Эмнеге жалгыз калуудан коркобуз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жалгыздыкты жаман деп ойлочубуз. Ушундайбы, аны кантип оңдоо керек, эң негизгиси, бул татыктуубу - мен муну төмөндө түшүнгүм келет. Сиздин жардамыңыз менен.

Баарыбыз кээде өзүбүздү жалгыз сезебиз. Жалгыздыкты сүйгөн адамдар көрө албастыкка караганда, бизди аяп коюшу мүмкүн. Эмне үчүн мен көрө албастык жөнүндө кыйытма бердим? Анткени өзүн-өзү камсыз кылуу жана көз карандысыз болуу перспективасы мага абдан азгырыктуу көрүнөт. Жаштык максимализм, наалат.

Мен эмне үчүн биз жалгыздыкты жаман нерсе деп ойлойбуз, андан кантип арылуу керек жана эң негизгиси - бул татыктуубу?

“Жүз рублиң жок, жүз досуң бар” – бул карандай жана баналдык макал адамдын жалгыздыкка болгон мамилесин эң сонун түшүндүрөт. Мунун себеби эмнеде? Эгер сиз эң башталсаңыз, анда жалгыздыктан коркуу эволюция менен байланыштуу. Ата-бабаларыбыз сууну кандыра аларын түшүнгөндөн кийин суу иче башташкан. Ачкачылыкты тамыр менен мөмөгө караганда жаныбарлардын эти жакшы тойдурарын түшүнгөндөн кийин, жаныбарларды жей башташты. Ошол эле нерсе жалгыздыктан коркуу менен болгон. Примитивдүү адамдар топ менен жашап калуу мүмкүнчүлүгү жалгыздыкка караганда алда канча жогору экенин түшүнгөндө, биздин алыскы чоң ата, чоң энелерибиз топ-топ болуп адашып башташкан. Жөн гана бул жол коопсузураак болгондуктан.

Азыр абал башкача. Сиз өмүр бою жалгыз жашай аласыз. Албетте, шарттуу түрдө. Сиз дагы эле адамдар менен баарлашууга, дүкөндөрдүн тейлөө кызматкерлерине кайрылууга жана башкаларга туура келет. Ошентип, жалгыздык акыры жашоонун алгылыктуу жолу болуп калды? Тилекке каршы жок.

Америкалык психологдор Джон Касиоппо менен Уильям Патрик өздөрүнүн эң сонун китебинде биздин жалгыздыкка болгон жакындыгыбыз гендер менен аныкталарын далилдешкен. Башкача айтканда, жалгыз же көпкөй адамдын жасаган нерселери төрөлгөндө эле калыптанып калган. Албетте, биздин баарлашууга болгон сүйүүбүзгө же жактырбообузга ата-эне, турмуштук жагдайлар жана айланабыздагы адамдар да таасир этет. Жана ал жакта көптөгөн адамдар бар, алар өз ара мамилелерин минималдуу кылып, өзүн мыкты сезет. Эгер сиз да ошондой сезимде болсоңуз, сонун. Бирок, эгер жалгыздык сизге кубанычка караганда көбүрөөк көйгөйлөрдү жаратса, анда бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келди.

Мисал катары бир окуяны эстедим. Университет күндөрү, башка шаардан жатаканага кайтып келип, бөлмөнүн ачкычын унутуп калганымды түшүндүм. Ачкычтарды кайтара алган жокмун: комендант жок болчу, анткени ал эс алуу күнү болгондуктан, кошуна алты сааттан кийин, кечинде гана келмек. Бөлмөгө кирүү мүмкүн эмес болчу. Мындай кырдаалда эмне кылат элеңиз?

Эгер сиз жакынкы жатаканага досторуңуз менен же 50 бөлмөнүн бирине жөн гана сүйлөшүү жана кийинки алты саат бою отуруу үчүн барган болсоңуз, анда куттуктайбыз - сизди жалгыз адам деп айтуу кыйын. Мен метрого бардым жана вагондо финалдан финалга чейин беш саат катары менен жүрдүм, анткени мен бирөөнүн катышуусу менен бирөөнү чыңдагым келбейт. Анткени, мен кошуналарыма өз каалоом менен эмес, үмүтсүздүктөн келем, ошондуктан мен мындай аракетти эки жүздүүлүк деп эсептеп, кийинки беш саатта чоң энелердин, кайырчылардын жана радиостанциялардын ызылдаган үнүнүн коштоосунда болууну чечтим..

Жаңы таанышууну жактырбаган, кечкисин компания менен эмес, китеп же компьютер менен өткөрүүнү туура көргөндөр мына ушуга туш болушат. Жылдар өткөн сайын жаңы адамдар менен таанышууга, баарлашууга болгон мамилем өзгөрдү, бирок ал окуя дагы эле жалгыздык дайыма эле салкын боло бербестигин эске салат.

Чоочун киши менен сүйлөшүп баштоого кайраты жок адамдарга шылтоо айткым келбейт. Тескерисинче, мен жалгыздык сооротууга барабар болгондор бар экенин жана жалгыздык депрессияга жана зеригүүсүнө себеп болгонун көрсөтүүгө аракет кылып жатам. Алар төмөндө талкууланат.

Кантип баарын өзгөртүү керек

Келиңиз, дароо ээлеп алалы. Эгер сиз жалгыздыкты ыңгайсыз сезип жатсаңыз жана ал жөнүндө депрессияга же депрессияга түшпөсөңүз, анда эмне үчүн бир нерсени өзгөртүү керек? Жашооңуз, жашоодон ырахат алыңыз жана сизди кызыктырган нерселерден ырахат алыңыз. Бул өтө сейрек кездешүүчү жана баалуу белек. Эгер сенин жалгыздыгың себепкер болсо коркуу байланыш, анда сөзсүз түрдө өзгөртүү керек.

Биринчиден, боорукердик жана жардам жөнүндө сүйлөшөлү. Сиз качандыр бир убакта кимдир-бирөөгө жардам берүүнү жакшы сезип көрдүңүз беле? Сиз сезгениңизге ишенем. Бейтааныш адамга жол көрсөттүңүзбү же жоголгон капчыкты таап кайтардыңызбы, баары бир. "Жалгыздык" китебинде бул көрүнүш жардамчы бийиктиги деп аталат. Тилекке каршы, орусча окшош терминди таба албадым. Helper's high - бул кимдир-бирөөгө жардам бергенден кийин биз сезген жагымдуу сезимди сүрөттөгөн термин.

Жалгыздыктан арылууну кааласаңыз, бул жерде биринчи кадам. Айланаңыздагы адамдарга мүмкүн болушунча жардам бере баштаңыз. Биринчиден, сиз жакшы иштерди жасайсыз, экинчиден, коомдошосуз, адамдар менен көбүрөөк баарлаша баштайсыз, бул кийинки жана татаал баскычка өтүүгө мүмкүндүк берет.

Knight кыймылы

Канчалык күлкүлүү сезилсе да, баарлашуу үчүн машыгуу керек. Сулуу кызга дароо жакындап, сүйлөп калышың күмөн, андыктан азыраак баштоо керек. Идеалында, сиз жогото турган эч нерсеси жок кырдаалдан баштайсыз. Мисалы, көчөдө чоочун адам менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Болбойт? Кимге кызык, сен аны экинчи көрбөйсүң. Сүйлөшүүнү кайдан баштоо керек? Lifehacker бул тема боюнча көптөгөн макалаларды камтыйт. Мисалы, бул сиздин сүйлөө жөндөмүңүздү жакшыртуунун жолдору жөнүндө.

Канчалык көп баарлашууга машыксаңыз, башка адамдар менен баарлашууга тоскоол болгон уялчаактык жана кысылгандык ошончолук тез кетет. Эгерде сиз агрессияга же түшүнбөстүккө туш болсоңуз, балким, ошондой боло аласыз, анда баарын жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз. Адамдын сизге карата агрессивдүү же терс мамилесинин ондогон себептери болушу мүмкүн жана алардын көбү сизге эч кандай тиешеси жок. Жаман күн, көп жумуш, мамиледеги көйгөйлөр эң популярдуу болуп саналат.

Жалгыздык ыңгайсыздыкты жаратса гана жаман. Эгер ошондой болсо, анда жогорудагы кеңештерди аткаруу сизге жардам берет. Эгер сиз жалгыз болууну жана компанияңыздан ырахат алууну жактырсаңыз, эч нерсени өзгөртпөшүңүз керек. Баарлашууга болгон муктаждык ар бир адам үчүн ар кандай болот, балким, сиз башкаларга караганда кантип сооронууну жана сиз үчүн эмне жакшыраак экенин жакшы билесиз.

Сен кайгырып, жалгызсыңбы? Телефонго чалыңыз Ошентип, бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келди.