2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Көптөр өз алдынча сүйлөшүүнү шизофрениянын биринчи белгиси деп эсептешкени менен, “эң акылдуу адам” менен баарлашуу абдан пайдалуу экени белгилүү болду. Эмне үчүн - бул макаладан билүү.
Кээ бир адамдар өздөрү менен көп сүйлөшөт. Мисалы, маселени чечүү үчүн аракет кылып жатканда. Же бүгүн аткарыла турган иштердин тизмесин иретке келтирүү үчүн. Ошондой эле батирде жоголгон буюмду табуу. "Тагдырдын ирониясы, же мончоңуздан ырахат алыңыз" сыяктуу: "Көз айнектер кайда кетти? Бока-а-алы!»
Ал эми сиз иштеп жатканда же басып баратканда демиңиздин астынан бир нерсени күбүрөгөндөн уялсаңыз, анда окумуштуулар сизди колдоого шашышат: бул пайдалуу. Сыягы, көп жылдар бою өздөрү менен тынымсыз сүйлөшкөндөр укмуштуудай акыл-эс жөндөмдөрү менен мактанышат.
Психолог Гари Лупян изилдөө жүргүзүп, анда 20 ыктыярчыга белгилүү бир объектилерди көрсөткөн. Алардын ар бирин эстеп коюуну суранды. 10 катышуучудан турган биринчи топ көрсөтүлгөн объектилердин аттарын үн чыгарып кайталашы керек болчу, мисалы "банан", "алма", "сүт". Андан кийин бардык субъекттерди супермаркетке алып барышып, текчелерден объекттерди табууну суранышты.
Эксперименттин жыйынтыгы издөө учурунда буюмдардын атын үн чыгарып кайталагандар өздөрүнө керектүү продукцияны батыраак таап аларын көрсөттү. "Тынчсыз" менен айырма 50дөн 100 миллисекундга чейин болгон.
«Мен супермаркеттен же муздаткычтан керектүү буюмдарды издеп жүрүп, өзүм менен тынымсыз сүйлөшүп турам», - дейт Гари Лупиан. Бул масштабдуу эксперимент жүргүзүүгө себеп болгон жеке тажрыйба болду. Дагы бир психолог Дэниел Свингли Лупиан менен бир командада иштеген. Илимпоздор биргелешип жыйынтыкка келишти: өзүң менен сүйлөшүү жөн гана пайдалуу эмес – ал адамды гений кыла алат. Ошондон улам.
Эстутумду стимулдайт
Өзүң менен сүйлөшкөндө, сенсордук эс тутум кампаң ишке кирет. Бул структура кыска мөөнөткө чектелген маалыматтын сакталышы үчүн жооптуу. Катуу сүйлөсө, сөздүн маанисин элестетесиң. Ошондуктан, ал жакшыраак эсте калат.
Бул эффект илимий изилдөөнүн жүрүшүндө катталган. Окумуштуулар катышуучулардан сөздөрдүн тизмесин жаттап алууну суранышты. Ыктыярчылардын бир тобу муну унчукпай өз алдынча жасашса, экинчиси терминдерди үн чыгарып айтып беришти. Ар бир сөздү айткандар тизмени жакшыраак эстеп калышты.
Концентрацияны сактайт
Бир сөздү үн чыгарып айтканда, эс тутумда жана аң-сезимде автоматтык түрдө бир сүрөттөлүштү чакырасың. Бул концентрацияны сактоого жана тапшырмадан алаксыбоого жардам берет. Супермаркетте бир нерсени издеп жаткан учурда, бул кемчиликсиз иштейт.
Албетте, бул сиз издеп жаткан объект кандай экенин билсеңиз жардам берет. Мисалы, "банан" деген сөздү айтсаңыз, мээ ачык сары сүйрү нерсенин сүрөтүн кайра жаратат. Бирок, мисалы, Марк Твендин сүйүктүү мөмөсү кандай экенин түшүнбөй туруп, "черимоя" деп айтсаң, анда мааниси аз болот.
Акылды тазалайт
Ар тараптан ойлор курчап турганда бул сезимди билесизби? Ар түрдүү: "Мен жашоом менен эмне кылып жатам?" жана "Ох, дагы эле идиштерди жуу" менен аяктайт. Өзүң менен сүйлөшүү бул менен күрөшүүгө жардам берет. Азыр эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшкүлө. Ошентип, сиз өзүңүзгө насаат кылып, иш-аракет кылууга түрткөндөйсүз.
Анын сыңарындай, сиз керексиз эмоциялардан арыла аласыз. Мындай өзүн-өзү программалоо менен ачууну, кубанычты жана капаланууну оңой эле жеңе аласыз. Ошондой эле, чечим кабыл алуудан мурун, аны үн. Өзүңүздү сырттан уккандай, сиз чындап эле туура тандоо жасап жатасызбы же бул жинди адашуу сыяктуу угулуп жатабы, түшүнүү оңой болот.
Сунушталууда:
Бардык түзмөктөр үчүн бир колдонмо: кайчылаш платформа иштеп чыгуу деген эмне жана ал эмне үчүн пайдалуу
Тамак-ашка заказ кылсаңыз, дарыгерге жазыла аласыз, коммуналдык төлөмдөрдү төлөй аласыз – мунун баарын телефонуңуздун жардамы менен жасасаңыз болот. Биз бизнес үчүн мобилдик тиркемени кантип түзүүнү чечебиз
Уялчаактык тоскоол болсо, кыз менен кантип жана эмне сүйлөшүү керек
Уялчаактыкты кантип жеңүү жана кыз менен кызыктуу маек курууну үйрөнүү боюнча далилденген кеңештер. Plus кээ бир ар тараптуу сүйлөшүү темалары
Эмне үчүн меланхолия пайдалуу жана эмне үчүн аны менен күрөшпөш керек
Меланхолия жөнүндө сөз кылалы - эч нерсе кылгыңыз келбей, үйдө отуруп, ылайыктуу музыкага кайгырып, ак-кара тасмаларды көрүңүз
Өзүң менен гармонияда жашоого эмне тоскоол болот
Кантип бактылуу болууга жана гармонияны табууга болот? Бул суроого ар ким эле жооп таба албайт. Бул конок макаласында Елена Бикулова бактылуу жана жаркын жашоого кадам таштоого эмнелер тоскоол болгонун билүүгө аракет кылат. Өнөктөшкө көз карандылык Бул, балким, ички гармонияны табууга жана чыныгы бактылуу сезүүгө тоскоол болгон негизги себептердин бири.
Өзүң болуу эмне үчүн мынчалык маанилүү?
Башкалар жактыргандан көрө өзүң болуу маанилүү. Бул видеодо Моргана Бэйли эмне үчүн өзүңүздүн чыныгы адамыңызды жашырбашыңыз керектигин түшүндүрөт