Валентин күнүндө жалгыз калуудан кантип ырахат алса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жакында Валентин күнү келе жатат. Жуп жокбу? Анда бул макаланы аягына чейин окуп чыгыңыз. Бул майрамды жалгыз өткөрүү эмне үчүн көңүл калуу эмес, ырахат экенин билесиз.

Шаар гүлдөрдүн жана шоколаддын жытына толгон, ал эми социалдык медиа каналдары ваниль жазууларына толгон. Бул күн жакын…

Сиз Валентин күнүн ар кандай жолдор менен байланыштырсаңыз болот: "караңгылык", "Батыш таңуулаган майрам", "акчаны сордуруу". Бирок жаштардын 80% Валентин күнүн белгилешет: алар белектерди даярдашат, валентиндерди өткөрүшөт, жолугушууларды белгилешет.

Эмне белек кылуу керек?

Карачы, менин сүйүктүүм мага кандай сюрприз жасады!

Карызга акча?

Майрам алдындагы маалымат ызы-чуусунан качып кутула албайсың.

Жубайларыңыз жок болсо жана Валентин күнүн жалгыз майрамдоого туура келсе, бул жерде кантип депрессияга түшпөш керек?

Бирок капа болгонго татыктуубу? Биз сизге Валентин күнүн жалгыз өткөрүү сонун экенин далилдейбиз.

Жалгыздыктын психологиясы

Жалгыз адам ким?

Бул жалпысынан үй-бүлөсү жана достору жок адам деп эсептелет. Бирок жалгыздык - бул жакындарынын бар же жок болушуна эч кандай тиешеси жок психикалык абал.

Жалгыздык феномени татаал жана түшүнүксүз. Социологдор, антропологдор, философтор жана психологдор көптөн бери ушул күнгө чейин анын табиятын түшүнүүгө аракет кылып келишет. Психологияда бул кубулушту изилдөөнүн бир нече багыттары иштелип чыккан. Алардын айрымдары терс, башкалары оң.

Өзүн-өзү жок кылуу сыяктуу жалгыздык

Психоаналитикалык ыкманын өкүлдөрү (Фрейд, Зилбург, Фромм-Рейхман) чоңдордун жалгыздыгынын тамыры бала кездеги башынан өткөн деп эсептешет. Фрейддин ою боюнча, жалгыздык нарциссизм, мегаломания жана агрессивдүүлүк сыяктуу сапаттардын чагылышы. Зилбург кесиптешинин пикирине кошулуп, жалгыздык менен жалгыздыкты так ажыраткан. Ал акыркыны норма деп эсептеген: адам тар социалдык чөйрөнү тандап алат жана аны кеңейтүүгө умтулбайт. Фромм-Рейхман, бул кыймылдын башка өкүлдөрү сыяктуу эле, жалгыздыкты инсанга терс таасирин тийгизүүчү «экстремалдуу абал» деп эсептеген.

Дагы бир аймак - когнитивдик. Бул ыкманын негизги идеологдору америкалык социалдык психологдор Дэниел Перлман жана Летитиа Энн Пепло. Алардын ою боюнча, адам социалдык байланыштардын каалаган жана жетишилген деңгээлдеринин ортосундагы дал келбегендиктен «жалгыздык лабиринтинде» калат. Адамдар инсандын күтүүсүнө, ага карата жүрүм-туруму жөнүндөгү идеяларга дал келбейт. Когнитивдик диссонанс пайда болот – адам өзүн жалгыз адам катары тааныйт («мени эч ким түшүнбөйт») жана жалгыздык сезимин сезе баштайт. Жана тескерисинче: адам толугу менен жалгыз болушу мүмкүн, бирок өзүн жалгыз деп эсептебейт жана бул сезимди башынан өткөрбөйт. Ошентип, когнитивисттер жалгыздыкты аң-сезимдин бир түрү катары көрүшөт.

Кимдир бирөө жалгыз болсо, бул анын ушинтип жалгыз экенин билдирбейт, кимдир бирөө элдин арасында жүргөндөй эле, ал жалгыз эмес дегенди билдирбейт. Эпиктет

“Коомду санариптештирүү” көз карашы боюнча дагы бир кызыктуу жана актуалдуу мамиле – социологиялык. 1946-жылы америкалык социолог Дэвид Рисман Чикаго университетинде массалык коммуникацияларды изилдөөнү колго алып, төрт жылдан кийин "Жалгыз эл" китебин чыгарган. Анда Рисман модернизациянын адамдын жүрүм-турумуна жана аң-сезимине тийгизген таасирин талдоого алган.

Окумуштуу үч социалдык типти аныктаган: салттуу ориентацияланган, сыртка багытталган жана ички ориентациялуу. Жалгыз эл сырттан келген эл. Алардын ойлору жана иш-аракеттери тышкы факторлор тарабынан багытталат. Мындай адамдар жактырылгысы келет. Алар айланасындагылардын жактыруусуна ээ болуу үчүн дайыма ыңгайлашышат. Алар өздөрүнө көңүл буруунун бар же жок экенине тынчсызданышат. Анын үстүнө, алардын талаптары ашыкча бааланат. Адамдардын жылуу-жумшак жана камкор эмес экенин көрүп (өздөрү каалагандай эмес), алар өзүн жалгыз сезет.

Рисмандын жолдоочулары Слейтер менен Боумен жалгыздыкты коомдук күчтөрдүн натыйжасы катары көрүшкөн. Индивидуалисттик коомдо баарлашууда канааттанууга жетишүү мүмкүн эмес, адамдардын катышуусун сезүү мүмкүн эмес. Бул жалгыздыкты жаратат.

Жалгыз адамдар өзүлөрү менен сүйлөшөт жана көп учурда компанияда муну улантат. Мейсон Кули

Чынында эле, заманбап адам көп нерсенин ичинде болсо да, жалгыз болушу мүмкүн. Социалдык медиа жана интернет байланышы жер үстүндөгү байланыштардын өсүшүнө түрткү болууда.

Социалдык тармактарда канча досуңуз бар? Сиз чын эле доссузбу?

Натыйжада, адам керектүү эмоционалдык жоопту албайт («Салам»), башкалар тарабынан түшүнбөстүк жана окшош эместик сезими пайда болот. Акырындык менен ой жүгүртүүнүн бул модели адатка айланат – жалгыздык процесске айланат. Адам чыныгы баарлашууга көңүл бурбай, "тармакта чуркаганды" артык көрөт. Натыйжада коомдук турмуштун субъектисинин статусу жоголот: кечеде да, тууган-уруктун чөйрөсүндө да адам өзүн жалгыз сезет.

Бул (жана башка кээ бир) ыкмалар жалгыздыкты кыйратуучу принцип катары карашат: ал адамды кыйнап, жок кылат. Бирок жалгыздык чыгармачыл болушу мүмкүн деп эсептеген илимпоздор бар. Бул чыгармачылыктын, өзүн-өзү таануунун жана өзүн-өзү ишке ашыруунун шарты.

Өзүн-өзү актуалдаштыруу катары жалгыздык

Гуманист Маслоу жалгыздыкты кадимки, атүгүл адамдын зарыл муктаждыгы деп эсептеген. Эгерде, албетте, адам өзүн-өзү таанууга, өзүн-өзү өркүндөтүүгө жана өзүн актуалдаштырууга умтулса. Чыныгы өзүн-өзү таануу жалгыздыктан тышкары мүмкүн эмес.

Экзистенциалисттер да ушундай позицияны карманышат (Карл Мустакас, Ирвин Ялом жана башкалар). Ошондой эле жалгыз болууну адамдык табигый көрүнүш катары көрүшөт. Ал табияттын өзүнөн психикага мүнөздүү.

… адам жалгыздыкка ыйык укукка ээ, анткени жалгыздык учуру аркылуу адам төрөлөт, адамдын өзүн-өзү таануусу, жалгыздыкта адам өзүнүн «Менин» өзгөчөлүгүн жана кайталангыстыгын сезет. Н. А. Бердяев

Позитивдүү психология да жалгыздыктан өлүмгө алып келе турган эч нерсе көрбөйт. Жалгыздык, бардык сезимдер сыяктуу эле, субъективдүү. Анын түсү - терс же оң - адамдын өзүнөн көз каранды.

Валентин күнү сиз үчүн кандай болот - үмүтсүздүк же күчтүн көтөрүлүшү - сизден көз каранды. Биз сизге аны кантип өзүңүзгө пайдалуу жана ырахат менен өткөрүүнү көрсөтөбүз.

Жалгыз Валентин күнү

Мантралар

Психологиялык маанайды өзгөртүү жана бул майрамды жалгыз тосуп алуу үчүн, бирок жылмаюу менен өзүңүзгө туура ой жүгүртүү керек.

прос

Жалгыздыкты кабыл алуу парадигмасын өзгөртүүнүн кийинки кадамы - пайда издөө.

Сактоо … Гүл, шоколад жана аюу сатуучулар бул майрамды жакшы көрүшөт. Сүйүктүүңүз үчүн белектерди үнөмдөө үчүн, жада калса ушундай күнү - кантип кыла аласыз?! Сиздин акча сизде калат. Ал эми гүл жана таттууларды сатып алсаңыз, анда сүйүктүүңүз.
эркиндик … Сиз таң калуунун жана жарашуунун кереги жок. Сен өзүң боло аласың. Сиз жаңы болуунун, чачыңызды жасатуунун же кыркуунун кереги жок. Бул күнү сиз жыртылган джинсы шым жана сунулган свитер менен басууга маанайда ойгонсоңуз, анда сиз аны коопсуз төлөй аласыз.
Убакыт … Сиз өзүңүз үчүн бүтүндөй бир кечти (же бир күндү да) өткөрөсүз. Жөн гана сиз жана сүйүктүү музыкаңыз, сүйүктүү тамакыңыз, сүйүктүү иш-аракеттериңиз. Эч кимге көнүүнүн кереги жок. Жөн гана убактыңыздан ырахат алыңыз.

Кыла турган нерселер

Көп варианттар бар. Эмне кылбоо керектигинен баштайлы:

Социалдык тармактарды карабаңыз жана #HappyValentinesDay постторун окубаңыз.
Куттуктоолор менен таарынбагыла. Сизди (аны) SMS-катка кошкон кесиптешиңизге майрамдын тарыхын жана маанисин түшүндүрүү үчүн оозуңуздан көбүк чыгарбаңыз. Балким, анын (ал) маанайы жакшыбы?
14-февралды чогуу өткөрүүгө жубайлардын чакыруусун кабыл албаңыз: өзүңүз үчүн жана алар үчүн күндү кыйратыңыз.

Мунун ордуна:

Кыл Муну. Кирден жана керексиз нерселерден арылыңыз. Бул сиздин маанайыңызды көтөрөрү далилденген.
Спорт залга бар. Эгер сиз көптөн бери спорт менен машыгууну каалап жатсаңыз, анда убакыт келди. Кечти спорт залда өткөрүңүз, бассейнге же курортко барыңыз. Ден соолугуңузга сүйүү көрсөтүңүз.
Даамдуу нерсе даярдаңыз. адаттан тыш нерсени таап, аны ишке ашырыңыз. Тейлөө жана тейлөө жөнүндө унутпаңыз - сиз кооз идиштерге жана шамдарга татыктуу эмессизби? Ошентип, сиз кулинардык чеберчилигиңизди арттырып, даамдуу тамак менен эркелетесиз.
Кино көрүңүз (мелодрама жок!), Китеп окуу, видео оюндарды ойноңуз - бир сөз менен айтканда, сүйгөн нерсеңиз менен алектениңиз.

Жалгыз, чиркин өрдөктүн жашоонун, достуктун мааниси жөнүндө ойлонууга, китеп окууга жана башка адамдарга жардам берүүгө убактысы болот. Бул ак куу болуунун жолу. Мына ушундан улам чиркин өрдөктөр бактылуу болушат. Марлен Дитрих

Валентин күнүн жалгыз тосуп алуу өзүңүздү жалгыз сезесизби же жокпу, бул сизге көз каранды. Бул макала сизге жалгыздыкты кайра карап чыгууга жардам берди жана Валентин күнүн Өзүн-өзү сүйүү күнү деп "өзгөртүү" мүмкүн экенин далилдеди деп үмүттөнөбүз. Өзүңдү сүйбөсөң, эч ким сүйбөйт. Өзүңдү сүй, анан, балким, кийинки 14-февралда жалгыз калбайсың.

Буга чейин түгөйү бар адамдар бул макалаларды пайдалуу деп табышат.;)