Кантип арыктоо мүнөзгө таасир этет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сиздин арыктаган досторуңуз бар экенине ишенем. Ал эми алардын сырткы келбети гана эмес, мүнөзү да өзгөргөнүн байкасаңыз керек. Арыктап калган адамдар бир аз какшык, ачуулуу, балким, нарциссист болуп калышат. Эмнеге мындай болуп жатат деп көпкө ойлонуп, жообун таптым. Ал тургай, бир эмес.

«Эй, семиз, бул жакка кел» деп артымдан угуп, жогорку курстун студенттери кимге кайрылууну чечкенин билем. 7-класста салмагым азыркыдан да ашып калганда бул сөздү көп угуп, көнүп калчумун, анткени эч нерсе өзгөрбөйт деп ойлочумун. Эгер сен 7-класстын семиз окуучусу болсоң, анда көз айнекчен, чачы узун болсо, көнүшүң керек.

Бир нече жыл мурун мен арыктап кеттим жана менин Lifehackerдеги биринчи макалаларымдын бири ушуга арналган. Мага көп жолу айтышкан, арыктоо менен мен сырткы көрүнүшүм эле эмес, мүнөзүм да өзгөрдү. Көбүнчө бул сөздөрдү мени жакшы билген адамдар айтса да, олуттуу кабыл алчу эмесмин.

Көп өтпөй эле алардын чындыкты айтып жатканын түшүндүм. Мен мектептеги өзүмдү эстеп, азыркы абалым менен салыштыруу менен келдим. Арыктоо адамдын сырткы көрүнүшүн гана эмес, чындап эле өзгөртөөрүн түшүнүү үчүн мага болгону 5 мүнөт кетти. Ушундай эле нерсе менин бир нече досторум менен болгон, алар да башынан өткөргөн. Алардын мүнөзү өзгөрдү. Жана жакшы жакка эмес. Неге?

кайтарып алуу мүмкүнчүлүгү

Мектеп окуучуларынан ашкан ачуулуу эч ким жок. Балким, бир гана террористтер. Эгер мектепте сиздин үнүңүз орточо көрсөткүчтөн ашып кетсе, анда мен эмне жөнүндө айтып жатканымды билесиз. Дайыма шылдыңдоо, тамаша жана бейбаштык - дээрлик ар бир майлуу адам бул менен күрөшүүгө туура келет. Көбүнчө, сиз аны менен күрөшө албайсыз, бирок кайра кайтара аласыз.

Сиз арыктадыңызбы? Эми башкаларга кандай мамиле кылсаңыз, ошондой мамиле кыла аласыз. Мектепте сизди кордогон болсоңуз, эми башкаларды да ошондой кордосоңуз болот. Сени шылдыңдашты беле? Эми сиз башка бирөөнү кадап коюу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбайсыз. Бул абдан сонун болуп чыкты!

Мышыктар жаман нерселерди бат эле унутат деп ишенишет. Тар ойлуу садист мышыкты кыйнап коюуну чечсе да, бир аздан кийин сүйүү же тамак үмүтү менен ага кайра келе алат. Бул адамдар менен бирдей окшойт. Биз акараттарды, келесоо тамашаларды жана сарказмды угуу кандай экенин тез эле унутуп калабыз. Жана, ошондой кылууга мүмкүнчүлүк алгандыктан, биз аны колдон чыгарбайбыз. Бирок бекер.

Илимий теория

Арыктоо үчүн тамак-аш менен чектеш керек. Муну башка сыйкырдуу жол менен жасоо мүмкүн эмес. Албетте, шоколад, нан, кондитердик азыктар ж.б. Бул триптофан деген аминокислотаны көздөгөн жерине жеткирүү үчүн жардамга муктаж болгон милдеттеринин бири. Жана канчалык акылсыз угулбасын, сиз ага зыяндуу тамактарды жеп, жардам бере аласыз.

Мурунку сүйлөмдөн кийин макаланы окууну таштабай, муздаткычка чуркадың деп үмүттөнөм. Бул азыр бактылуу жана боорукер болуу үчүн бардыгын жеш керек дегенди билдирбейт, бирок күн сайын бир аз өлчөмдө тез карбонгидрат эч кандай зыян келтирбейт.

Окумуштуулар муну триптофанды сиңирүүсү нормалдуу жана жетишсиз деңгээлдеги адамдарга байкоо жүргүзүү менен да жүргүзүшкөн. Айтып кереги жок, акыркысы ачуулуу болуп чыкты?

Чектөөлөр жана көрө албастык

Жана бул пункт тамак-ашка да тиешелүү. Бул жерде баары алда канча жөнөкөй. Арыктаган көптөгөн адамдар өздөрүн ачыкка чыгара турган кыйынчылыктардан жапа чегишет. Кимдир бирөө сергек жашоо образынан ырахат ала баштайт, кимдир бирөө дагы эле аны менен келише албай, күн сайын күч менен жашайт. Тилекке каршы, бул жашооңуздун эң жакшы жолу эмес. Бекеринен мындай адамдардын ачуусу ого бетер күчөйт. Болгондо да, эч нерсе жей албаган адамдарга көрө албастык сезими ойгоно баштайт.

Тамак-аш коркунучтуу.

Өзүнө ишенүү

Семиз адамдар кандайдыр бир «экинчи сорт» экенине көнүп калганбыз. Сиз аларды сындырып, кемсинтип же жөнөтсөңүз болот - алар баарын кечирет. Ооба, арыктап кеткен адам менен да ошондой кыла алышыңыз күмөн. Арыктагандан кийин адам өзүнө болгон ишеничине кайтып келет. А сиз муну ачуу катары кабылдап жатасыз.

Бул жерде сиз ээлеп коюу керек. Бардык эле семиз адамдар кооптуу эмес. Кээ бир адамдар курга оңой батат. Ошого карабастан, чындык бойдон калууда - арыктагандан кийин, адам өзүнө жана өзүнүн күч-кубатына көбүрөөк ишенет.

Жөн эле тандоо жок

Арык адамга даттануулар азыраак. Арык адамды "арык, ошондой эле жаман" деп айыптап жатканын уктуңуз беле? Ал эми семиз адамдар жөнүндө эмне айтууга болот? Булар бир жактуу. Эгер сен семиз болсоң, ошондой эле жаман болсоң, бул дүйнөдө сага орун жок деп эсепте. Демек, ашыкча салмактуу адамдар денесиндеги кемчиликтерди кандайдыр бир жол менен толуктоо үчүн боорукер жана жылмайуулары керек. Арыктагандан кийин мүнөзү өзгөрүшү таң калыштуу эмес.

Акыр-аягы, сиз өзүңүз каалагандай болууга уруксат бере аласыз, калганы эмес.

Мен бардык себептерди санап бере алдым деп ойлойм. Арыктаган адамдар бир аз ачууланып, какшык, нарциссист болуп калышат. Эрежеден өзгөчөлүктөр болушу мүмкүн. Бирок дененин өзгөрүшү менен биздин мүнөзүбүз да өзгөрөт. Бул жакшы да, жаман да эмес - бул жөн гана чындык.

Ар бириңиздердин арыктаган досторуңуздар бар экенине ишенем. Алардын мүнөзү эмне болду? Эгерде сиз арыктаган болсоңуз, анда бул андан да жакшы! Жашоого жана башка адамдарга болгон мамилеңиз кандай өзгөргөнүн айтыңыз.