Сүт азыктары безеткилерди начарлатат: чынбы же жалганбы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Безетки 11 жаштан 30 жашка чейинки адамдардын 80% жабыркайт. Бул ооруга байланыштуу көптөгөн уламыштар бар, бирок безеткинин тамак-аш менен байланышы боюнча өзгөчө кызуу талаш-тартыштар пайда болду. Лайф хакер сүт азыктары теринин абалына кандай таасир тийгизерин түшүнөт.

Сүт жана безетки: байланыш барбы

Безетки - теринин сезгенүү оорусу. Себум фолликулга тыгылып, бактериялардын көбөйүшүнө жагымдуу шарттарды түзөт. Кызыл такка же шишикке окшош сезгенүү башталат.

Өсүп бара жаткан далилдер сүт азыктарын керектөө менен безеткинин начарлашы ортосундагы диета менен безеткилердин ортосунда мүмкүн болгон байланышты көрсөтүп турат.

Сүттүн курамындагы гормондор адамдын организминдеги тестостерондун деңгээлин жогорулатат. Бул фолликулдарды жабуучу майдын өндүрүшүн жогорулатат.

Сүттүн курамында гормондордон тышкары сывороттук протеин жана казеин бар. Алар инсулинге окшош өсүү фактору-1 (IGF-1) деңгээлин жогорулатат, бул безеткинин начарлашына алып келет.

Сыворотко жана казеинге негизделген белок коктейлдерин же барларды колдонгондор сак болушу керек. Алар ошондой эле сезгенүүнү провокациялайт безетки vulgaris инцидент жаш бойго жеткен пайдалануучулар протеин-калория кошулмаларын Джоау Пессоа шаарында.

Эгерде сизде безетки бар болсо, сүт азыктарын колдонушуңуз керекпи?

Көбүнчө майсыздандырылган сүткө казеин жана сыворот кошулат. Эгерде сиз бул продуктуну толугу менен баш тарта албасаңыз, анда толук сүткө артыкчылык бериңиз.

Бардык сүт азыктарынан баш тартуунун мааниси жок. Балмуздак жана Безетки сүт жана балмуздак сезгенүүнү күчөтөт, ал эми табигый йогурт же сыр теринин абалына эч кандай таасир этпейт.

Ачытуудан улам йогуртта сүткө караганда инсулинге окшош өсүү фактору-1 азыраак болот. Ошондуктан териге анчалык катуу таасир этпейт. Ал эми пробиотикалык йогурт сезгенүүнү басаңдата алат. Пробиотиктер безеткилерди жана розацеаны дарылоодо кийинки чоң нерсе болушу мүмкүн.

Сыр теринин абалына кандай таасир этээри белгисиз бойдон калууда.

Сүттүн териге тийгизген таасирин кантип текшерсе болот

Сүт азыктарынан баш тартууга аракет кылыңыз. Көбүнчө мамилени түшүнүү үчүн 2-3 жума жетиштүү, бирок кээде натыйжа бир айдан эрте эмес пайда болушу мүмкүн.

Эгер сиз диетаңыздан сүт азыктарын кескин алып салуу кыйынга турса, акырындык менен диетага өтүңүз. Биринчи сүттү таштаңыз. Эгер эч нерсе өзгөрбөсө, сырдан баш тартууга аракет кылыңыз. Ошентип, сиз жеке сиз үчүн кайсы тамактар сезгенүүнү күчөтүп жатканын түшүнө аласыз.

Сүтсүз диета сезгенүү мүмкүнчүлүгүн азайтат, бирок ал безеткиден толук арылбайт.

Тукум куучулук, стресс жана гормондор теринин абалына ар кандай диетага караганда көбүрөөк таасир этет.

Туура кам көрүү да маанилүү. Эгерде исиркектер узак убакыт бою кетпесе, анда салицил кислотасы, бензоил перекиси жана ретиноиддер менен атайын каражаттарды колдонууга туура келет.