири-бирине ишенип, оор учурларда бекем ийинди тартуу салтка айланган улгайган жубайларда психикалык туруктуулук узакка созулат. Бирге жашоосу чачыранды гана болгон жубайлар эстутум көйгөйлөрүн алда канча эрте башташат.
Мунун баарын билип туруп эмне кылуу керек
Жыйынтыктап айтканда, Гарварддын окумуштууларынын масштабдуу изилдөөсү жаңыдан башталып жатканын белгилегим келет: азыр ага эксперименттин алгачкы катышуучуларынын 2 миң баласы тартылган. Бирок, бүгүнкү убактылуу тыянак 75 жылдан кийин өзгөрүүсү күмөн. Бизге дагы эле ата-энебизге тез-тез чалып, балдар менен зыярат кылып, достор менен жолугуп, баш кошконубузга кам көрүп, кесиптештерибиз менен шериктеш болууну сунушташат.
Мамилелер эч кандай кепилдикке ээ эмес, алар татаал, башаламан жана тынымсыз күч-аракетти, үй-бүлөгө жана досторго берилгендикти талап кылат, жаркыраган жана гламур жок. Жана аягы жок. Бул бир өмүрдүн иши.
Сунушталууда:
Эмне үчүн биз жалгыз калууга даярбыз жана эмне үчүн бул бизди коркутпашы керек
Жалгыздык бизди коркутуп же ыңгайсыздык жаратпашы керек. Бири-биринен алыстык сезими биздин жашообузда бир нерсе туура эмес болуп жатат дегенди билдирбейт
Эмне үчүн сиз жалгыз депрессия менен күрөшө албайсыз
Көптөр депрессияны алсыздыктын же стресске туруштук бере албагандыктын белгиси деп ойлошот. Бирок бул дарылоону талап кылган олуттуу оору
Жумушка сыйынуу: эгер сиз жумушка жакын болсоңуз, кантип аман калуу керек
Сиз жумушка жакынсызбы, ашыкча иштеп, бийиктикке умтуласызбы? Блогер Джейсон Ленгсторфф жумуш культу сиздин жашооңузду кантип жалмап салышы тууралуу айтып берет
Сиз сүйкүмдүү боло албайсыз: сүйүү эмне үчүн табылбайт
Жоопсуз сүйүү жөнүндө туура эмес кабыл алуу сиздин да, ошондой сезимдердин объектисинин да жашоосун бузушу мүмкүн. Мамиледе бактылуу болуу үчүн алгач өзүңүздү түшүнүшүңүз керек
Эмне үчүн жумушка көңүл буруу мынчалык кыйын жана бул үчүн эмне кылуу керек
Кеңсе кызматкерлеринин 99% катуу ызы-чуу алардын жумушуна тоскоол болуп, көңүлүн тапшырмаларга бурууга тоскоол болоорун мойнуна алышкан. Бирок, бул менен күрөшүүгө болот