Эмне үчүн биз туура эмес адамдарды тандап, жаман мамилелерди курабыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өткөн тажрыйба сизди тынчсыздандырат.

Көпчүлүк адамдар идеалдуу мамиледе ар бир өнөктөш камкордук жана көңүл буруп, бири-бирине жылуу жана түшүнүү менен мамиле кылаарын түшүнүшөт. Бирок, мындай мамилени ар бир адам кура албайт. Жана көп учурда жылуу кабыл алуунун ордуна, алар кайдыгерликти, атүгүл коркуу сезимин кабыл алышат.

Мындан тышкары, өнөктөштүн өзгөрүшү көрүнүктүү жакшыртууларды бербейт. Адамдар өзгөрөт, бирок мамиленин түрү ошол бойдон калат. Бул сиздин бактысыз экениңизден эмес – бардыгына мээбиздин өзгөчөлүктөрү күнөөлүү.

Мээ мурунку тажрыйбаларды кантип колдонот

Биздин мээ абдан энергия керектөөчү орган болуп саналат. Маалыматты талдоо органдын көп убактысын жана ресурстарын талап кылат. Жана энергияны ысырап кылууну азайтуу үчүн бардык жаңы стимулдар мурунку тажрыйбаны колдонуу менен иштетилет.

Бул өзгөчөлүк биздин ата-бабаларыбызга тезирээк ойлонууга жана кооптуу кырдаалдарда аман калууга жардам берген. Эгерде кечээ эле козголуп жаткан бадалдар жырткычтын белгиси болсо, бүгүн адам шашып кете электе көп ойлонбойт.

Жаңы маалыматтын мурунку тажрыйба менен байланышы тынымсыз ишке ашат жана жашоонун бардык чөйрөлөрүндө, анын ичинде байланышта иштейт.

Мисалы, сиз бейтааныш адамга суроо берип, ал сизге орой мамиле кылса, кийинки жолу сиз жаңы адамдар менен жакындашуудан этият болосуз. Эгер бул дагы кайталанса, кокус өтүп бара жаткан адамдан багыт сурагандан көрө, адашып, көчөдө түнөгөндү артык көрөсүз.

Бул эреже ар кандай куракта иштейт, бирок бала кезинде, мээ өтө пластикалык жана жаңы нейрондук байланыштар өзгөчө тез түзүлө баштаганда, баарлашуу жана байлануу тажрыйбасы чоң мааниге ээ. Ошондуктан психотерапевттер көп учурда балалык тажрыйбасына кайрылышат: мамилелерде көптөгөн көйгөйлөрдүн себептери бар.

Балалык чак чоңдор менен болгон мамилеге өтөт

Кичинекей кезинде бала тамак издеп, өзүн өзү коргой албай калганда, өзгөчө ага кам көрө турган адам керек. Эреже катары, ал ата-эне болуп калат.

Эгерде чоң адам ар дайым жанында болуп, баланын бардык муктаждыктарын канааттандырып, ага коопсуздук сезимин берип турса, тиркелүүнүн коопсуз түрү түзүлөт. Баланын керектөөлөрү канааттандырылбаса, мисалы, жалгыз калып, колтугуна алынбай, керектүү нерсе берилбесе, аларда тынчы жок тиричилик пайда болот.

Эксперименттердин биринде бир жаштагы балдардын ата-энесинен ажырашуу реакциясы изилденген. Балдар бир азга жалгыз калып, алардын жүрүм-туруму байкалган. Балдар тиркелүү түрүнө жараша үч топко бөлүндү:

• Коопсуз(балдардын 60%). Мындай балдар ата-энесин көрбөгөндөн кийин тынчсызданып, бирок кайтып келери менен алардын сырткы көрүнүшүнө кубанып, бат эле тынчып калышат.
• Тынымсыз каршылык көрсөтүү(жыйырма%). Балдар катуу стресске кабылып, ата-энелери кайтып келгенден кийин көпкө чейин тынчыбай, чоңдор менен кагылышып, алардын жоктугу үчүн жазалашкан.
• Тынчсыздануу(жыйырма%). Андай балдар ата-энесинин жок экенин байкабай калгандай. Алар бөлмөдөгү нерселерге алаксып, чоңдор кайтып келгенде өзгөчө сүйүнүшкөн эмес.

Дагы бир экспериментте тиркеменин түрү чоңдордо да бар экени аныкталган. Катышуучуларга үч жөнөкөй сүрөттөмө берилди жана алар үчүн кайсынысы эң жакшы экенин аныктоону суранышты:

1. Башкалар менен жакындашуу мага оңой. Мен аларга көз каранды болгондо мен өзүмдү эркин сезем, алар мага көз каранды. Кимдир бирөө мага өтө жакын болуп калды деп коркпойм жана ал мени сатып кетиши мүмкүн деп коркпойм.
2. Башка адамдар менен жакын мамиледе болуу өзүмдү ыңгайсыз сезем. Мен үчүн аларга толук ишенүү кыйын, алардан көз каранды болушума жол берүү кыйын. Кимдир бирөө жакындап калса, толкунданып кетем. Көбүнчө башкалар мага ыңгайлуу эмес, аларга жакын болушумду каалашат.
3. Мага жакындашкысы келбей тургандай сезилет. Мен ар дайым шеригим мени чындап сүйбөйт же мени менен калгысы келбейби деп тынчсызданам. Мен өнөктөшүм менен толук ынак болгум келет, кээде ал адамдарды коркутат.

Изилдөөчүлөр жооптор балдардагыдай эле бөлүштүрүлгөнүн аныкташкан:

• Адамдардын 60% тиркеменин коопсуз түрү болгон (жооп 1).
• Болжол менен 20% тынчы жоктор (2-жооп).
• Болжол менен 20% тынчы жок (3-жооп).

Бул балалык тиричилик чоңдор менен болгон мамилеге өтүп кеткенин көрсөтүп турат. Жумушчу модель - бул интимдиктен коргонуу механизми катары жаракаттардан качуубу же өнөктөшкө ашыкча көз карандылык жана аны жоготуудан коркуубу - адамдын аң-сезиминде бекемделген жана анын келечектеги жашоосуна таасирин тийгизет.

Албетте, ар бир адам индивидуалдуу жана кандайдыр бир топко толук туура келбейт. Окумуштуулар тиркеменин сапатын баалоого мүмкүн болгон эки критерийди табышты:

1. Тиркелүү менен байланышкан тынчсыздануу.
2. Тиркемеден качуу.

Бул анкетада бул критерийлер боюнча упайларыңызды текшере аласыз.

Тынчсыздануу жана качуу канчалык аз болсо, адам ошончолук күчтүү мамилелерди куруп, ошончолук канааттанат. Тынчсыздануунун жогорку упайлары аны өнөктөшү сүйөбү же жокпу деген тынчсызданууга, ажырашуудан коркуп, шектенүүгө жана көрө албастыкка алып келет. Жогорку качуу рейтинги адамдын жакындашына тоскоол болуп, өзүнө кам көрүүгө мүмкүндүк берет.

Бирок, бул балалык тажрыйбасы толугу менен мамилеңизди аныктайт дегенди билдирбейт.

Эксперимент көрсөткөндөй, ата-энеге жана өнөктөштөргө тиркелүү түрүнүн ортосундагы корреляция коэффициенти 0,20дан 0,50гө чейин (0 - байланыш жок, 1 - максималдуу байланыш) өзгөрөт. Башкача айтканда, мамиле кичине же орто.

Ата-эне, албетте, маанилүү, бирок сен чоңойгон сайын башка көптөгөн адамдар менен баарлашасың, алар да өз салымын кошот.

Сиз жаман болсо да, тааныш мамилелердин үлгүлөрүн колдоносуз

Сиздин адамдар менен болгон мамилеңизге ата-энеңиз гана эмес, башка маанилүү адамдар да таасир этет: агасы же эжеси, досу, мугалими, кошунасы. Кимдир бирөө менен эмоционалдык байланыш түзсөңүз, алар мээңизди өзгөртөт. Нейрондук тармактарда өзүн кандай алып жүрүү керек, сизден эмне күтүлөт, кандайдыр бир аракеттердин кесепети кандай болот деген жаңы байланыштар пайда болот.

Ар бир маанилүү адам сиздин инсаныңызды өзгөртөт, жаңы образды жаратат, ал кийин таптакыр жаңы адамдар менен баарлашууда колдонулат деп айта алабыз. Бул концепция инсандар аралык когнитивдик теориянын негизин түзөт.

Сиз жаңы адамды көргөндө, ал аң-сезимдүү же жокпу, сиздин маанилүү адамдарыңыздын бирине окшош деп таанылат. Сиз каалаган себептерден улам дал келүүлөрдү таба аласыз: жынысы, жашы, фигурасы, баарлашуу ыкмасы, жыт. Ал тургай, ал жылмайганда же чачын түздөп жатканда көздөрүн кысып турганы да.

Эгер сиз аны маанилүү адамдарыңыздын бири менен аныктасаңыз, анда которуу ишке ашат: шаблондордун топтому автоматтык түрдө киргизилет, аны менен кандай мамиле кылуу керек, эмнени күтүү керек, мамилелерде ролдорду кантип бөлүштүрүү керек.

Бирок, ички сезимдериңизге карабастан, адам күткөн үмүттөрдү такыр актабай калышы мүмкүн. Атаңызды жаңы өнөктөш катары тааныдыңыз дейли. Подсознание сиз анын сизге кам көрүүсүн күтөсүз жана, мисалы, дем алыш күндөрү сиз менен паркта сейилдеп жүрөсүз. Ошол эле маалда өнөктөшүңүз басууну жек көрөт жана анча кам көрбөйт. Бул диссонанс, чыр-чатактар жана нааразычылыктарды жаратат.

Ошол эле учурда, бул өткөрүп берүү көптөгөн жылдар бою декаденттик мамилелерден жапа чеккен адамдарды калтырат. Мисалы, эгерде адамдын жакын тууганы же биринчи өнөктөшү зордук-зомбулук, кайдыгер же алсыз болсо, окшош сапаттарга ээ чоочун кишиге жолугуп калганда, адам аң-сезимсиз түрдө которулуп, биригүү пайда болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, аны менен өз ара аракеттенүү учурунда даяр жүрүм-турум үлгүсү автоматтык түрдө ар бир жолу колдонулат. Ал камтыса, мисалы, баш ийүү жана даттанбоо, сиз жаңы таанышыңыз менен да ошондой мамиле кыласыз.

Мээңизди кантип кайра даярдоо жана терс көрүнүштөр менен күрөшүү керек

Бул биринчи кезекте маалымдуулукту талап кылат. Үлгүлөрдөн арылуу үчүн, адегенде аларды таап, өмүр бою байкоо керек. Бул жерде муну кантип жасоо керектиги боюнча бир нече кеңештер бар.

1. Жашооңуздагы бардык маанилүү адамдарды жана алар менен жүрүм-турумуңуздун үлгүсүн кыскача сүрөттөп бериңиз. Алар менен азыр сизге жакын адамдардын ортосунда кат алышуу барбы, жокпу, карап көрүңүз. Бул адамдар менен өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүзгө баа бериңиз, сиздин жүрүм-турумуңуз жактыбы.
2. Сүйүктүү адамыңыз сизден эмнени күтөрүн түз сураңыз. Мүмкүн, сиз дагы бир маанилүү каарман менен баарлашып жатып үйрөнгөн күтүүлөрүңүздү билбестен ага таандык кылып жатасыз.
3. Эгер жакын адамдарыңыз кээ бир терс көрүнүштөрдү кайталаса, сиздин жашооңузда кайсы маанилүү адамдын ушундай жүрүм-туруму болгонун эстеңиз. Эгер параллелди тапсаңыз, сизге керексиз мамилелерден арылуу жана сергек мамиле түзүү үчүн терапевттин жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.

Эсиңизде болсун, эгер сиз мамилеңизден ыраазы болбосоңуз, аны ар дайым өзгөртө аласыз. Бирок сиз аларды курууга аракет кылып жаткан адамды өзгөртө алышыңыз күмөн.