Эмнеге бактылуу болуудан коркобуз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көп күлгөн адам акыры көп ыйлайт деген чынбы.

Кырдаалды элестетиңиз. Жумушта көтөрүлдүңүз, айлыгыңыз азыр жогору, жетекчисиңиз, кесиптештериңиз көп жакшы сөздөрдү айтышты. Бир-эки жумадан кийин көптөн күткөн эс алууга чыгасыз, үйдө баары тынч, ден соолугуңузга да нааразы болуунун кереги жок.

Баары жакшы, эс алып, жашоодон ырахат аласың. Бирок сен эч кандай кубанычты сезбейсиң. Тескерисинче. Ичинде, күн өрүмүнүн артында кандайдыр бир бүдөмүк тынчсыздануу ыргытып, бурулуп жатат. Ооба, азыр баары жакшы, бирок коркунучтуу нерсе болуп кетсечи?

Эгер сиз ушундай нерсени сезсеңиз, анда сиз бакыт үчүн өч алуу коркунучуна туш болосуз. Башкача айтканда, бул херофобия же гедонофобия деп аталат.

Бул эмне деген коркуу

Сөзмө-сөз "херофобия" "кубанычтан коркуу" деп которулат. Бул оору эмес, ICD-10до мындай диагноз жок. Статистика, канча адам бактылуу болуудан коркушат, ошондой эле эч ким жетектебейт. Бирок, кээ бир дарыгерлер Cherophobia тынчсыздануу оорунун бир түрү деп эсептешет. Алар Бакыттан коркуу шкаласын иштеп чыгышкан. Ал эми бул жерде бир адамдын бул абалдан жапа чеккенин аныктоого мүмкүндүк берген билдирүүлөр:

• Мен бактылуу болгум келбейт, анткени кубанычтын артынан кайгы келет.
• Канчалык бактылуу болсом, ошончолук башыма жамандык келет деп ишенем.
• Жакшы күндөр көп учурда жаман күндөр менен коштолот.
• Эгер сиз көп көңүл ачсаңыз, коркунучтуу нерсе болот.
• Ашыкча кубаныч жаман кесепеттерге алып келет.

Чеерофобияга дуушар болгондор бакыт жана көңүл ачуу үчүн коркунучтуу эсеп сөзсүз келет жана алардын жашоосунда трагедиялуу нерсе болот деп ишенишет. Ошондуктан, алар катуу эмоциялар үчүн өздөрүн күнөөлөп, ашыкча сүйүнүүдөн тыйышат.

Кээде концертке, кечеге баруудан баш тартышат. Же позитивдүү өзгөрүүлөргө алып келе турган мүмкүнчүлүктөрдөн алыстап кетишет.

Мисалы, жумушту алмаштыруудан коркуу бир гана белгисиз нерседен коркуу эмес, бактылуу болуу коркунучу да болушу мүмкүн: “Мен күтүлбөгөн жерден сонун жумуш табам, анан мага жаман нерсе болот, анткени жакшылык дайыма төлөнүүгө тийиш». Айтмакчы, кээ бир психологдор бул эки коркуу бири-бири менен тыгыз байланышта деп эсептешет.

Эмнеге бактылуу болуудан коркобуз

Сыйкырдуу ой жүгүртүү

“Көп күлөсүң – көп ыйлайсың” деген сөздү бала кезинде укпагандар аз. Анын вариациялары бар, бирок маңызы бир: бактылуу болбо, антпесе жаман болот. Бул жөн эле сөз окшойт, чындап эле бирөө бактылуу болуудан корккону үчүнбү?

Бирок, биз бала кезден улам-улам угуп жүргөн макал-лакаптар, ырлар, накыл сөздөр, жомоктор зыянсыз гана көрүнөт. Алар биздин аң-сезимибизде белгилүү бир көз караштарды түзөт. Көбүнчө терс. Жана алар адамдын ой жүгүртүүсүнө, жашоого болгон мамилесине таасир этет.

Атүгүл скептиктер, кара мышык алардын жолунда кантип чуркаганын көрүп, жок, жок, ал тургай башка жолго түшүү керекпи деп ойлошот.

Ал эми күлүп жаткан баланын сөзүн көбүнчө жин-шайтандарды сүйүнтүп, күлкүсү үчүн көз жашы менен төлөш керек десе, бул идея аң-сезимсиз түрдө тамыр жайып, черофобияга алып келиши мүмкүн.

Бул сыйкырдуу ой жүгүртүүнүн варианттарынын бири: адам кандайдыр бир аракеттер же ырым-жырымдар аркылуу бактысыздыктан качууга аракет кылат. Мисалы, эшиктин үстүнө така илип коёт. Же азыраак көңүл ачууга аракет кылуу.

Айтмакчы, буга макал-лакаптар, элдик даанышмандыктар гана күнөөлүү эмес. Бактылуулук сөзсүз түрдө кайгы менен коштолушу керек деген ишенимге алып келген башка, абдан заманбап сөздөр бар. Мисалы: жашоо зебра сыяктуу, анын ак-кара сызыктары бар. Же бул идеянын дагы "математикалык" версиясы: жашоо синусоид боюнча жылат.

Дин

«Бүгүн күлгөндөр силерге кайгы! Анткени силер ыйлайсыңар, ыйлайсыңар”, - деп айтылат Луканын Инжилинде (Лука 6:25). Кыязы, күнөөкөр күлүү идеясы, андан кийин сөзсүз ыйлашыңыз керек, дал ушул сөздөн келип чыккан. Ооба, анын ар кандай жоромолдору бар жана алардын баары эле түз эмес. Бирок интерпретациялар жана контекст дайыма эле адамдарга тиешелүү боло бербейт, алардын аң-сезиминде, биринчиден, идеянын өзү бекем: бактылуу болуу жаман жана коркунучтуу.

Бул ой тигил же бул формада диний тексттерде кайра-кайра кездешет.

Күлкү жамандык эмес, жамандык өлчөөсүз, орунсуз болгондо. Күлкү жөндөмү биздин жан дүйнөбүзгө орнотулгандыктан, жан эс алуу үчүн эмес, кээде жеңилдеп калат.

Жон Хризостом 12-том, 1-бөлүк, сүйлөшүү 15

Даттануу күлкүдөн артык; анткени жүзү кайгырганда жүрөк оңолот.

Eccl. 7:3

Эгер сен менин билгенимди билсең, анда албетте аз күлмөксүң, бирок көп ыйламаксың!

Хадис

Сиз каапыр болуп, мындай тексттерге шектенсеңиз болот. Бирок диний идеялар – маданият, саясат жана коомдук пикир аркылуу – дагы эле биздин дүйнө таанымыбызды чагылдырып, белгилүү бир ой жүгүртүүнү калыптандырат. Бул бизге кубанычты орточо жана ашыкча деп бөлүүгө жана "көп күлүү" үчүн жазадан коркууга көрсөтмө берет.

Балалык жарааттар

Психологдор ата-эненин мамилеси жана бала кездеги травмалар херофобиянын өзөгүн түзүшү мүмкүн деп эсептешет. Эгерде үй-бүлөдө позитивдүү эмоцияларды кармап туруу жана дайыма кубаныч жана көңүл ачуу үчүн жазаны күтүү салт болгон болсо, анда бала бул ой жүгүртүү ыкмасын үйрөнүп, аны менен бирге чоңойгонго чейин алып келиши мүмкүн. Тынчсызданган ата-эненин балдары да ушундай тынчсызданууга дуушар болот.

Мындан тышкары, баланын аң-сезиминде ырахат менен жазанын ортосундагы байланыш түзүлсө, бакыт үчүн өч алуу коркунучу пайда болушу мүмкүн.

Мисалы, ал обои шыктануу менен боёк менен боёп же шорпого кызыл калемпир жана мышыктын тамак-ашы менен татытылгандан кийин кыйкырып жиберишти. Ал киши аябай жыргады, бирок тамашадан кийин жаза келди: үндөрүн көтөрүп, оюнчуктарды алып кетишти, бурчка коюшту, балким уруп да коюшту. Ушундай жагдай көп кайталанса, бала көңүл ачуу жаман идея экенин түшүнүшү мүмкүн.

Херофобия жаза жана кордоо гана эмес. Башка травмалык окуялар да ага алып келиши мүмкүн. Маселен, ата-энелер өз бизнесин ачып, алгач баары жакшы жүрүп жаткан. Анан кыйынчылыктар башталып, компания банкрот болду. Мен белди бекем бууп, карызга батып, кадимки сооронучтан баш тартууга туура келди. Бул сыяктуу окуялар балага чындап эле таасир этип, көз карашты калыптандырат: эгер азыр баары жакшы болсо, анда жакында жаман нерсе болот.

Бакыттан коркуу менен кантип күрөшүүгө болот

Херофобия оору болбогондуктан, аны дарылоонун схемалары жок. Биринчиден, сиз аны өзүңүз чечүүгө аракет кылсаңыз болот. Бул жерде эмне жардам бере алат.

• Күндөлүк жүргүзүү. Сиз өзүңүздүн тынчсызданууларыңызды кагаз бетине түшүрүп, алардын кайдан келгенин аныктай аласыз. Мындан тышкары, жазуу практикасы стрессти азайтат жана коркуу сезимин жана обсессивдүү терс ойлорду бошотууга жардам берет.
• Медитация. Биз анын пайдасы жөнүндө көпкө айта алабыз. Медитация стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө, кан басымды жана уйкуну нормалдаштырууга, көз карандылыктан арылууга жардам берет.
• Йога. Үзгүлтүксүз машыгуу денени күчтүү жана ийкемдүү кылганынан тышкары, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.

Эгерде бакыт үчүн өч алуу коркунучу жашоодон ырахат алууга тоскоол болуп, аны көтөрө албасаңыз, сөзсүз түрдө терапевтке кайрылыңыз. Бул сиздин коркуу сезимиңиздин тамыры кайдан келип чыкканын билүүгө жана анын пайда болушуна алып келген жагдайлар аркылуу иштөөгө жардам берет.